Jana Gabliková az egyetlen nevető jógaoktató Szlovákiában.
"A nevetésnek egyetlen hátránya van, és ez az, hogy ronthatja rossz hangulatunkat." Jana Gabliková nagyszerű példa arra, hogy a véletlen sokszor jó dolgokhoz vezet bennünket az életben. Végül is, hála neki, Jana nevetéssel lett jógaoktató. "Néhány évvel ezelőtt elbűvölt egy rövid riport a televízióban, amelyben egy indiai orvos szimulált nevetéssel segítette az embereket a stressz enyhítésében és a kikapcsolódásban. A gyár dolgozói ily módon erősítették meg magukat a nehéz szartól és a monoton munkától" - mondta Jana.
A néhány sugárzott perc annyira elbűvölte, hogy azonnal leült a számítógéphez, és az interneten kereste az összes rendelkezésre álló információt a speciális módszerről. "Megtudhattam, hogy a jelentésből származó indiai orvos neve Madam Kataria, és a jógának köszönhetően szinte az egész világon híressé vált. A módszer nagyon elvarázsolt. Felvettem a kapcsolatot külföldön élő emberekkel, és úgy döntöttem, hogy egy hétig tartó tanfolyamot folytatok Svájcban. Azt hiszem, életem egyik legjobb döntése volt "- vallja be.
A tanfolyamról visszatérve tiszta lelkiismerettel beszélhetett a jóga hatásairól, és beszélhetett másokkal. "Sokkal optimistábban tértem vissza Svájcból, és sok mindent teljesen más megvilágításban láttam. A múlt már nem zavart, és jobban elkezdtem magamra gondolni. Megtudtam, hogy amikor humoros életet élünk és pozitívan gondolkodunk, megálmodjuk sokkal gyorsabban megvalósul. És ez valóban beválik "- állítja. Annak ellenére, hogy az ember csak nevetést szimulál, ugyanolyan hatással van a szervezetre, mintha valóban nevetne. A hatás rendkívüli, mert bebizonyosodott, hogy a legtöbb izomrész nevetés közben aktiválódik.
"Minél rendszeresebben csináljuk, annál jobbak mentálisan és annál erősebbek az immunitásunk" - mondja az oktató. Bárki, kortól függetlenül, gyakorolhatja a jóga nevetést. Ez alapvetően egy nyújtási, légzési és speciális gyakorlatok összessége, amelyeken nevetünk és szemkontaktust tartunk fenn a többi résztvevővel. Különféle gyakorlatok vannak. Az egyik nagyon kellemes és különösen szórakoztató gyakorlatot hajó evezésnek hívják. Hogy néz ki?
"Kibújt lábbal sorban ülünk libasorban, és úgy teszünk, mintha eveznénk. Ezután nevetve vetjük magunkat a mögöttünk lévő testgyakorló hasára. A nevetéstől megrázva megmasszírozzuk a hasrészeit, és a nevetés fülbemászóvá válik. "többször megismétlődik, amíg el nem engedjük. A gyakorlat után úgy érezzük, mintha újjászülettünk volna" - írja le Jana. És mosolyogva hozzáteszi: "Sokszor hülyének nézünk ki a kezdetlennek. Például, amikor úgy teszünk, mintha telefonálnánk, és válaszolnánk arra az üzenetre, hogy nyertünk a lottón, vagy amikor csecsemősapkával és a a másik fél válaszol nekünk, bár egy szót sem értenek. " Ily módon minden belső érzelmet sokkal könnyebben kifejezhet. Mondani, hogy mi zavarja és mit akar elrejteni a világ elől. Az óra vége a meditációé. A nevetés jegyében is hordozza.
"Hanyatt fekszünk, térdre esünk, egyik oldalról a másikra gurulunk és nevetünk. A belső csend váltakozik a nevetés röplabdáival. Bár nincs pontosan meghatározva, hogy mennyi ideig vagy milyen gyakran kell részt venni a tanfolyamon, Jana különösen a rendszerességet javasolja. "Ideális heti legalább kétszer gyakorolni, és meddig, mindenki magától megérti. Legtöbben azt tapasztalják, hogy hiányzik belőlük a nevetés az életben, mert a felnőttek valahogy elfelejtették. "Az egyes tanfolyamok légköre a csoportban találkozó emberektől függ." A nők több és gyorsabb kikapcsolódást tudnak nyújtani, mint a férfiak. De amikor megtörik az eredeti félénkséget, a férfiak is nagyszerű gyakorlók "- árulja el Jana.
A gyakorlat során a nevetésnek köszönhetően az emberek közelebb kerülnek egymáshoz, és barátságuk gyakran a tanfolyam után is tart. Ezért ajánlott a jógát nemcsak véletlenszerű embercsoportban gyakorolni, hanem különféle szociális létesítményekben is, például nyugdíjas otthonban vagy iskolában. "Ez nagyszerű módja az emberek összekapcsolásának, a kommunikációs akadályok leküzdésének, a jó kapcsolatok megerősítésének a csapatban" - mondja. A legjobb, ha nagyobb csoportban gyakorolunk, mert a nevetés ragályos, és mindenki valami különlegeset közreműködik.