Andrej Foltýn 20 éve gyógytornászként dolgozik, saját rehabilitációs és oktatási központot vezet. Gondoskodik a jégkorong és az atlétikai képviselőkről, a gyermekek fizioterápiájára is szakosodott. Az interjúban azt mondja:

  • hogyan lehet a munka mellett sérülés nélkül sportolni;
  • milyen rossz történik a lábunkkal, ha sokáig ülünk;
  • miért nem ajánlja a fitlopta-t;
  • milyen anyagok tartalmazzanak hatékony táplálék-kiegészítőket;
  • a szülők hibáiról, amelyek miatt a gyerekek lapos lábúak;
  • mi a gyermek cipőjének alapvető jellemzője.

Miért növekszik a fizioterápiás betegek száma?

A kézi munka csökken, mozgásszegény életmódot folytatunk, reggeltől estig a számítógép mellett vagyunk, az autóban vagy a telefont tartjuk a kezünkben. A problémák már kiskoruktól származnak. A gyerekek az óvodában, majd az iskolában, később a munkahelyükön ülnek. Úgy tűnik, hogy a telefon, laptop vagy autó előnye végső soron elpusztítja a gerincünket.

A hátfájás a leggyakoribb probléma?

Igen, elsők azok, akiknek problémái vannak a gerincvel, a nyakkal vagy a szárral. És akkor vannak az évszakos sérülések. A nyári sportokban a térd és a váll sérülései jelentkeznek. Amikor jön a lehűlés, mindenki beköltözik a csarnokba, ami Achilles-ín szakadását vagy vállproblémákat eredményez. Télen a síelés okozta térdszalagok szakadása is gyakori.

A sérülések gyakoriak azoknál az embereknél is, akik munka után sportolnak, de izmaik rövidülnek és felkészületlenek a terhelésre.

hibáztathatják
Dokumentumok a bejárati ellenőrzésnél. N fotó - Peter Kováč

Hogyan lehet sportolni a munka mellett sérülések nélkül?

Fontos eszköz a munkahely ergonomizálása. Helyesen állítsa be a munkaszőnyeg magasságát, legyen megfelelő ergonomikus szék, a számítógép monitorjának szemmagasságban kell lennie. Az is segít, ha nincs víz vagy nyomtató az irodában