- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérlek, legalább 5 kg-ot kell leadnom egy hónap alatt. még többet, de hogyan? 13 napos gyereket tartok, három napig egyáltalán megviselte a súlyom, a dnessomsa elfogyott a kétségbeeséstől . Nem érdekel, ha nem csak hagyom, hogy lefogyjak. fogok fogyni akkor is, ha például csak 3bit vagyok semmi más? vagy hogyan lehet a lehető leggyorsabban lehúzni? minden nap tornázom is legalább 20 percig, és csak azt, amit a combom megnőtt. segítsen:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem vagyok orvos, semmiképpen sem, de táplálkozom, saját tapasztalataim alapján tanácsolom, ha tudom.
Ehhez az olívaolajhoz hozzáfűzöm, hogy ez a bizonyos zsír hasznos az egészségre, sőt nagyon szükséges a testünk számára, nem raktározódik el, mint más zsírokat a test zsírraktáraiban, de a szervezet ezt felhasználhatja mechanikai energia előállításához .
Tehát nyugodtan, de mérsékelten használja (nincs más olaj!), Nincs szükségünk feleslegesen sok energiára, még az egészséges zsírból sem.
Hasonló egészséges zsír található például a diófélékben.
Nem szükséges abbahagyni a sózást, de legalább megfelelő a sózás korlátozása.
De sózzon tengeri sóval, vagy vásároljon diétás sót.
Használhatunk fűszereket is, mert nem eszünk száraz, ízetlen húst.
Még egyszer szeretném hozzátenni, hogy a alkalmas228 példát mutathat a jó életmódról, mert ez a jó alak és az egészséges test alapja, nem pedig az interneten keringő éhezés és nevetséges diéták ígérnek csodákat, mert nem működnek.
A testünk nagyon összetett szervezet, és nem fogjuk megtéveszteni olyan szamárral, mint egész nap tejtermékeket vagy 3 bites botokat fogyasztani.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Martin 242-hez: nem is tudja, hogyan tett boldoggá és energiát adott a továbblépéshez. Természetesen csak szegény baromfi sonkát, és ezeket a darabokat egy olívaolajjal + vízzel egy serpenyőben készítem el, és sajnos itt kissé megtöröm, mert nagyon finoman megsózom, és kakukkfűvel meghintem (nem igazán eszem húst só nélkül ). Ön orvos vagy valamilyen módon elkötelezett a táplálkozás iránt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretem az egész menetrendet, és mindenkinek ajánlom, de a nagyobb testzsírtartalmú egyének számára ezeket a sárgáját teljesen, vagy csak hetente egyszer szüntetném meg.
És hogy mindenki megértse, válasszon sonkát, a lehető legkisebb zsírtartalmú (10% és kevesebb) zsíros baromfit, és a darabokat természetesen nem sütésre, hanem természetes és víz alapúra.
Redukciós étrendben mindig az energiatartalomról van szó, általában kevesebbet látunk el a testtel, mint amire szüksége van, és így arra kényszerítjük, hogy a testzsírt pumpálja a hőtermelés érdekében, és így fogyjon.
példa lehet itt2222.
És figyelmeztetlek benneteket is, egyszer-egyszer vétkezhetünk, és megadhatjuk magunknak azt, ami tetszik, természetesen ésszerű mennyiségben és lehetőleg reggel, kissé sokkoljuk a testet, és monoton étrenddel nem esünk stagnálásba.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tinka228
nem szeretné közzétenni a diétát nekünk? =) meglehetősen ésszerűnek tűnik. ha ilyen hajlandó és jó, akkor írok neked egy e-mailt. vdakaa
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Remélem, hogy ezek a tojások pontosabban csak a tojásfehérjét jelentették, mert a sárgája körülbelül 5 gramm zsírt tartalmaz, és természetesen nem alkalmas csökkentő étrendre.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, két hete diétát kezdtem almaecettel kombinálva. Azt tanácsolták a gyógyszertárban, amikor kétségbeesetten kerestem néhány fogyókúrás tablettát. Az elsősegélykészlet megnevettetett, hogy a tabletták feleslegesen drágák és fügét vesznek fel. A diéta számomra meglehetősen ésszerűnek tűnik, nem vagyok táplálkozási szakértő, de szerintem elég kiegyensúlyozott. Fontolja meg: ehet csirkemellet, tojást, tonhalat, minden zöldet, gyümölcsöt (a banánt kivéve), teljes kiőrlésű kiflit, rengeteg folyadékot inni (mindez természetesen a menetrend szerint, pontosan mit kell enni). Ezt a diétát 2 hétig kell követni, majd 1 hétig normálisan kell enni (de nem kell túlfogyasztani), majd 2 hétig újra diétázni. Az első két hét 4 napig van egymás után, és 4 kg van a súlyom (kíváncsi vagyok, hogy megjön-e a jo-jo hatás). Azt gondolom azonban, hogy ha evés után normálisan kezdek enni, túlfogyasztás, baromság nélkül, akkor nem szabad visszavennem. A múltban már lefogytam 20 kilót (szintén csak az étrend beállításával, sok testmozgás nélkül), és nem híztam. Most dobok fontokat szülés után. Még mindig le kell tennem 10-15-et, hogy mindenképp boldog legyek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Véleményem szerint át kell gondolnia az idei fürdési idényre vonatkozó elvárásait, és inkább a következőre kell koncentrálnia.
Már május van, és ennyit veszíteni ilyen rövid idő alatt nem lesz könnyű.
Határozottan ne gyorsítsd fel ilyen gyorsan az anyagcserédet.
Szép papaya egészséges étrend, és add hozzá napi energiádat, hogy kevesebbet vegyen be a kelleténél.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretném, ha Martin szeptemberig nagyobb súlyt fogyna (valamint 14 kg-ot), de nem hiszem, hogy ez kicsit jó lenne. ha 14 kg-ot fogynék, akkor egy szép alak lenne a magasságomban (178 cm és 65 kg lenne, de most 79 kg). Csak attól tartok, hogy ha elakadok, és mondjuk 2 hónap múlva ennyire lefogyok, akkor a nemkívánatos jo-jo effektus valóban bejön, és ezt nem akarom. annak ellenére, hogy még nem végeztem el abban a fürdőruhában, mégis szeretném, ha legalább úgy néznék ki. habár. Remélem, hogy amikor megváltoztatom az étrendemet, már nem fog zavarba hozni a duzzadt gyomrom, mert fürdőruhán keresztül nagyon szépen néz ki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ellenzem az éhségsztrájkot és a diétákat!
Azt mondom, nagyon vonakodom a vacsorától, de megpróbálok túltenni rajta, meglátom, mit csinál.
Remélem, holnap szép idő lesz. ma pont a szélén volt és horuuuco.