Az allergia nem feltűnő kártevő, amely jelentős hatással van az életminőségre. Gyakori allergiás kiváltó ok a pollen, a penész, a házi atka, az állati szőr vagy a toll. De tudta, hogy vannak olyan matracok által okozott allergiás reakciók, amelyek befolyásolják az alvás minőségét? A matrac vagy az ágynemű cseréje enyhítheti a tüneteket és kényelmesebbé teheti alvását.

lehet

A hálószoba a ház egyik leggyakrabban használt szobája. Valójában ideális esetben napi 8 órát kell töltenie az ágyban. A matrac, amelyen alszik, allergiát okozhat, mint például állandó tüsszögés, viszketés vagy szemszakadás, orrdugulás vagy bőrhibák és kiütések. Az allergiás jobb alvás biztosításának ideális módja az amennyire csak lehetséges, távolítsa el a triggereket a hálószobájából. Akár allergiás a virágporra, a háziállatokra vagy a házi poratkákra. Az alábbi tippek segítenek enyhíteni a tüneteit, és élvezhetik a békésebb és jobb alvást.

1. Tisztítsa meg és szűrje le a levegőt az otthonában

A légtisztítók olyan emberek számára hasznosak, akik allergiában, asztmában vagy különböző légzési problémákban szenvednek. Megbízhatóan segítenek eltávolítani a levegőben látható és láthatatlan részecskéket és szennyeződéseket.

2. Figyelje a páratartalmat

A párásító segít eltávolítani a nedvességet a hálószobából. Ügyeljen azonban arra, hogy rendszeresen tisztítsa, és cserélje ki a vizet, hogy megakadályozza a penészedést. Vigyázzon, nehogy túl nedves legyen az otthona, mert ez ideális feltételeket teremt a penész növekedéséhez.

3. Tartsa csukva a hálószoba ablakait

Lehet, hogy nyitott ablakkal szeretne aludni, de ebben az esetben az allergének sokkal könnyebben hozzáférnek a hálószobájához. Ezért fontos, hogy a szoba ablakai zárva maradjanak. Előnyben részesítse a könnyebben tisztítható függönyöket vagy rolókat. Durva szövetből készült vakok és légmentes függönyök vonzzák a port és nehezebb tisztán tartani.

4. Mondj jó éjszakát háziállataidnak

Még akkor is, ha nem allergiás az állatokra, de szezonális allergiában szenved, nem engedheti, hogy háziállata aludjon a szobájában. A kültéri allergének ragaszkodhatnak az állatok bundájához. A séta után mindig alaposan mossa meg a lábát, és hetente egyszer fürdesse meg őket.

5. Rendszeresen tisztítsa meg az ágyneműt

Legalább hetente egyszer cseréljen lepedőket és takarókat. Miközben megmosta őket merítse néhány percig forró vízbe, majd 2-3 percig öblítse le hideg vízben. Szárítsa meg őket forró levegővel.

6. Tartsa be az alváshigiéniát

Az alvás elengedhetetlen az egész szervezet regenerálódásához. Néhány egyszerű szabály betartása hozzájárul a jobb alváshoz. A hét minden napján egyszerre feküdjön le. Svoju a hálószobát tartsa hűvös és sötét. Lefekvés előtt meleg fürdőt adni. A feszültség felszabadul, és amikor a forró víz elpárolog a bőrből, teste lehűl és természetesen álmosnak érzi magát.

7. Válasszon hipoallergén matracot és ágyneműt

Az atkák az allergia egyik fő oka. Meleg és nedves környezetben élnek, mint például matracok, kanapék és párnák. Ha nagyon érzékeny immunrendszere van, vagy hosszú ideig allergiában szenved, válasszon olyan matracot, amely segít csökkenteni a kiváltó okokat. Keresse meg a szerves anyagokból készült matracokat és lepedőket, amelyek természetesen hipoallergének.

A legalkalmasabb matrac az allergiák számára

A piacon sok olyan matrac található, amely allergiáknak ellenálló szövetekből és anyagokból áll. Egyesek azonban jobban megakadályozzák az allergiát, mint mások - különösen memória és latex matracok.

    Memory foam matracok tökéletesen alkalmazkodnak a testéhez és megakadályozzák a felfekvéseket. A memóriahab reagál a test hőjére és nyomására, és a betöltés után lassan visszaáll eredeti helyzetébe. A hipoallergén memóriahabos matracokban csak természetes anyagokat használnak az allergének és az atkák taszítására. Megfelelő választás lehet például BIO hab matrac SKY DREAMS. A hab legalább 22% ricinusolajat tartalmaz, amely ismert a gyógyító tulajdonságairól.

Ha túlzottan izzad éjszaka, A memóriahabos matrac nem biztos, hogy a legjobb választás, mert hajlamos "beburkolni" a testet. A nedves és meleg környezet megfelelő feltételeket biztosít a mikroorganizmusok szaporodásához és szaporodásához. Ebben az esetben meg kell nyúlnia a latex matracért. Magas hőszabályozási tulajdonságokkal rendelkezik, és magas szintű légáteresztő képességet biztosít. Az egyedülálló anyag télen melegen tart, nyáron hűvös.

Matracvédő tökéletesen tisztán tartja az ágyát, még akkor is, ha a meleg nyári éjszakákban többet izzad. Praktikusak, könnyen tisztíthatók és meghosszabbítják a matrac élettartamát. Fontos, hogy vízálló legyen - ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a nedvesség behatolását és a matrac károsodását.

Az allergiában szenvedőknek is használniuk kell hipoallergén párnák és ágynemű. Latex párnák megakadályozza a nedvesség képződését. A párnahuzatokat és takarókat természetes úton lélegző anyagokból kell készíteni. A 100% pamut, bambusz, len vagy selyem remek lehetőség.