A rendszeres jógagyakorlat nemcsak a test megerősítésében segít, hanem megtisztítja az elmét is. Sok nő inkább otthonában kényelmesen gyakorolja a jógát, hogy legyen helyük és csak önmagukra koncentrálhassanak. Ezért forgatunk videókat jógaórákkal otthon. Ma Zuzana tanárnőnk megmutatja, milyen legyen a jóga egy erős test számára.

A jóga gyakorlásának számos előnye van, amelyekről tudnia kell:

  • növeli a rugalmasságot
  • építi az izomerőt
  • javítja a testtartást
  • javítja az ízületek egészségét
  • javítja a véráramlást és a vérnyomást
  • javítja az immunrendszert
  • csökkenti a kortizol szintjét
  • csökkenti a vércukorszintet
  • belső erőt ad hozzá
  • boldogabb, nyugodtabb és elégedettebb vagy
  • További okok a jóga gyakorlására

A Piña Yoga néven ismert Zuzana Maďarival együttműködve egyszerű gyakorlatot készítettünk egy szilárd test számára.

Jóga szilárd testért: Jóga Zuzanával

Szeretne több jóga gyakorlatot otthon? Csatlakozzon a tagsághoz, és férjen hozzá az Online jóga otthon programhoz.

test

2012-ben a jóga megtalálta őt, és nem a jógáját. Véletlenül jött, csak ígéretként a barátjának, az első jógaórára, és ez első látásra szerelem volt. Teljes 60 percig megállt a világ, és csak itt és most volt. A hiperaktív és robbanékony ember, aki nem fejezett be semmit, teljesen új ember lett. Megnyugtatta a légzést és valójában az egész életmódot. Ahogy Zuzka mondja: "Nem mindegy, hogy miért vagy jógaórán, főleg azért, mert benne vagy. A mai mozgalmas világban csodálatos egy ideig önmagad lenni itt és most. ”

Zuzana

2012-ben a jóga megtalálta őt, és nem a jógáját. Véletlenül jött, csak ígéretként a barátjának, az első jógaórára, és ez első látásra szerelem volt. Teljes 60 percig megállt a világ, és csak itt és most volt. A hiperaktív és robbanékony ember, aki nem fejezett be semmit, teljesen új ember lett. Megnyugtatta a légzést és valójában az egész életmódot. Ahogy Zuzka mondja: "Nem mindegy, hogy miért vagy jógaórán, főleg azért, mert benne vagy. A mai mozgalmas világban csodálatos egy ideig önmagad lenni itt és most. ”INSTAGRAM @pina_yoga