Általánosságban elmondható, hogy a nők abban a pillanatban kezdenek nagyon jól vigyázni magukra, amikor teherbe esnek. Például abbahagyják az alkohol és a koffein fogyasztását, és elkezdik gyakorolni a terhességi jógát. Az ájurvéda azonban nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy mindkét partner felkészüljön azok megkezdése előtt. Az ájurvéda szerint az ideális terhesség hat hónappal azelőtt kezdődik. Ebben az időszakban mindkét partnernek fel kell készülnie a gyermek fogantatására, fizikailag, mentálisan és érzelmileg egyaránt.
Ayurveda úgy véli a megfelelő étel a Életmód mint a jó egészség elérésének fő és legfontosabb eszköze. Az elfogyasztott étel végül testünk hét fő szövetévé változik, t. j. plazma, vér, izmok, zsír, idegek, csontok és reproduktív szövetek, az úgynevezett „shukra”. A kukorica funkciója a termékenység, a táplálkozás és a regeneráció. Ez magában foglalja nemcsak a szaporodási folyadékokat és szöveteket (sperma, petesejt és női orgazmusfolyadék), hanem az „ojas” -t is - egy finom biológiai anyagot, amely döntő szerepet játszik immunrendszerünk vitalitásában és fenntartásában. Emiatt szükséges, hogy egy pár, aki el akarja hagyni a gyermeket, bizonyos változásokat hajtson végre étkezési módjában és életmódjában.
Az első lépés a test méregtelenítése. Ennek oka, hogy a férfiak és a nők reproduktív szövetei közvetlenül függenek az Ayurveda által felismert másik hat szövettípus egészségétől. Az összes testszövet egészsége pedig a jótól függ agni vagy az emésztés, amely ellenőrzi a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy az egészséges spermiumok és a petesejtek termelése közvetlenül függ az emésztés megfelelő működésétől. A megfelelő méregtelenítés nemcsak a méreganyagok testének megtisztításában segít, hanem támogatja az emésztőrendszeri tüzet és harmonizálja a hármat doshi.
A méregtelenítés után fontos, hogy a testet megfelelő táplálékkal táplálják és egészséges életmódot folytassanak. Ami a fogyókúrát illeti, a szülőknek meg kell próbálniuk "szattvikus" és biotáplálékból készült ételeket fogyasztani, de meg kell győződniük arról is, hogy étrendjük megfelel-e az étrendjüknek. alkotmány. Az ájurvéda a szattvikus ételekről ismert, hogy kifejezetten táplálják és harmonizálják a reproduktív szöveteket. Ide tartoznak az édes gabonafélék (főleg a fehér basmati rizs), az édes gyümölcsök és zöldségek, a tej, a ghee, a diófélék és a magvak, a sáfrány, a kardamom, a szerecsendió és a fahéj. A termékenység elősegítése és a stressz csökkentése érdekében ajánlott természetes tonikokat és gyógynövényeket is használni.
Ami az életmódot illeti, fontos, hogy egy nő kényelmesen érezze magát egész időszaka alatt. Ideális lenne, ha ezt az időt kellemes tevékenységekkel töltené, amelyek során fizikailag és szellemileg a lehető legtöbbet lazítja. Mivel a stressz a nemi termékenység csökkenésének fő oka mindkét nemben, általában fontos, hogy mindkét partner megpróbálja ezt a lehető legnagyobb mértékben enyhíteni rendszeres természetjárásokon, rendszeres jógagyakorlatokon, meditáción, relaxáción vagy komédiák közös nézésén keresztül.
Ha a fogantatás bekövetkezik, nagyon fontos, hogy a kismama továbbra is kövesse az alkotmányos és a fejlődő embrió szükségleteinek megfelelő étkezési szokásokat, napi rutint, könnyű testmozgást és relaxációt. Mivel a születendő gyermeket könnyen befolyásolhatja a nő érzelmi és mentális állapota, amelyben fejlődik, a férfi szerepe egy békés, szeretetteljes és támogató környezet megteremtése, amelyben a jövő anya erősnek, boldognak és elégedettnek érzi magát.
Nyilatkozat:
A cikkben szereplő információkat gondosan kiválasztottuk, hogy segítsen az egészséges életmód fenntartásában. Nem helyettesítik a képzett ayurvédikus szakértő egyedi ajánlásait, és nem is gyógyászati célokra szolgálnak. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, kérjük, konzultáljon háziorvosával vagy az ayurvédikus szakemberrel, mielőtt megváltoztatja étrendjét, vagy elkezdi szedni a táplálékkiegészítőket.