Az egészséges táplálkozás a terhesség alatt nagyon fontos egy terhes nő számára. Nem "kettesben" kell étkezniük, hanem kétszer egészségesebbé. Ha elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, húst és tejterméket fogyaszt, akkor mindent megtesz a baba egészségéért.!
Ha babát vársz, a testednek sokkal intenzívebben kell dolgoznia, mint korábban. Ezért egészségesen és elegen kell táplálkoznod ahhoz, hogy elegendő erő és terhesség mindent megtett. Magának és a baba hasának meg kell ennie azt az ételt, amely mindkettőtök számára a legegészségesebb. Nem szükséges túl sokat enni, de nem is keveset. Határozottan ne próbáljon betartani semmilyen diétát - a terhesség nem az éhezés ideje! Szóval hogy nézzen ki a tied? menük?
Ne felejtsd el a folyadékokat!
Ha nem iszol eleget, akkor fáj a fejed és fáradtabb leszel. Ezenkívül székrekedés is előfordulhat folyadékhiány miatt. Mivel a folyadékigény nagyon egyéni, a terhes nőnek naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell fogyasztania. A kiszáradás elkerülése érdekében egész nap és rendszeresen kell inni. És mit ihat egy terhes nő?
- A legmegfelelőbb változat a víz - telítetlen palackozott, baba, de gond nélkül a csapból is.
- Gyümölcs- és zöldséglevek, de lehetőleg hígítva.
- Tea - főleg gyümölcsöt igyon. A gyógynövény összehúzódásokat okozhat, a fekete tea pedig koffeint tartalmaz, amelyet terhesség alatt jobb elkerülni, ill. Fogyasszon a lehető legkevesebbet, csakúgy, mint a kávé.
- Felejtsd el az energiaitalokat, a coca-cola italokat, az alkoholt és természetesen a dohányzást terhesség alatt.
- Borzalmas eset felborult Csak egy nyolc hónapos babát temettek el a kertben, az apát vádolták!
- A táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogyan táplálkozzunk, hogy egészséges legyen a babánk
- Az ünnep buktatója a túlevés, próbáld ki egészséges szellemben - Egészséges élet - Nő
- Idősek és fiatalok az egészséges szívért küzdenek - Egészség és megelőzés - Egészség
- Újévi elkötelezettség Egészséges és karcsú test; Alana Dev Priya