szemben

Hogyan lehet fogyni? Igen, a fogyás viszonylag könnyű, de különféle buktatókat is készítenek számunkra. És akkor gyakran előfordul, hogy Ön kezeli az étrendet, rendszeresen sportol is, de az egész fogyást elrontja az apróságokon. Valószínűleg lesz ebben némi igazság, amikor azt mondják: "A kis dolgok nagyokat csinálnak." Ezért a fogyás részeként tegyen meg mindent annak érdekében, hogy kiküszöbölje az összes apróságot, amely idővel zavarhat, még akkor is, ha jelenleg nem engedi. Ne feledje, hogy a boldogság és a siker (még fogyás esetén is) készenlétet kíván.

Aki nem fogy veled, az fogyni fog ellened!

A fogyás legnagyobb kockázata családunk, ismerőseink, kollégáink,… "Csináld magad" "Csak ma" "Egy desszertet fogyaszthatsz" és hasonló anti-támogató mondatok. A hiba csak a rossz kommunikációban van.

Az emberek első része elmondja családjának, ismerőseinek, kollégáinak, de nem kér majd tőlük fogyást. És ez nagy hiba. Mindig lesznek "barátként" olyan emberek, akik nem adnak szebb karaktert, és csak ugratják és diszkréten rönköket dobnak a lábad alá, még akkor is, ha nem tudod, mit. Van azonban egy második, általában nagyobb csoport, aki őszintén támogat és keresztben tartja az ujjait, ha lefogy. És nagy kár lenne, ha azok, akik akaratlanul is törődnek veled, ellene mennek. Ezért fontos tőlük támogatást kérni, pl. -

"Ha tudsz, ne egyél előre édességet" "Ne kínálj nekem csemegét" "Ne hívj meg kávéra és desszertre, menjünk csak kávézni" "Ne piszkálj mindig" ne kérdezd, mennyit fogytam, csak hetente egyszer mérlegelem magam….

A legjobban ismeritek egymást, és tudjátok, mi "eshet meg", ezért kérdezzék meg őket arról, ami aggasztja Önt. Végül is válság lesz a fogyás során is, ez normális, és akkor az apróságokon múlik, feladja-e vagy lefogy.

Az emberek második csoportja addig próbálja elrejteni a fogyást az ismerősök elől, amíg maguk nem veszik észre. Ennek oka általában a hátsó ajtó, ill. alibizmus. - Miért mondom el nekik, ha nem véletlenül fogyok? Sokan csak azért adták fel idő előtt a fogyást, mert megtartották a hátsó ajtót. Az esetleges kudarc gondolata "meggyökerezett" a fejében, és fokozatosan nőtt és nőtt, amíg….

De mit tegyek éppen ellenkezőleg. Az a tény, hogy fogyni szeretne, ill. hogy elkezdett fogyni, mondja el mindenkinek, akit érdekel (családjának, barátainak, stb.), de ellenségeinek is - de hagyja, hogy az irigység letépje őket. Mondván nekik, akkor közvetett módon is segít önnek a fogyásban. Mert nem akar majd csalódást okozni nekik, ill. nem akar majd képtelen embernek látszani a szemében, aki nem teljesíti, amit tehet (különösen azokkal a párton kívüli J-kkel), akkor még 50% -kal több motivációja lesz arra, hogy a fogyás kísérletét sikeres fogyássá alakítsa.

Ami nem fogy veled, az ellened fog kudarcot vallani!

Néha nehéz az embereknél, de a fogyás akár jelentéktelennek tűnő dolgokat is tönkretehet. Az összes lehetséges apróság közül kettőt választottunk, amelyek lassan, de biztosan tudják, hogyan kell elpusztítani, amit próbálsz - a fogyást.

1. "Kamra - hűtőszekrény" - Azt a szabályt alkalmazza, ami a kamrában és a hűtőszekrényben van, itt az ideje a szájban, majd a testen zsír formájában. Tehát a sikeres fogyás alapja a takarítás az ételekben. Most azt mondhatja, hogy nem kell megtennie nélküle, de akkor nagyon sajnálná, ha megbukna miatta. Adjon ki édességeket, kekszeket, chipseket a kamrából ... Vegye ki a kolbászokat, kolbászokat ... a hűtőszekrényből. Ha a családja miatt a fogyáshoz alkalmatlan dolgot kell a hűtőszekrényben vagy a kamrában hagynia, foglaljon le egy olyan helyet, amely tilos lesz az Ön számára, és első látásra láthatatlan helyre kerül - a teljesen felső vagy alsó kamrában polc, hűtőszekrényben, például fiókban.

"Amit a szem nem lát, a szív nem fáj, és a gyomor nem kérdez"

Az lesz a legjobb, ha a család az Ön oldalán áll, vagy ha motiválja az egészségesebb életmódra, így csak egészséges dolgok maradnak otthonában. És ne felejtsd el, hogy ami a kamrában és a hűtőszekrényben van, az már a boltban eldőlt.

2. Az unalom "disznó" - A fogyás elején minden simán megy. De abban az időben, amikor az éberségünk gyengül ... . akkor csak néhány perc egy nap, amikor nincs mit tenni, pl. amikor valakire vagy valamire várunk, és mint szándékosan, abban a pillanatban, feltűnés nélkül, más gondolatok között, azok is kúsznak a fejünkbe, akiket súlyvesztéskor messziről meg kell kerülni (pl. mozgás helyett dörzsölésre, heverészésre,… .) Egy gondolat nem fogja elrontani a fogyást, de ha gyakrabban fordulnak elő ilyen unalom pillanatai, idővel megtörténik, hogy az egyik rosszfiú olyan mértékben "gyökeret ereszt a fejedben", hogy megadod magad. És amikor megpróbálsz valamit, egy kudarc olyan mértékben ronthatja az önmagadba vetett hitet, hogy az egész erőfeszítés kártyaházként összeomlik. Mi van vele? Ez egyszerű! Mindössze annyit kell tennie, ha nincs mit tennie, az unatkozik - elkezd gondolkodni azon, mit tett, amikor lefogyott, hogyan érzi magát és kinéz majd, amikor lefogy,…. Kezdetben erősre kell szabnia gondolatait, de idővel ez automatizál. Egyszerűen cseréljen ötleteket, amelyek tönkretehetik a fogyását, olyan ötletekkel, amelyek támogatják Önt a fogyásban.

Mindannyian egyediek, ill. kivételes személy, különböző szokásaink vannak, ezért különbözőek azok a fenyegetések, amelyek ronthatják fogyásunkat. Gondoljon bele, mi ronthatja el a fogyását, és készüljön fel rá. "A boldogság és a siker készen kívánja!" Ha készen áll, kezdje itt, például: "Egészséges fogyás"

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"