16.12. 2014 Egyébként elég karcsú nők küzdenek a zsír zsírokkal a problémás területeken. Hogyan védekezhet? Itt van a probléma oka és megoldása.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
kapcsolódó cikkek
Fogyjon szőlővel és dióval: Ez ilyen egyszerű! Minden nap 400 g könnyebb és szebb leszel
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Semmit sem lehet csinálni nagyobb hassal, a csípő körüli hurkokkal vagy a melltartó körül, ami egyébként karcsú nőket is zavar. diétával és testmozgással nem lehet teljesen megszabadulni tőlük. De légy óvatos, a súlycsökkentő szakértő, Max Tomlinson dél-afrikai táplálkozási szakember azonban teljesen ellentétes véleményen van!
Tomlinson szerint a hormonok a test bizonyos területein tárolhatják a zsírt. Problémák merülnek fel hormonális egyensúlyhiányban, ami a legtöbb embert érinti. Ennek oka az egészségtelen táplálkozás, a szennyezett környezet, a stressz vagy a hatékony testmozgás hiánya.
A zsírraktárak (a hason, a csípő, a kar vagy a mell környékén) túltermeléssel vagy éppen ellenkezőleg, egy adott hormon elnyomásával halmozódnak fel.. Hogyan védekezhet? Itt van a probléma oka és megoldása.
Zsír a derék körül
Problémái vannak az inzulinnal, a vércukorszintet szabályozó hormonral. Valószínűleg túl sok cukrot szed. A test azután inzulint pumpál, hogy eltávolítsa a véráramból. Idővel azonban a sejtek abbahagyhatják a megfelelő reakciót, zsírréteget okozva a csípő körül.
Akcióterv
Csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt. Kényeztesse magát mediterrán étrenddel (hal, zöldség, gyümölcs). Kerülje a cukrot és az ételeket, amelyeket a szervezet gyorsan megég (fehér kenyér, keksz, aprósütemény, burgonya, édes gabonafélék, rizs), cukros szénsavas italokat és alkoholt. Kényeztesse magát antioxidánsokban gazdag ételekkel vagy fűszerekkel: fahéj, kurkuma, friss fűszernövények, áfonya, brokkoli, áfonya, zöld tea. Ellátás multivitaminokkal, halolajjal, krómmal, magnéziummal, cinkkel, vagy próbálja ki az oldható glükomannán rostot, amely csökkenti a koleszterinszintet.
Hajlik a melltartó körül
A túl lassú pajzsmirigy jele lehet. Ez a hormon szabályozza a kalóriák elégetésének sebességét. Alacsony szintje nemcsak a fontok felhalmozódását okozza a melltartó körül, hanem az általános súlygyarapodást, fáradtságot és depressziót is.
Akcióterv
Néhány nyers zöldségfajta károsíthatja a hormon működését. Kerülje a nyers brokkolit, a kelbimbót, a káposztát, az őszibarackot, a szóját, a spenótot vagy az epret. Növelje a jód- és szelénbevitelt, amely támogatja a brazil dió, a barna rizs, a fokhagyma, a máj, a hagyma, a lazac, a tonhal hatását.
Pihenjen, mert a stressz befolyásolja a pajzsmirigy termelését. Használjon pasztát fluoriddal, amely részben helyettesítheti a hormont.
Kövér a kezek körül
A felkarok alatt zsírraktárak képződnek, különösen a középkorú nőknél. Ennek oka a tesztoszteron férfi hormon csökkenő szintje .
Akcióterv
Szeretkezik. A szerelem megnöveli a tesztoszteron szintet, és a rendszeres szex jelet küld a testnek, hogy többet termeljen. Az elegendő alvás és a stresszmentes élet szintén elősegíti a tesztoszteron termelést. Kerülje a tesztoszteront elnyomó szénhidrátokat. Egyél rendszeresen, és semmilyen körülmények között ne éhezj. Töltsön fel egészséges zsírokat, amelyek halat, lenmagot vagy avokádót tartalmaznak.
Telt combok, kövér segg
A combban és a fenékben a zsír felhalmozódását az ösztrogén női hormon okozza. A természetes anyagot például víz, hús, a szintetikus vegyi anyagok tartalmazzák.
Akcióterv
Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret. Korlátozza az alkoholt, fájdalomcsillapítókat, italokat vegyi tartósítószerekkel. Mindez megakadályozza a májat az ösztrogén feleslegének kitisztításában. Fogyasszon bio joghurtos joghurtokat, és ne igyon túl sok kávét. Egy tanulmány szerint napi két kávé növeli ennek a hormonnak a szintjét a nőknél.
Felfújt has
Valószínűleg problémái vannak az adrenalin mirigyekkel és a kortizol hormon túltermelésével, amelyet a túlzott stressz okoz. A vércukorszint emelkedik, ami az inzulin termeléséhez vezet.
Akcióterv
A stressz nem a lapos gyomor fő előnye. Ezért próbáljon meg minél többet ellazulni. És próbáljon ki egy szelídebb edzést. A testmozgás fel fogja emelni a kedélyeket. Növelje a teljes kiőrlésű kenyér, zöldségfélék, hal és hús fogyasztását. Korlátozza a félkész termékeket, a gabonaféléket, a cukrot, a tejtermékeket, az aszalt gyümölcsöket, a sört, a bort, a gyümölcslét és a kávét.
- 7 napos terv, hogy megszabaduljon az utolsó kilóktól és hüvelykektől a "makacs" hasi zsírtól
- Hogyan lehet fogyni a gyomorból, ejtsük le és megszabaduljunk a tervtől és mit együnk
- Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól a problémás területeken Mindent a sportról
- Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól az élelmiszer-vizsgálatokkal és a vizsgálatokkal
- Hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírtól a borjakon Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően karcsúbb lábakat fog elérni