Hogyan kell sportolni, amikor allergiája van?
Csak melegszik, és az emberek több időt töltenek a szabadban. A friss téli levegőn tartózkodás nagyon kellemes a hosszú téli hónapok után, és újjászületési érzést kap. Az első napsugarak pozitív hatásai tagadhatatlanok, az ember élvezi a napsütést és a szükséges D-vitamin bevitelét.
Másrészt a fák, a gyógynövények és a füvek növekvő virágzásával megjelennek az első allergiás reakciók. Az allergia a szervezet rendellenessége, amely nem megfelelő módon reagál az allergénre. Allergén minden olyan anyag, amellyel egy személy kapcsolatba kerül. Ez az anyag azonban veszélyes az allergiások számára, és a szervezet megvédi magát ellene. A fő tünetek a tüsszögés, az orrfolyás, az orrdugulás vagy a szem szúrása. A test ismételt és hosszú távú allergén-expozíciójával megteremtik a táptalajt a bronchiális asztma számára. A bronchiális asztma a légutak krónikus (értsd egész életen át tartó) gyulladását, és ez befolyásolja leginkább az ember fizikai teljesítményét. Ezért az allergiás reakciók figyelmen kívül hagyása nem megfelelő, és elegendő figyelmet kell fordítani erre a problémára, és meg kell találni egy allergológust.
Az allergiás megbetegedések a leggyakoribb krónikus betegségek közé tartoznak, és az elmúlt évtizedekben világszerte növekszenek olyan okokból, amelyeket még mindig nem teljesen értenek. Széleskörű kutatásokat végeztek az allergiás betegségek sportteljesítményre gyakorolt hatásának tisztázása érdekében. Az allergiás betegségben szenvedő sportolók számára óriási előnyt élvezhet a betegségük kóros fiziológiai alapjainak megértése. A rendelkezésre álló rengeteg nemzetközi éghajlati és szezonális pollenjelentés lehetővé teszi a sportolók számára, hogy jobban felkészüljenek az edzésekre és
erő. Ezenkívül a sportolók részesülhetnek az allergiás terápiák egyre bővülő kínálatából, amelyek megfelelnek a jelenlegi doppingellenes előírásoknak (www.wada-ama.org). Az allergiás betegség kórélettana
Az atópiás betegségeket, például az asztmát, az allergiás náthát, a csalánkiütést és az anafilaxiát túlérzékenység jellemzi egy adott allergénnel szemben, amely specifikus immunglobulin E (IgE) antitestek szekréciójához vezet, valamint akut, visszatérő vagy krónikus gyulladáshoz. Néhány atópiás hajlamú személy szintetizálja az IgE antitesteket az allergén kezdeti expozíciója után. A hízósejtekhez és a bazofilekhez kötött IgE mennyisége határozza meg az allergiás reakció stádiumát. Ismételt expozíció után az allergén keresztezi az IgE-t a sejtfelületeken, és a test gyulladásos mediátorokat enged fel. A légkör pollenkoncentrációjáról, amely korrelál az allergiás megnyilvánulásokkal, számos központban számolnak be és terjednek el nemzetközi szinten. Szlovákiában követhető például a Peľové Spravodajstvo, amely részletesen bemutatja az aktív allergének előfordulását és mennyiségét.
Az allergia megnyilvánulásai
Az allergia fizikai megnyilvánulásai gyakran gyengítik. A tüdőben hörgőszűkület vagy asztma lehet; az orrban, orrfolyás; csalánkiütés a bőrön; szemekben kötőhártya-gyulladás. Az allergia szisztémás megnyilvánulásai jellemzik az anafilaxiát (a legsúlyosabb allergiás reakciót), amely életveszélyes lehet és azonnali orvosi ellátást igényel. A testmozgással kapcsolatos anafilaxia, az úgynevezett testmozgás okozta anafilaxia, egyes személyeknél beszámoltak. A gyulladásos válasz mellett az allergiás betegség megnyilvánulása fáradtsággal, depresszióval és csökkentéssel társult
kognitív (kognitív) képességek.
Allergia diagnózisa
Az allergiás rendellenesség klinikai megnyilvánulásain túl in vivo teszteket és laboratóriumi allergén érzékenységi teszteket alkalmaznak az allergiás betegségek diagnózisának fokozására. A bőrszúrás és az intradermális tesztelés lehetővé teszi az IgE által közvetített túlérzékenység gyors és funkcionális mérését, majd az allergénnel való érintkezés után 15 percen belül jelentkező viszketésre és fellángolásra adott reakciót.
Az allergia szezonális hatása a sportolókra
A sportolók különösen kiszolgáltatottak a környezetre, mert számos sporttevékenység - legyen az szabadidő, edzés vagy verseny - a szabadban zajlik. Amikor a sportolók edzenek és
a versenyek, sokszor hosszú ideig, intim kapcsolatban állnak a külső elemekkel, amelyek számos topográfiai, szezonális és éghajlati komponensből állnak. Az allergének különféle elemeinek való kitettséget fokozza a légzőrendszer fokozott szellőztetése (edzés közben percenként akár 200 l levegő), amely fokozza a légzőrendszer és a környezet érintkezését, valamint az alacsony minőségű, sokszor hideg levegő belégzését, amely gyakran érinti azokat, akik egész évben enyhe éghajlaton edzenek.
A téli hónapokban a hideg levegő testmozgás közben történő belégzése rontja az asztmában szenvedő emberek asztmája okozta fizikai aktivitását. A sportolók tavasszal (fák), nyáron (fű) és kora ősszel (parlagfű) intenzíven vannak kitéve a különböző szezonális pollenallergéneknek. A pollenperiódusok intenzitása a környezetben lévő aktív allergének mennyiségétől, azaz az adott időszakban virágzó növények pollenmennyiségétől függ. Három alapvető periódus létezik megnövekedett allergén koncentrációval, különösen az allergia leggyakoribb típusa az ún allergiás nátha (szénanátha).
1. periódus (március-április): fa pollenje
2. periódus (május-június-július) - a füvek és a gabonafélék pollenje,
3. periódus (augusztus-szeptember-október) - gyomnövények és gyógynövények pollenje
Az érzékeny sportolóknak kötőhártya-gyulladás, rhinitis vagy bronchitis alakulhat ki ezeknek a környezeti feltételeknek a következtében.
Allergiás nátha vagy szénanátha sportolóknál
A pollen és más komponensek kezdeti érintkezését a levegőben gyakran az orrnyálkahártya és a szem közvetíti. Tanulmányok kimutatták, hogy az élsportolókban az allergiás rhinokonjunktivitist (mind a szem, mind az orr-torok tünetekkel járó allergiát) nem ismerik fel kellőképpen, de természetesen nem lehet kezelni. A kutatók (Helenius és mtsai.) Beszámoltak egy nyári sportban versenyző 49 sportoló felmérésének eredményeiről. Az allergia diagnózisa szem- és orr-torok tünetekkel gyakrabban fordult elő ezeknél a sportolóknál, mint a nem sportolók kontrollcsoportnál (P = 0,377). Következő
kutatók (Helbling et al.) 2961 svájci sportolót azonosítottak, akik összesen 68 sportot végeztek. A kérdőívet kitöltő válaszadók 79% -a 16,8% -uk szerint szénanátha van, 59% -uk szerint pedig gyógyszerre van szükségük a pollenszezonban. Azoknál a személyeknél, akiknél allergiás nátha van, gyakran fokozott a bronchiális hiperreaktivitás is. Ezek a számok még meghaladják az ismert adatokat, miszerint a lakosság 30-40% -a valamilyen formában reagál a környezetben található allergénekre. Allergiás nátha (AR) és sportteljesítmény
Bár a testmozgás növelheti a légutak átjárhatóságát, feltehetően a szimpatikus idegek kiáramlásának megnövekedésével, számos oka van annak, hogy az AR zavarhatja az atlétikai teljesítményt. A nátha az orr elzáródása, a nátha és az orrmelléküreg nyomása miatt gyakran okoz alvási szokásokat, amelyek fokozzák a fáradtságot és fáradtságot, és rontják a sportteljesítményt. Ezenkívül a nagy intenzitású tevékenységek optimális, hatékony orrlégzést igényelnek, ami kedvezőtlen orrelzáródási tényezőt eredményez. Az AR a működés változásával jár
központi idegrendszer (CNS), amely jelentősen befolyásolhatja az atléta teljesítőképességét. A kutatók a kognitív tesztek szabványosított számítógépes elemével diagnosztizálták a szénanáthát, és megállapították, hogy a pollennek kitett betegeknél csökkent a reakcióidő, a figyelem és az éberség. Mások az AR-t a nők fokozott fáradtságával, depressziójával és szorongásával társítják, ami a teljesítmény potenciális akadálya. A mechanizmus, amellyel ezeket kognitívan és érzelmileg befolyásolhatjuk
a szezonális környezetnek való kitettség paraméterei nem tisztázottak. Allergiás nátha kezelése és megelőzése
A sportolóknak fel kell készülniük a különféle éghajlati viszonyokra, amelyekkel az edzés helyszínén, ill. versenyek. A hőmérséklet, páratartalom, napfény, tengerszint feletti magasság, évszak, valamint a pollen típusának és koncentrációjának ismerete profilaktikus intézkedésekkel segítheti a sportolókat a csúcsteljesítmény elérésében. Az allergiás nátha és allergia kezelését és megelőzését nem farmakológiai farmakológiai szerek és terápiák segítségével hajtják végre.
Nem farmakológiai terápia
Bizonyos körülmények között különféle hatékony nem farmakológiai terápiák alkalmazhatók. Az első lehetőség az allergénnel való érintkezés korlátozása, és így az AR kellemetlen megnyilvánulásának elkerülése. Ezenkívül az orrfolyás sóoldattal történő öblítését alkalmazzák az AR megelőzésében, amely hatékony módszer az orrnyálkahártya allergénektől történő megtisztítására, és javítja az arcüreggyulladást is. Például azok a sportolók, akik külső orrtágítókkal növelték az orrszelep területét, amely az orrcsatorna legszűkebb területe, az érzés jelentős csökkenését eredményezték.
erőfeszítés, pulzus, szellőzés és maximális oxigénfogyasztás.
Farmakológiai terápiák
Az antihisztamin olyan gyógyszer vagy gyógyszer, amelyet az allergia hatásainak csökkentésére vagy megszüntetésére használnak. Az általánosan alkalmazott orális antihisztaminok hosszú távú szokásos kezelések a szezonális és évelő AR kezelésére, és hatékonyan enyhítik a viszketést, a tüsszentést és a náthát, valamint az allergiás kötőhártya-gyulladást (mind a szem, mind az orr-torok tünetekkel járó allergiák). Az idősebb első generációs antihisztaminokat nyugtató káros hatásaik jelentősen korlátozzák, és veszélyeztethetik a fontos pszichomotoros készségeket (pl. Reakcióidő, vizuális diszkrimináció). Az újabb második generációs antihisztaminokat előnyben részesítik hosszabb hatásidejük és a központi idegrendszerre gyakorolt minimális káros hatások miatt, ha vannak ilyenek.
Az intranazális szteroidok (biológiailag aktív vegyületek; nem dopping) valószínűleg a leghatékonyabb terápia az AR és az allergiák ellen, szem- és orr-torok tünetekkel. Hatékonyságuk folyamatos használat mellett maximális. Az allergia kezelésében az allergia kezelésére van szükség, és nem csak tüneti kezelést kell alkalmazni az allergiás megnyilvánulások enyhítésére. A főbbek között
a tüneti szerek közé tartoznak a súlyos orrduguláshoz szükséges homeopátiás szerek, antihisztaminok vagy intranazális kortikoszteroidok. Az allergiás probléma alapvető és egyetlen megoldása az immunterápia. Az allergén immunterápia az allergén fokozatosan növekvő dózisainak a testbe történő bejuttatásából áll. Ezt követően megmarad egy bizonyos szintű allergénszint, amelyet a beteg a pollenszezonon kívül több évig kap. A szervezet fokozatosan hozzászokik a beadott allergénhez, és ellenállást alakít ki vele szemben. Ha a beteg a pollenperiódus alatt aktív allergénnek van kitéve, a specifikus allergénre adott reakciói jelentősen gyengülnek. Az immunterápiát tabletták vagy cseppek alatt végezzük
nyelv vagy injekció útján.
Az allergiások lehetőségei a kültéri környezetben történő edzésre
A fent említett intézkedéseken felül figyelemmel kell kísérni a pollennaptárat és az aktív allergének mennyiségét a levegőben, és ennek megfelelően kell beállítani az edzés intenzitását és típusát. Előnyben részesítse az erő típusú edzéseket a nagy intenzitású futóedzésekkel szemben a kültéri környezetben, különösen a pollenszezonban. A futóedzés során figyelje az edzés közbeni reakciókat, például a légzés hatékonyságát, a testmozgásra adott reakciót és érzékelje a terhelés intenzitását vagy fáradtság. A képzés alkalmas a megnövekedett allergénmennyiségen kívüli környezetben történő teljesítésre, azaz nem réteken vagy virágzó gyógynövényekkel és fás szárú növényekkel rendelkező területeken. Jobb reggel vagy este edzeni, amikor az aktív allergének legalacsonyabb koncentrációja van a levegőben. Lehetséges enyhe esős időjárás keresése vagy edzés elvégzése az eső után. Természetesen az az elv, hogy nem a forgalmas utak és gyárak közelében edzünk, ahol vannak olyan káros anyagok, amelyek növelik az allergének agresszivitását a levegőben. Ne felejtse el növelni és erősíteni az immunitást, különösen az allergének magas koncentrációjú időszakaiban.