A súlytalanság miatt egy fiatal és egészséges felnőtt az űrben öt-tizenegy nap alatt elveszítheti izomtömegének 20 százalékát. Ez a pokol várja a 36 éves amerikai tengerész hadnagyot, Jonny Kim-t, aki nemrégiben a NASA űrhajósjelöltjeként tanult első űrutazására.
Kim munkanapjait a Johnson Space Center Zero Space-jében tölti, hogy lássa, hogyan alkalmazkodik. A víz alatt fekszik a Nemzetközi Űrállomás modellje, amely Kim otthona lesz, amikor az űrbe küldik. A szilárd űrruhában a medencében végzett testmozgás utánozza az űr mozgásharcait.
Kim vízi idejét "hat órás maratonnak" nevezi. Eddig a pontig élettapasztalatai segítették a testi és szellemi felkészülést. Korábban haditengerészként szolgált Irakban és razziákat folytatott terrorista csoportokban. Ezután sürgősségi orvostudományt tanult a Massachusettsi Általános Kórházban, a Harvard Orvosi Egyetem diplomásaként. Mindazonáltal az univerzum új határ. A NASA számára történő képzés során biztosítani kell, hogy "a fájdalom, a szenvedés és a fáradtság a lehető legreálisabb legyen, hogy ne legyenek meglepetések az űrben".
Feliratkozás a férfiak egészségére
Nyomás alatt álló öltönyében még az apró kézmozdulatok is, mint például az ököl kialakulása, megfelelő izmokat igényelnek. - Nem mész az űrállomásra. A közlekedéshez, a gyakorlathoz és a javításhoz ragadd meg a rácsot, és mozogj kéz a kézben. A nyomás alatt álló öltöny megköveteli, hogy minden mozgás rendkívül erős legyen "- mondja. A kéz állandó használata a korlátok megmászására az állomás külső oldalán egyedülálló módja az erős fegyverek előállításának. " Azok a izmok, amelyek a legtöbbet füstölnek, az alkarom "- mondta.
Az 5'11 "magas és 175 fontos Kim túlkompenzálja a Földet azzal, hogy minden reggel 3: 30-kor felkel és tornázik - amely szinte mindig magában foglalja a gazda hordágyát, amely fontos lépés a súlyzó tapadásának erősségében. "Nincs semmi fontosabb, mint a guggolás, hogy megerősítse az egész testet" - mondja Kim az erőről. "
Építsen az egész test izmait készen az űrre
Bemelegítés. Ezután készítsen 5 sorozat 5 nehéz guggolást, pihenjen legalább két percig minden sorozat között. Ezután vegye be a legnehezebb súlyzókat, amelyek 100 métert megtehetnek, és készítsen öt országot.
Ez a történet eredetileg Mindennapi erősségként jelent meg a Férfi egészség 2020 májusi számában.
- Hogyan lehet elősegíteni a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből A népi orvoslás ezt a teát ajánlja!
- Hogyan lehet felismerni a test kiszáradását Ez a trükk megmondja!
- Ha gyomorégéstől szenved, ez az otthoni ital rövid idő alatt megoldja problémáját - Házi kezelés
- 11 jel arra utal, hogy ez a fickó valóban az Ön számára megfelelő
- Hogyan lehet megszabadulni az ízületi fájdalomtól Ez az őszi trükk megment!