Bany 2017.02.20. 23:10:08

A FoodLogic azt mondta nekem, hogy éppen alulról felfelé, szavak nélkül törölték - legalább megírhatták a fórumra, hogy mi van

állóképesség

de az igazat megvallva vártam, hogy az előtérben lévő adminok tevékenysége teljesen eltűnjön

Külföldön a MyFitnessPal-t használják leginkább, és esetünkben kalóriatáblázatok, de minden alacsonyabb, mint már említettük - csak az összes kcal-ra, kevesebb makro- és mikroelemre összpontosítanak (a FoodLogic fő előnye, ezért ténylegesen használtam).

a vicces az, hogy amint a FoodLogic véget ért, az étrend naplózásom és a kcal olvasásom is véget ért, most mind tippelek, és a kalóriatáblázatok ilyen hiábavaló ellenőrzésével rájöttem, hogy 15% -kal alábecsülöm (teljes bevitel)

Bruttó 2017.02.21 08:33:01

>> Bany, 2017. 02. 20. 23:10:08

De meglepődtem, hogy ilyen sokáig tartották, hogy őszinte legyek, maximum egy évre adtam a projektet (mint a bolsevikok). Amikor rájövünk, hogy csak attól táplálták, aki fizette a személyes edzőt, a többi ingyenes volt, így a kalap le. Az FL felbecsülhetetlen értékű volt, különösen a mikroelemek számlálásában, ami még egyetlen más projekt esetében sem. Másik dolog az abszorpció, de ha elindulnának, akkor az egy díj programja lenne:)

Radoslav G. alias
Vincent 2017.02.21. 17:28:43

Sajnos az FL ügyfeleinek piaci lehetőségei borzasztóan szűkek, ez volt a forrás, de úgy gondoltam, hogy ez erősíthető a marketingben, bár sok hirdetés lesz az oldalon és baromság az e-boltban, de túlélnék, de arra összpontosítottak, ami számunkra fontos volt, de csak néhány ember értékelte őket, akiknek nem sok haszna származott. Azt hiszem, D3ku tőlük, azt hiszem, több mint egy évig ... most jön ...:) hol lehet vásárolni egy alternatívát, amit ismersz? És a kalóriatáblázatok, ez kcal ... ajaj, harag, természetesen én is megtanultam ezalatt az idő alatt, mint Gross, hogy mit kellene minden nap tartalmaznom a menüben. annak ellenére, hogy nem vagyok éhes, várom azokat az ételeket, amelyeket megtanultam főzni, és néha túlzásba estem este, ami velem nem történt meg, amikor megérintettem FL-be

Bany 2017.02.21. 23:06:27

hé, csak meglepődtem, hogy válaszoltak egy felhasználó nemrégiben kapott menüre, de sajnálom, mert túl elfoglaltak voltak, el kellett utasítaniuk és vissza kellett adniuk a pénzt (tehát azt hittem, hogy valami hasonló FoodLogic-on vagyok)

különben ugyanolyan problémám volt a kiegészítőkkel, mint mondod, a vincent_vega, de a herb.com-on keresztül kezdtem vásárolni - remek árak, remek postaköltségek, nagyon gyakran akciók és kedvezmények, és ugyanaz a márkájuk van, mint az FL-n (LifeExtension), mindenem megvan onnan most - D3 és Cink

Bruttó 2017.02.22 08:23:04

>> vincent_vega, 2017.02.21. 17:28:43

- Hol vásárolhatok egy alternatívát, amit ismersz?

ttomino1980 2017.04.08 09:01:36

Meg akarom kérdezni az ismerősöket/olvasókat ... hogyan fogyasztja Lan-t ?

Egy mérlegben lévő mini boltban veszem meg ... és a hölgy másodszor "felfújta", úgy, hogy 8 órán át kell áztatnom, így felébresztem az enzimeket, aztán nem kell ledarálnom és a test jól használja, és körülbelül 2 evőkanál ad naponta. Azt mondják, hogy ha nem ébresztem fel az enzimeket, az zavarja a mirigyet és nehezebben emészthető.

Megmondom az igazat, nem akarom áztatni és eldönteni, hogy 8 óra múlva belekóstolok-e a kötelekbe vagy valami másba: - /. És nincs bajom az emésztéssel.

amikor 2 evőkanálnál többet eszem, kb. 4-5-re becsülöm, nem ázok be 8 óra alatt, de inkább 30 perc múlva kávédarálón őrölöm, durván al. finoman ... öntsön forró vizet és langyos vizet, vagy keverjen bele joghurtot ... különben palacsintát készítek

szóval ... namacat és egész? vagy rendben van őrölni és áztatni néhány percig ?

Bruttó 2017.04.08. 11:22:18

>> ttomino1980, 2017. 04. 04. 09:01:36

Tisztán őrölve és tejtermékkel (lehetőleg savanyúval) fogyasztható. Véleményem szerint nincs szükség 8 órára, és úgy gondolom, hogy a hőkezelés károsítja.

Pavča14 2017.05.16. 21:06:45

Szia. Elnézést kérek talán egy hülye kérdésért, de nem akarom elolvasni az egész szálat. Fokozza a szénhidrátokat a versenyek előtt? Mennyi ideig a verseny előtt, és hány szénhidrátot?

Sivatag 2017.05.16. 22:18:00

>> Pavča14, 2017. 05. 16. 21:06:45

milyen cukrok.

Sivatag 2017.05.16. 23:34:46

>> Pavča14, 2017. 05. 16. 21:06:45

A verseny előtti felkészülés magában foglalhatja az ún a ma elhagyott szuperkompenzációnak nincs ilyen jelentős hatása, inkább 3-4 nappal a verseny előtt 3 naponta 3 adagot adnak hozzá a hosszú vitargo láncú cukorokhoz vagy az erősítőkhöz, a rizs jó, ha a szervezet nem a terheléshez szokott ill. sok összetett cukor oszlik meg, és a hatás ezért nem jobb, ugyanakkor kiegészítik őket AA-val, a verseny előtt enduro cukor, BCAA, ALC.

a legtöbb gyártó rendelkezik időbeli utasításokkal a termék használatához

Zerocool 2017-05-17 09:37:09

>> Pavča14, 2017. 05. 16. 21:06:45

Véleményem szerint legfeljebb 1,5 órás versenyeknél nincs értelme. Rizottó vagy tészta elég vacsorára. Reggel általában zabpelyhet adok mézzel ...

Bruttó 2017.05.17. 10:03:23

>> Pavča14, 2017. 05. 16. 21:06:45

Csakúgy, mint egy nem homogén dal, ez attól is függ, hogy hány futamot szeretne megoldani egy ilyen évadban? A rendszer megismétlése elveszíti hatékonyságát, és ha meg akarja ismételni, nem tudom kéthetente, akkor nincs hatékonysága. De ahogy a Zerocool és a Desert írja: Különösen az összetett szénhidrátok, a nyugodt és hideg rizs, a burgonyapüré, a burgonya nem ajánlott, de jól is eszem. Egyébként az MCT zsír nagyon sokat segít nekem, és amikor kicsit tovább megyek, két hete egy nappal elkezdem szedni a kreatint.

Sivatag 2017.05.17. 10:27:16

>> Bruttó, 2017. 05. 17. 10:03:23

szolanin burgonyában van, alkaloid és nincs jótékony hatással a szívműködésre, egyes keményítők hasonló problémát okozhatnak, ha nincsenek jól feldolgozva, nem tudom lebontani a fogyasztásom érdekében, tehát nem erről van szó pudinggal és rendben van, többnyire burgonyakeményítőből készül,

általában van a paszta a parti paszthoz, elég poliszacharid van benne, csak a szervezet nem tudja jól feldolgozni a gluteint, megterheli a szervezetet, más felhasználási területeken van kukorica, hajdina, dara, elegendő AA van a verseny előtti előkészítéshez, ami nem kell beépíteni a sejtekbe, így a viszonylag legjobban elkészített rizsnek csak 10% AA-ja és jó indexe van,

Ha a mézről és az MCT-ről beszélünk, akkor halolajat vagy kókuszt is vehet, jó energiaforrás a vajjal dörzsölt méz,

a probléma az, hogy olyat használok, amit még nem próbáltam ki, ezért a legtöbb ember gélekhez nyúl, ez egyszerű és azonnali energiaellátás,

Bruttó 2017.05.17 11:38:27

>> Sivatag, 2017. 05. 17. 10:27:16

Hogyan mondanád meg a lelkedből:) Igen, amikor egyszer-egyszer pudingozok, összekeverem az Aranyfület (kukoricakeményítőt) a kakaóval. Ami a kókuszt illeti, jó dolog, de meglehetősen olcsón veszek porított MCT zsírt, amit teába/kávéba keverek, és olyan, mintha tejszínnel teáznék, de talán még jobb (ízletes). Sokat lovagolok, és bevallom, hogy előbb, mint előny a végén, ízlelgetem az ízét:) És a méz vajjal megkenve két szelet kenyeret, amelyet reggelig a szárnyak előtt kaptam, egy életen át, gond nélkül, amikor a rajt 13: 00 ha-n volt, egy turmixot pakoltam, de ez volt az első 13 km 4 perc/km alatt:)))))

Pavča14 2017.05.17. 14:13:54

Köszönöm a válaszokat. Érdekel, mert kb. 2,5 hónapja alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok (szénhidrátok legfeljebb 40 g/nap, a végén kb. 50 g/nap, fogyás miatt), és most fokozatosan 1,5 hónap, de szerintem 100 fölött még nem nagyon járok. A diéta alatt futottam. A kezdetektől fogva hetente kétszer szabadon, és most már közel van a rendszeres edzéshez, kb. 60 km/hét, 20-30 km hosszú futásokhoz, és fokozatosan növelem az intenzitást. A súlycsökkenés miatt remekül futok, és gyorsabban gondolkodom, mint amikor többet és szénhidráton edzettem. Kevesebb, mint 14 nap múlva az első verseny vár rám - 30 km-re a dombokon, és úgy gondolom, hogy némi glikogén hasznos lehet számomra: o) Nem tudom, hirtelen növeljem-e a szénhidrátot az ajánlott 7-10 g/kg-ra, vagy kevesebbet kell növelni, hogy ez ne inkább a kárára következzen be. Szóval arra gondoltam, hogy csinálod, szénhidráttartalmú étrendben vagy.

Bruttó 2017.05.17 14:31:54

>> Pavča14, 2017. 05. 17. 14:13:54

Nekem ezzel volt a legjobb tapasztalatom, amikor alacsony szénhidrátot hagytam egészen a versenyig, majd közvetlenül a verseny előtt (kb. 3 óra) gyors cukrokat ettem (például kenyeret mézzel, lekvárral), a verseny előtt pedig mézet. Ekkor szó szerint repültem a pályán:)

piros 2017.05.17. 17:45:41

valahogy akaratlanul is beleestem az NSS-be, csak egy kis méz az alja alatt és a citrom

Zerocool 2017-05-18 09:21:43

>> Pavča14, 2017. 05. 17. 14:13:54

Véleményem szerint az egész hét feleslegesen elég egy-két nappal a verseny előtt - az izmokban és a májban van tárolva, és nincs ideje zsírokba menni:)

Pavča14 2017.05.28. 23:11:46

Köszönöm. Tehát 4 nappal a verseny előtt emeltem, és ez megtérült. Az idő, amiben nem is reménykedtem, a helyszín nagyszerű és a remek futás érzése. Ez még egy dobozt jelentett, és ami a nők valószínűleg a verseny leggyorsabb második felében tetszett nekem.

piros 2017.05.30. 13:21:47

>> Pavča14, 2017. 05. 28. 23:11:46

cendo 2017.06.05. 15:27:22

Szia, 50 éves vagyok, rendszeresen futok 5 évig. Naponta 2-szer.) Érdeklődéssel olvastam ezt a témát, és az alapelvek világosak számomra. Olyan alkalmi problémára is megoldást keresek, amelyet nem tapasztalok futás, de ha gyorsabban kezdek egy túrát, vagy ha skialp, amikor hirtelen elgyengülök, és gyorsan el kell érnem magamhoz. nem szabály évente 1-2 alkalommal, de nem tudom meghatározni az okát, hogy miért néha előfordul. Mindig csak rövid időbe telik, majd folytatom, mintha pár perccel ezelőtt nem történt volna semmi. Szeretnék ketózisba menni, és kissé előre lépni az időben a futás (az álmom az ultra teljes megvalósítása) és az általános életminőség. Nem tudok válaszolni, hogy kipróbálom-e a diagnózisom során, és hogy a probléma eltűnik-e ( valószínűleg cukor)…

Sivatag 2017.06.05 18:04:56

>> Pavča14, 2017. 05. 28. 23:11:46

gratulálok, megcsináltad, legközelebb adhatsz nekünk tippet