Az alkohol makrotápanyag, 7 kalóriát tartalmaz grammonként, de nem szükséges az élethez. Az élethez szükséges makrotápanyagok viszont fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaznak. A szénhidrátok és a fehérjék azért fontosak, mert az inzulinszint növelésével elnyomják a zsírok oxidációját. A zsír oxidációjának elnyomása után a zsírokat a zsírsejtekben tárolják. Az inulin csökkenésével a zsír felszabadul a zsírsejtekből.
Az alkohol ugyanolyan mérgező a szervezetre, és megpróbálja a lehető leghamarabb megszüntetni. A szervezet először megszabadul az etanolból származó üres kalóriáktól. A máj először az alkoholból bontja a mérgező acetátot, és abban az időben nem tárolja a zsírokat. Az alkohol kevesebb mint 5% -a alakul zsírrá a szervezetben.
A legkevesebb kalóriatartalmú alkohol a száraz vörös- vagy fehérbor, mivel poháronként csak 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. A bor választásakor előnyben részesítse azokat a borokat, amelyek alkoholtartalma 6-10%. A kalóriák szerint továbbra is elfogadhatók olyan szeszes italok, mint a vodka, a gin, a tequilla vagy a whisky. A sör szintén nem tartalmaz zsírokat, de 341 ml-enként legfeljebb 12 g cukrot tartalmaz. Ha lefogy, kerülje az édes alkoholos italokat, mivel azok kalóriát tartalmaznak.
Vásároljon olcsóbban! Figyeljük az üzletek kínálatát és kiválasztjuk a legjobbakat különleges ajánlatok és alkoholkedvezmények
Vásároljon olcsóbban! Figyeljük az üzletek kínálatát és kiválasztjuk a legjobbakat különleges ajánlatok és alkoholkedvezmények