A hús zöldségekkel, amint azt már valaki itt említette, szörnyű étrend, fogadsz húsra, húsra, húsra, majd vissza akarsz jönni belőle!
Mozgalom. Akkor mozogj. És végül a mozgás. 😉 Amikor az ember csak a munkahelyeket ismeri, nem is csodálkozom azon, hogy otthon kitalálja, amit még aludna, a test végül a rossz étrendhez igazodik. Maga a testmozgás serkenti az anyagcsere folyamatokat, megváltozik az anyagok aránya a testben, a jobb étkezés a testmozgással együtt jár.
És csak azért, hogy biztos legyek - nem arra gondolok, hogy egy órás séta három kilós kerékpárral fel és le a lakótelepen.
A 80-90-es évek tanácsa Petra Cernovska (Saxana) szerint 😉,
amikor megkérdezték tőle, hogy csinálta, hogy ilyen szépen kezelte őket:
Elárulta a receptjét:
"NE VONJON, éretlen és éretlen" 😉
p.s. Március óta 15 kg-ot fogytam.de nyári szünettel😉
amikor ételt kínálnak a fejed jobbról balra integetésére. garantált és gyors 😀
igyon zöld teát az ételhez, támogassa az anyagcserét, és főleg csak akkor éhes, ha nem ízlik valamibe, és soha, de soha nem marad éhes, mint egy farkas, ami azt jelenti, hogy valami apró darab van, és meglátja a fontokat menj le mozogni!
Ennek alapja a rendszeres, egészséges és kiegyensúlyozott étrend + testmozgás/azaz normál körülmények között. Nem ajánlom a testgyakorlást szülés után. Nem fogyókúra és humusztabletta és ital fogyasztása. A szoptatás segített nekem. Szülés előtt extra 27 kg-ot nyomtam, és most, kevesebb mint 5 hónap elteltével, majdnem az eredeti súlyomon vagyok. ÉS NEM VAN DIÉTEM.
Igaz, hogy ikreim vannak, de még az első lányommal is 23 kg-ot híztam és 3/4-et egy évet fogytam, a maradék 3 kg-ot pedig fokozatosan.
Egyáltalán nem szoptattam, és évente egyetlen kiló sem vitt le az ellenkező irányba, további 5kilót nyertem. 8 hónap alatt sikerült lefogynom 12kil HERBALIF0M-mel van egy koktél és tabletták.!
méregteleníteni kell a testét, igyon 2-3 liter tiszta állóvizet, lehetőleg a csapból. és napi 6 darab gyümölcs és zöldség van elegendő antioxidáns és mikro-tápanyag sejt megszerzéséhez. a gyümölcsök és zöldségek a legjobbak a "nagymama" kertjéből - azaz biotermékek, permetek és vegyszerek nélkül. . tehát a jó dolgokat be kell juttatnia a természetbe a testébe. másrészt hagyja abba az "ízesített vizek", a sós rágcsálnivalók, a tejcsokoládék és a kekszek hibáztatását, és a cukorszintet is tartsa minimálisnak. a test gyönyörűen regenerálódik, és elkezd megszabadulni a rosszaktól (azaz a felesleges zsíroktól is), egy kis napi testmozgás, séta vagy valamilyen sport, amely szórakoztat, + hogy ezt az egészséges életmódot kitartsa a halálig, és fiatalabbnak érzi magát és egészségesebb és több more
Sok türelmet kívánok
véleményem szerint hülyeség kihagyni a szénhidrátokat, most nincs péksütemény, burgonya, rizs és tészta. és csak húst és zöldségeket toljon, a hús annyira eltömődve vezesse a testet, hogy naponta többször, és minden nap így működik, drasztikusnak kell lennie a test számára. másrészt ide írod, hogy a diéták után a jo-jo hatás garantált és egészséges étrend mellett nem fog fogyni? ez is hülyeség. akkor is, ha jól eszel, és egyszer elkezded ezt kicsit megbontani, felmész az emeletre. kipróbált, csak egészséges étrendet kell követnie egész életében, alkalmi bűncselekmények megengedett (ami nem lehet szabály). Fogyókúrával tönkretettem az anyagcserét, bár a fehérjetartalmú étrendből lefogytam és megtartottam, de aztán fokozatosan még többet híztam, és ez már nem működik. most a dobozos diétával kezdtem, ez nem is klasszikus étrend, hanem a szokásokról szól - naponta ötször megtanulni kis adagokat és kiegyensúlyozott étrendet. Most nem nagyon tudok mozogni, mert veszélyben vagyok, de a szülés után mindenképpen futni fogok, mint korábban. Keresztezem az ujjaimat, és javaslom, tanulmányozza a www.chudnutie-ako.sk weboldalt, és sokat segített a motivációban.
szupermarketben pénztárosként dolgozni, 6 órán át étkezés nélkül kóstolni, 6.30-kor enni, majd 16 óráig. 4 hónap alatt letettem 11 kilót.Garantált. 😉 😉
Amint itt említettük, claudialip - Norbi Update. Ez nem diéta, hanem egészséges étrend, évi 30 kg-ot fogytam, cukorbeteg vagyok, a cukorszintem beállt, a koleszterinszintem rendben van. Ezek csökkentett szénhidráttartalmú ételek, élelmiszerek, amelyek megmentik a testedet. Sokan úgy gondolják, hogy elég nekik elkezdeni a FRISSÍTÉST, és bármilyen formában enni lisztet és cukrot. Ez azonban nem működik, kevesebbet nyernek, mint a "klasszikus" evésnél. Az élelmiszereket és az alapanyagokat 3 kategóriába sorolják:
1. frissítés (6 és 22 óra között fogyasztható) - az összes Norbi Update termék ebbe a kategóriába tartozik
2. frissítés (6 és 15 óra között fogyasztható)
3. frissítés (6 és 12 óra között fogyasztható)
A termékeket ezekre a csoportokra osztják a szénhidrátok, kalóriák mennyisége, valamint a fehérje-, zsír-, rosttartalom és a glikémiás index alapján.
A frissítés kenyeret és péksüteményeket, tejtermékeket, húskészítményeket, tésztákat, készételeket, lekvárokat, mustárt, ketchupot, majonézt, önteteket, fűszereket, édesítőszereket, csökkentett nátriumtartalmú tengeri sót, édességeket, édes és sós finomságokat, diókrémeket, fagyasztva termékek és fagylalt, gyümölcs- és zöldségitalok és szirupok, gabonafélék, hideg ételek és cukrász termékek, étrend-kiegészítők és még sok más.