Nyitvatartási idő

ajánlott

Facebook

Testpakolások

AJÁNLOTT EGYENLÉS, HOGY FOGYUNK A VACU THERM IR-ben


Ne feledje, hogy a FOOD a fogyás sikerének akár 80% -át is eléri. A fennmaradó 20% a mozgás és a GYAKORLAT !
CSAK NEKED NEKED, hogyan fog sikerülni a zsír csökkentésében és a test javításában.
Már megtette az első fontos lépést. Kényszerítette magát, hogy jöjjön a Studio Paris-ba, és gyakorlatokkal kezdjen dolgozni magán. Mivel a diéta és a böjt testmozgás nélkül a siker nem tartós, hamarosan megjelenik a JOJO-hatás.
Bérlet megvásárlása után megkapja tőlünk az összes szükséges információt és utasítást a lehető legjobb eredmény elérése érdekében. Az Ön sikere egyben a mi sikerünk is, ezért nagyon törődünk az eredményeivel.
Amit hazatérés után csinálsz, amikor mit eszel, rajtad múlik. Nincs lehetőségünk otthon ellenőrizni. Ha nem tartja be a megfelelő étrendet, akkor nem fog megtéveszteni minket, csak önmagát.
Ezért legyen rögzített akarat! Nem kell diétát tartania, és nem is javasoljuk. A fogyókúrák lassítják az anyagcserét.
Testének szüksége van minden vitaminra, szénhidrátra, fehérjére, ásványi anyagra, nyomelemre.
Meg kell tanulnia, hogy mindent megegyen (kivéve az édességeket és az egészségtelen zsírokat és a kalóriatartalmú ételeket), csak tudnia kell, mit eszünk reggel, mit este, mit edzés előtt, mit eszünk edzés után.

* 2-8 órás edzés előtt, hanem az edzésen kívüli más napokon MINDEN reggel, főleg szénhidrátokat fogyasszon. Ők képviselik azt az energiát, amely ahhoz szükséges, hogy a test elég erős legyen a tárolt zsír lebontásához a testmozgás során.
A szénhidrátok növekvő energiaszolgáltatók a földről (minden, ami a földből nő).
Tanuld meg kezdeni a napot egy pohár tiszta langyos vízzel (vagy adj hozzá citromot, fahéjat, mézet). Fogyasszon gyümölcsöt a nap első étkezéseként. Éhgyomorra kezdi az anyagcserét, tisztítja a beleket, és egészséges cukrokkal, vitaminokkal és rostokkal látja el a szervezetet. Rengeteg egészséges cukor megakadályozza az esti édességeket. Reggel és reggel fehérjékkel és zöldségekkel kényeztetheti magát.

  • gyümölcs mindig első böjt!
  • cukrozatlan müzli, joghurt, méz, természetes zabpehely, aszalt szilva, sárgabarack
  • teljes kiőrlésű termékek - kenyér, sütemények, tészta. Hajdina, szója, árpa köles, zab, barna rizs, diófélék és természetbeni magvak,
  • a hüvelyesek (kis mennyiségben) sokat telítenek és rostot szolgáltatnak
  • egészséges kenetek, avokádó, sonka, alacsony zsírtartalmú sajt, tojás, zöldségek.
  • Ne egyél mindent egyszerre ezekből az ételekből, minden nap válassz valami mást.
  • Fogyasszon rendszeresen kisebb adagokat napi legalább ötször.

* A KÉPZÉS UTÁN SZÜKSÉGES FEHÉR FELHASZNÁLÁSA.


FEHÉRJE egy cella építőeleme. A Vacu Therm IR edzés megnövekedett anyagcserét eredményez akár 2-8 órás edzés után is. A tested akkor is ég, ha már nem sportolsz! Ez idő alatt az energiát nem mozgás, hanem a hőmérsékletvesztés égeti el.
A következő égés során az izomtömeg csökkenésének megakadályozása érdekében a testet fehérjével kell ellátni. Különösen azokban az élelmiszerekben találhatók, amelyek az ÁLLATI EMPÍR-hez kapcsolódnak. (mindent tud repülni, járni, úszni)
- sovány csirke, pulyka, borjú, marhahús, vad, sovány sertéshús, sonka
- tej, tejtermékek, alacsonyabb zsírtartalom, kefir, író, túró, sajt, vaj
- tojás, olajbogyó, olívaolaj,
- minden, ami omega 3 zsírsavakat tartalmaz: hal, lazac, szardínia, tengeri állatok, tonhal

A zöldségek mindig köretek! Napközben nyersen, vacsorára párolással, főzéssel főzve.
A POOBEDIÁBÓL kb. 14.00 SEM EGY GYÜMÖLCST, SEMMILYEN SZÉNHIDRÁT .
Az ételek elkészítéséhez használjon növényi olajokat, olíva, kókusz, len .
- Ne egyél 2 órát lefekvés előtt
- igyon sima vizet, cukrozatlan teákat (vagy édesítsen kevés mézzel), szénsavas ásványi anyagokat. Jobb, ha kerülöd a gyümölcsleveket.

TELJESEN TILTOTT ÉLELMISZER


csokoládé, puding, felvágottak, szalonna, tejszínhab, kukorica, sült és sózott dió, hasábburgonya, burgonya, chips, sült és lisztből készült ételek, édességek, fehér cukor, zsíros sajtok, lencse, banán (a banánt csak enni lehet reggel éhgyomorra!), majonéz, alkohol, állati zsírok.

Gratulálunk a zsírbontás megfelelő módjának kiválasztásához a Studio Paris-ban. Ha betartja ajánlásainkat, elegendő energiatartalma lesz, és az égése nagyobb sebességet ér el. Sok sikert és erős akaratot kívánunk.


A fogyás hosszú folyamat, az első sorozat után ne add fel. Csatlakozzon sikeres ügyfeleink közé, akik sikeresen lefogytak velünk, és továbbra is fenntartják kilóikat és centiket.