Az indiai orvoslás azt tanácsolja, hogy enni csak akkor szükséges, ha a szervezet teljesen megemésztette az előző étkezést. Ezenkívül a főételnek tartalmaznia kell mind a hat ízt, és a legjobb idő tíz és kettő között van.
A tükörbe nézés gyakran még nyár végén is vereséget szenved. Két hónapot töltöttünk dinnyével és salátákkal, de a kulcsok még mindig süket ajtóként tartanak bennünket. Csak egy csoda segít! Vagy próbáljuk meg, milyen szegények az indiánok. Az ájurvéda egy ősi gyógyító rendszer, és receptje van a fogyáshoz és a karcsú alak megőrzéséhez is. Az ayurvédikus azonban mindig egyénileg foglalkozik a betegekkel, mindenki másra vonatkozik. A titok, amely az iskolázottabb indiánokat gyönyörű alak megőrzésére készteti, de létezik. Kiderült, hogy egészen másképp csinálják, mint az európai nők. Ha úgy gondolja, hogy sovány marad, amikor bizonyos ételekre összpontosít, és másokat kihagy, akkor nem rendelkezik megfelelő hozzáféréssel. Fontos, ha eszel. Az ájurvéda szerint az egyik legfontosabb dolog az idő.
ELSŐ A WC-T
Míg a nyugati civilizációban a legtöbbször azt hangsúlyozzuk, hogy az étkezésnek rendszeresnek kell lennie, lehetőleg naponta ötször, mondjuk két-három óránként, addig az ájurvéda egy teljesen más alapelven alapszik. Csak akkor szabad enni, amikor a szervezet az előző étkezést teljesen elfogyasztotta. Hogyan tudhatjuk meg? Ez az idő akkor jön el, amikor éhesnek érezzük magunkat, és ugyanakkor nem érezünk semmiféle kivonást, a gyomor könnyű, ha elmegyünk, és nincs lélegzetünkben ételszag, és ha kiürülünk.
Van, aki naponta kétszer-háromszor "nagyot" megy, és előnye van. Kétszer-háromszor teljes ételt élvezhetnek. Azok azonban, akik csak egyszer mennek, jogosultak az ájurvéda szerint napi egyetlen teljes étkezésre. A főételt reggel tíz óra és délután második között kell elfogyasztani.
Az ájurvéda olyan folyamatot tekint, amelyben fehérjék, zsírok és cukrok vannak jelen, valamint mind a hat alapíz ebben a sorrendben: édes, sós, savanyú, csípős, keserű és forró. Az utóbbi hármat nem nagyon használjuk Európában, hanem egyszerűen olyan fűszerektől kapjuk őket, mint a szegfűszeg, a kardamom vagy az édeskömény.
NE IGYON ÉTEL UTÁN
A főétel mellett mindenki még ehet párszor naponta, attól függően, hogy mennyire éhes. A trükk az, hogy csak egyféle ételt tud enni, és kis mennyiségben. Például csak folyadékokat: levest, tejet, teát, vizet vagy csak zöldségeket, csak gyümölcsöt, csak csírát.
Soha ne fogyasszon nehéz ételeket lefekvés előtt este. Mindig könnyű gyomorral feküdjön le, vacsorázzon legkésőbb két órával lefekvés előtt, még ha csak könnyű is. Az indiánok európai szokásnak tartják, hogy étkezés után desszertet fogyasztanak. Az ájurvéda szerint csak az elején lehet édeset enni, mert ez az íz a legnehezebb, ezért előbb meg kell enni.
Csak természetes édességek megengedettek, például szárított gyümölcs vagy kisebb mértékben méz. Ha vékony vonalat szeretne, ne igyon közvetlenül evés után. Ha nem bírja, nyelje le az étkezések között néhány máz langyos vagy meleg vizet, de nagyon keveset és soha ne fázzon.
AJURVÉDIA ÖT trükkje a karcsúságért
Csak akkor egyél, ha üres vagy éhes.
Soha ne igyon étkezés után.
Soha ne fogyasszon desszertet étkezés után.
Soha ne aludjon evés után.
Soha ne egyél késő este.
- Toszkán krumplit Nigella
- Terhes vagy, és reggeli betegségben szenvedsz. Szakértők szerint ez feltárja a csecsemő alapvető dolgát
- Csak 3 kérdésből álló személyiségteszt attól függően, hogy miként válaszol, kideríti, ki is vagy valójában
- TESZT Attól függően, hogy melyik állatot látja először a képen, megtudja, mi a valódi természete
- A nagymamám legjobb palacsintájának titkos trükkje, ha ezt akadályozza, tudja ezt másnak