Az alkohol lassítja az anyagcsere folyamatát, ha lefogy.
A fogyás során általában kerülni kell az édes alkoholos italokat és azok rejtett kalóriáit. Az egyes italok alkoholtartalmának jobb megismeréséhez lásd az áttekintő táblázatot, amely még jobban megmondja, hogy a makrotápanyagok milyen tartalmával jut be a szervezetébe, ha meg issza őket.
KÖZÖS Italok és kalória tartalmuk
Forrás: GYÁRTÓ WEBOLDALAI, RETHINKINGDRINKING.NIAAA.NIH.GOV, USDA TÁPANYAG-ADATBÁZIS
Inkább kerüld el.
Ha már tudja
És mi van a fehérjével? Ezeket a legideálisabbak olyan ételektől venni, mint a csirke, a tojás vagy a túró. Ha valóban sürgős a pohárral való takarás lehetősége, megpróbálunk nem rendszeresek lenni, és legfeljebb hetente egyszer történik meg. Ami viszont nem azt jelenti, hogy minden héten. A szegény szegények megtartásának legjobb módja, ha ilyen szakaszban teljesen kerüljük az alkoholt. Mindenesetre ismernünk kell testünket, és tisztában kell lennünk azzal, mi történik vele alkoholfogyasztás után, és mi egyáltalán nem.
Végül csak rajtunk múlik, hogyan döntünk és hogy egy vékony vonalat részesítünk-e előnyben, vagy meg fogjuk keresni a módját, hogyan engedhetjük meg magunkat egy népszerű italnak.