A migrén nagyon kényelmetlenné teheti a napot. Néha olyan súlyos fájdalmat okozhat, hogy nem teszi lehetővé az áldozat számára, hogy bármilyen tevékenységet végezzen. Könnyen kizárhatja az embert a mindennapi feladatokból. Nézze meg, mi oldhatja meg a fájdalmat.

migrént

Migrén tünetei

A migrén egy roham, amelynek során a feje egyik felében fáj. Bizonyos esetekben hányinger és hányás, sőt látászavarok és beszédzavarok következnek. Ezenkívül egy ilyen kellemetlen fejfájást ún. aura, amely észlelési rendellenességekkel (pl .: viszkető bőr) nyilvánul meg.

Milyen okai vannak?

A migrénnek számos oka lehet:

  • Alacsony vérnyomás.
  • Egyes ételekkel szembeni intolerancia.
  • Bizonyos jellemvonások. A migrén elsősorban a mentálisan dolgozó embereket érinti. A gondok és a gondok is kiválthatók.
  • Hormonális konstelláció - Súlyos fejfájás a nők háromszor gyakrabban szenvednek mint a férfiak.

Elsősegély

Ha kellemetlenül meglep a súlyos fejfájás, akkor ez a tipp segít. Töltse meg a szövetzacskót egy rész sóval és négy rész jégkockával. Tegye a homlokára, és óvatosan nyomja a halántékához. A sóval stabilizált megfázás csillapítja a fájdalmat, és hatékony elsősegélyben részesül a fejfájás ellen.

Eszik

Hibát követ el, ha nem találja magát migrénes roham alatt! Sok beteg nem ehet egy darab ételt migrén alatt. Egy londoni klinika tudóscsoportja megállapította, hogy sok beteg jobban érzi magát egy keksz vagy egy száraz kifli elfogyasztása során egy támadás során.

Szerezzen gabonacsíraolajat és szegfűszegolajat

A gabona csíraolaj kiváló, amely zsírsavakkal látja el, amelyek megakadályozzák a fájdalmat.

A szegfűszegolaj hatásosnak bizonyult a migrén ellen is, a népi orvoslás pedig régóta használja fájdalomcsillapításra. A migrén első jeleinél forraljon fel egy nagy teáskanál zöld teát, és tegyen 2 szegfűszeget, egy darab fahéjat és citromlevet. A zöld teát már használták a kínai orvoslásban a migrén kezelésére.

Néhány ételt hagyjon ki

Kerülje a színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételeket, valamint az aromákat, azonnali leveseket és a készételeket. Ezek az ételek migrénes rohamot válthatnak ki, vagy éppen ellenkezőleg, súlyosbíthatják. Érdemes kevesebb húst és tojást enni, és hamarabb elkészíteni a búzacsíra és az olívaolaj ételeit.

A magnézium segít

A migrénes betegek gyakran magnéziumhiányban szenvednek. A magnézium fontos szerepet játszik az erek, és így az agy felé vezető erek feszültségének szabályozásában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium hatékony segítség a migrén kezelésében. Nem világos azonban, hogy melyik készítményben és adagolásban kell használni. Egyes szakértők nem is javasolják a magnézium bevételét akut roham során.

Gyógyítson

Vegyen magnézium 8 hetes kezelést. Az első négy hétben vegyen be napi három kapszulát, majd csak napi két kapszulát. Fogyasszon naponta legalább egy adag joghurtot vagy kefirt.

A kezeléshez magnézium-laktikumot tartalmazó tablettákat szedhet, vagy beszerezhet medvehagymás és magnéziumos készítményt az interneten.

Sport

Egy török ​​egyetem tudósai szerint a sport megakadályozza a fájdalmat. A tudósok úgy vélik az állóképességi sportok, például a futás, a gyaloglás vagy a kerékpározás ösztönzik a fájdalmat megakadályozó hormonok felszabadulását.

Ritmikus, lassan mozgó mozgás, mint az ún Nordic Walking. Ebben a sportágban fontos, hogy boldoggá tegye. Ha mozgásra kényszeríti magát, további kockázata van a migrénes rohamnak.

Próbálja ki ezeket a migréneltávolítási tippeket, és ne zavarja a fejfájást. A napod azonnal kellemesebb lesz, és mosolyogva töltöd majd.