7 napos terv, hogy megszabaduljon az utolsó kilóktól és hüvelykektől a "makacs" hasi zsírtól.

A legrosszabbul az utolsó centiméterek és kilogrammok fogynak. Ez a szénhidrát hullámmód cunamiként söpri el őket.

A fogyás nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is igényes és kimerítő folyamat. Sok edzés és étrend-kiigazítás mellett előfordulhat, hogy a fejlődés leáll, vagy akár romlás is bekövetkezhet. Akkor minden erőfeszítés hiábavalónak és még igényesebbnek tűnik.

Még a legjobb beállítás is megtörténhet, és általában megfagy. Itt, az utolsó centiméterekben és kilogramm zsírban megáll a fogyás. Annak ellenére, hogy eddig a kitűzött eljárás nagyon remekül működött.

Ha már mindent kipróbált, és olyan helyzetbe került, hogy szó szerint lehetetlen megszabadulni a has utolsó centiméterétől, próbálja ki a következő technikát a szénhidrátok (szénhidrát hullámok) kerékpározásához. A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy akkor is működik, ahol minden más technika korábban kudarcot vallott.

Szénhidrát kerékpározás.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet évtizedek óta alkalmazzák a testépítésben, valamint az esztétikához kapcsolódó egyéb sportokban. Itt az egyik kiemelt szabály az, hogy a testzsír aránya rendkívül alacsony szintre kerüljön, ami elegendő lesz a verseny, kiállítás és hasonlók számára.

A szénhidrátbevitel jelentős csökkenése a test "fordulását" okozza a zsírraktárak energiaigényével. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásakor kerülni kell éhezési mód.

Annak megakadályozása érdekében, hogy a test megsemmisítse ill. A szénhidrát-kiegészítőket (hullámokat) fokozottabban használják éhezésre. 2-3 napos alacsony szénhidrátfogyasztással, majd egy magas szénhidrátfogyasztású nappal hatékonyan profitálhat az alacsony szénhidráttartalmú napokból, anélkül, hogy sokkolná a testet. Vagyis az az idő, amikor éhezési állapotba kerül. Ez a technika mozgatórugó az utolsó néhány centiméter zsír eltávolításában is, amitől eddig nem tudtál megszabadulni. Természetesen akkor is nagyszerűen működik, ha fogyni és összességében elégetni akarja a felesleges zsírt.

Hogyan lehet megszabadulni az utolsó centiméterektől és kilogramm zsírtartalékoktól az alacsony és a megnövekedett szénhidrátbevitel váltogatásával.

Valószínűleg szénhidrát gyapjúként fogja tudni ezt a folyamatot. Az említett technika ezekhez a szénhidrát hullámokhoz ill. ugyanazon az elven alapul.

A szénhidrát-kerékpározás hatékonyan használja a szénhidrát-bevitel csökkenését/növekedését, amelyre a test optimálisan reagál a nagy intenzitású edzéshez szükséges edzési beállításokkal kombinálva.

Ez a felállított edzés- és étrend-terv/rend hatékony gyógymód a hasi zsír "makacs" egyensúlyához.

A következő (alacsony) szénhidrát-ütemtervet 7 napra adják meg.

Az utolsó zsírmaradványoktól nehéz megszabadulni, és ez nem mindig lehetséges először. Ezért lehetséges megismételni ezt a technikát, amíg el nem éri céljait.

A 7 napos program optimális redukciós állapotban tartja a testet. Egy ösztönzés a gyorsabban kontrollált zsírvesztésre és minimalizálja a csökkent energiaszint hatását (szemben a szokásos szénhidrát-csökkentéssel).

A tápértékre vonatkozó alapvető utasítások a következők:

Alacsony szénhidráttartalmú napok = 30:50:20 ami 30% szénhidrátot, 50% fehérjét és 20% zsírt jelent.

Szénhidrát napok = 50:30:20 ami 50% szénhidrátot, 30% fehérjét és 20% zsírt jelent.

Mindkét nap azonos kalóriabevitel mellett "dolgozik". VAL VELA szokásos kalória 33kcal/kg-ban állítható be testsúly.

Tervezett szénhidrát-kerékpározás.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése után az elégtelen kalóriabevitel ellenére átmenetileg energiahiány léphet fel. Korlátozás esetén ez az állapot ismételten előfordulhat, ezért célszerű a kalóriabevitelt ciklusba állítani.

A program elegendő rugalmasságot biztosít, és az energiahiánynak ritkán kell fellépnie. Ezzel szemben a fogyásnak és a zsírégetésnek (még az utóbbinak is) viszonylag könnyűnek és simának kell lennie.

7 napos szénhidrát-kerékpáros terv a fogyáshoz és a hasi zsírraktárak utolsó centimétereinek megszabadításához.

Ajánlás erő- és kardio edzéshez: nagy intenzitású, 20 - 40 percig tart.

Ez maximalizálja a zsírégetés és a hatóanyag növekedésének hatását.

A testmozgás teljes 24 hetére vonatkozóan egy teljes képzési eljárást talál a Kezelés a férfiak mozgásával című könyvben. Ez a kiadvány kezdő férfiaknak szól, akik zsírmentes izmos alakot akarnak építeni.

A nők esetében ezt a képzési eljárást 7 másik képzési szakemberrel publikáltam. Kezdje el a MOVEMENT for Women programot egy teljes edzésterv (utasítások), amellyel problémás területeket fog kialakítani. Olyan izmokat épít, ahol az izmoknak állítólag vannak, és megszabadul a felesleges zsírtól.

Tehát a "szia új karakterem" és a "viszlát zsírraktár" titok.

• Hogyan lehet megszabadulni a veszélyes hasi zsírtól
• 4 módja a hasi zsír megszabadulásának éhezés nélkül - SlimFitStudio
• Akcióterv arról, hogyan lehet megszabadulni a problémás területek zsírjától
• Hogyan lehet fogyni a gyomorból, ejtsük le és megszabaduljunk a tervtől és mit együnk
• 5 módja annak, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól