inclusive

Először irány a zöldség rész, és halmozzon egy halom salátát és zöldséget egy tányérra.

Hogyan lehet ellenállni a zsúfolt asztalok kísértésének minden este a "mindent tartalmaz" ünnepen? Néhány trükköt adunk az arrogancia kezelésére.

Sajnos, ahogyan nem melegben akarunk dolgozni, az anyagcsere sem. Ez azt jelenti, hogy sokkal lassabban égetünk kalóriákat, és ezért könnyebben hízunk. Különösen veszélyes egy all-inclusive nyaraláson, ahol továbbra is finomságok és aromák támadnak meg minket. Egy kis pszichológiával azonban a falánkság ezen paradicsoma is kezelhető.

Indító

A lusta anyagcserét el kell kezdeni. Csípős ételeket tudok csinálni, ezen kívül ebéd és vacsora előtt gyömbéres limonádéval kényeztetheted magad. Ha nincs náluk a szállodában, vásároljon friss gyömbért a piacon, és reszelje le citromvízbe vagy teába.

Édes reggeli

Akik nem reggeliznek, azok anyagcseréje még lassabb. Ezért ne hagyja ki a reggelit nyaralás közben! Kezdetnek fogyasszon gyümölcsöt, egy kis édes süteményt vagy kakaót. Becsapják az ízét és a szaglósejtjeit, és jobban ellenállhat az illatos ropogós szalonnának. Nyugodtan nyúlhat teljes kiőrlésű kenyérért és zöldségért. Farkas, hash! A legfontosabb szabály - ne engedje, hogy a farkaséhség támadjon. Nincs egész nap sütés a tengerparton, feltétlenül fogyjon el ebédre, és ne felejtse el a tizediket és az olovrantot. Egyél naponta ötször - ez egy lecke, amelyet nem engedsz el!

Találkozz az ellenséggel

Ez persze nem azt jelenti, hogy ötször menjünk el. Óvatosan kezelje a lemezt. Ezt azonban csak akkor teheti meg, ha előre tudja, mi vágja el az ebédlőben. Tehát először alaposan nézzen meg mindent, majd üljön be a medence mellé egy pohár szódával, és gondolkodjon el azon, hogy mi is tetszik igazán. Ismételje meg, hogy nem fog hiányozni a többieknek - a következő napokban megkóstolja.

Bor, mint parfüm

Bár vonzza a vegyes italok, inkább a fehérbort. Kérjen tőle egy kancsó vizet, és töltse fel újra a poharat a száron. Akkor is kedve támad "parfümös" vízből bort inni. Ezenkívül a víz is felgyorsítja az égést. Minden tizenöt kilódért fél litert kell meginni.

Hamis desszert

Ellenálljon az édesített déli süteménynek, és készítsen egy gyümölcstálat, ahol vörös dinnye vagy grapefruit fog uralkodni. A luxus érzéséhez adj hozzá egy kis diót, joghurtot, és szórj meg fahéjat (egy másik gyorsító). Egyél több kalóriatartalmú gyümölcsöt reggel. Ha nem tud ellenállni a fagylaltnak, nyúljon egy szörbéhez.

Szex a tengerparton

Az "all inclusive" nemcsak ételt és italt tartalmaz, hanem testmozgást is! Használja ki azokat az animátorokat, akik megmozgatnak! És ahelyett, hogy a tengerparton szexuális italt fogyasztana, kényeztesse magát igazi szeretettel. A kalóriákat égeti el a legkellemesebben.

Bolondozz magad

Először irány a zöldség rész, és halmozzon egy halom salátát és zöldséget egy tányérra. A kalóriatartalmú dolgok sokkal kevésbé fognak beleférni. Inkább a sült halat és húst részesítse előnyben, amelyet általában a szakács a szabadban készít. Egy exkluzív, de könnyű vacsora érzése lesz.