A fogyás leggyakoribb okai az egészség vagy az esztétika. Kéz a kézben kell lennie ... Íme néhány tipp és trükk arra, hogy mit és mit ne tegyünk, hogy a fogyás olyan egyszerű és ami a legfontosabb, hatékony ...
Kezdje el élvezni magát mától és kezdje el gondozni önmagát (minden oldalon). Hagyja abba a karjait, és tegyen el mindent, ami fontos. Például ma sütim lesz ma és nem holnap. Most el kell kezdened! Ez a döntés - kezdetként - gyakran mindenki elhalasztja az utolsó pillanatig. Elég kifogás, kezdje el most!
Mától kezdje el írni (a füzetbe) a menüket - amit valaha ettél (nincs szükség grammra és kalóriára). Például pont így: a reggeli két szelet fekete kenyér volt sonkával és zöldséggel, ebéd csirkehúsleves és gombás rizottó volt stb. Így futtatja naponta étrendjét, hogy kordában tartsa étrendjét. Írj bűncselekményeket is. Nem engem fog megtéveszteni, hanem csak önmagát.
Mérjen és mérjen csak hetente egyszer, ugyanazon a napon. Mérjen egyszerre csak egy súlyt. A valódi fogyás megtekintéséhez nagyon fontos, hogy ezt hetente egyszer rendszeresen végezze. Ahogy naponta hízik, és arra számít, hogy mennyi súlyt fogyott, jobban demotiválódik, mint amennyit elkezd. Minden nap más a súly. Még egyszer, néha kevesebb, ez függ a só, cukor és hasonlók bevitelétől is. Ha öntudatlanul több sót eszik meg egy nap alatt (a só szinte mindenhol van, akárcsak a cukor), a teste természetesen több folyadékot tart vissza. Ez nem a zsírgyarapodásról szól, hanem csak a víz visszatartásáról a testben. A második dolog a nők menstruációja. Az időszak alatt: a napjai előtt három nappal, a napjaiban és a menstruáció befejezése után három nappal szintén ne mérlegeljen és ne mérjen, mert ez katasztrófa (áradás) lesz. Ebben az időszakban a test visszatartja a vizet, és további 2-3 kilogramm ugrálhat a súlyán. Amikor meg akarja védeni önmagát Mérje le magát csak hetente egyszer és a napjain kívüli napokon.
Édességek, chipsek és ne dobjon el más ócska ételeket, kár pénzért. Ehelyett adja őket szomszédoknak vagy kollégáknak. Szabaduljon meg minden olyan kísértéstől, amely ott várhat rád. Nem ártanak gyermekeiknek és férjüknek sem, ha abbahagyják e sós vagy édes csemegék fogyasztását, amelyek csak megterhelik és túlsavasítják a testet (a civilizáció modern betegsége).
Feltéve, hogy egészséges fogyókúrás módszert választott, ezek a tippek segíthetnek a fogyásban.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"