Recept erre alacsony kalóriatartalmú spenótos szendvics liszt nélkül akkor hozták létre, amikor nem értek rá a fehérje spenóttekercsre, mert vastagabb volt, mint kellett volna, ezért újra improvizálnom kellett. Nyilván annak kell lennie, különben soha nem jöttem volna rá, milyen lehet egészséges spenót szendvics kiváló!

alacsony

Ezen felül magas fehérjetartalommal, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalommal büszkélkedhet.

Ha szereted a spenótot, mindenképpen próbáld ki ezt a receptet. Bármilyen nyersanyaggal töltheti meg, amelyet csak szeretne. Összefoglaltam kedvenceimet az összetevők listáján.

A spenót az egyik legtáplálóbb étel a világon, minimális kalóriatartalommal. 1 csésze ebből a leveles zöldségből az ajánlott napi adagnál több K-vitamin (erősíti a csontokat) és A-vitamint tartalmaz. test, különösen az egészséges csontok és fogak számára), a mangán és a folsav szinte teljes adagja (csökkentheti a stroke kockázatát) és 40% magnézium (segít fenntartani az egészséges vérnyomást). Számos egyéb tápanyagot talál, köztük rostot, kalciumot és fehérjét. Fontos plusz, hogy egy csésze nyers spenótban még tíz kilokalória sincs. A spenót rákmegelőzésként is működik, mert több mint tíz különböző flavonoidot tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak. A béta-karotin és a lutein tartalmának köszönhetően szemünknek is előnyös.