• Bevezetés
  • Táplálék-kiegészítők
    • -Aloe vera termékek
    • Aloe vera juice
    • Aloe Vera tabletta
    • AloeFresh szájhigiénia
    • Aloe Vera gél
    • Aloe vera kozmetikumok
    • -Antioxidánsok
    • ACAI
    • Zöld alga
    • -Méregtelenítés
    • Méregtelenítő tapaszok
    • -Enzimek és ásványi anyagok
    • Aktív kolloid ásványi anyagok
    • Króm
    • Kálium
    • Kolloid szerves szilícium
    • Szilícium
    • Magnézium - Magnézium
    • Jód
    • Schindele ásványai
    • Szelén
    • Kalcium
    • Cink
    • Vas
    • -Fogyás és diéta
    • Málna-keton
    • Súlycsökkentő tabletták
    • Zöld kávé fogyáshoz
    • Fogyás koktélok
    • Karcsúsító tea
    • Súlycsökkenés alvás közben
    • -Kávé és tea
    • Amazon tea
    • Ájurvédikus kávé
    • Reishi kávé
    • Matcha tea
    • Zöld kávé
    • -Kollagén Colvita Colway
    • -A szervezet savtalanítása
    • -Az immunitás erősítése
    • Betaglucan
    • Fokhagyma
    • Echinacea
    • Immun tápszeres gomba
    • Ezüstkolloid
    • Kolosztrum
    • Prebiotikumok és probiotikumok
    • Hideg
    • Homoktövis
    • Darts
    • -Probiotikumok
    • Természetes probiotikumok
    • -Mentális egyensúly
    • Fejfájás - migrén
    • Depresszió
    • Ginkgo biloba
    • A stressz ellen
    • Omega 3
    • Szorongás
    • -Szexuális egészség
    • Afrodiziákumok
    • Kenő gél
    • -Vitaminok
    • Liposzomális vitaminok
    • Multivitaminok
    • A-vitamin
    • B-vitamin
    • Vitamin palack
    • C vitamin
    • D-vitamin
    • E-vitamin
    • K-vitamin
    • Vitaminok az immunitáshoz
    • Vitaminok az ízületekhez
    • Vitaminok körmökhöz
    • Vitaminok a szem számára
    • Vitaminok a bőr számára
    • Vitaminok terhes nőknek
    • Haj vitaminok
    • -Zöld étel
    • Chlorella
    • Spirulina
    • Zöld árpa/fiatal árpa
  • Természetes kozmetikumok
    • -Természetes kozmetikumok
    • BIO olaj - növényi olajok
    • -Szájhigiénia
    • Fogfehérítés
    • Szájvíz
    • Fogkrém
    • Fogkefék
    • -Gyermek kozmetikumok
    • -Illóolajok
    • argán olaj
    • Aromalampa
    • -Intim higiénia a nők számára
    • -Q10 koenzim
    • -Kolosztrum kozmetikumok
    • -Hialuronsav
    • -Orvosi kozmetikumok
    • -Masszázsolajok
    • -Légfrissítő
    • -Omega 3 - halolaj
    • -Bőrkozmetikumok
    • Bőrtisztítás
    • Akne kozmetikumok
    • Arc peeling
    • Arcmaszkok
    • -Mosópor
    • Természetes szappanok
    • -Testkozmetikumok
    • Fürdőolaj
    • Fényvédők
    • Természetes dezodorok
    • Fürdősó
    • Tusfürdők
    • Mellszobor
    • Lábápolás
    • -Hajkozmetikumok
    • Természetes samponok
    • Korpásodás ellen
    • A hajhullás ellen
    • -Vegán kozmetikumok
  • Egészséges étel
    • -Egészséges étel
    • Bio Food
    • Vízszűrő
    • Superfood
    • Élelmi rost
    • -Egészséges olajok
    • Kókuszolaj
  • Valami mindenkinek
    • -Gyerekeknek
    • Gyermek kozmetikumok
    • Multivitaminok gyerekeknek
    • A gyermekek immunitásának erősítése
    • Probiotikumok gyermekeknek
    • Vitaminok gyerekeknek
    • B-vitamin gyerekeknek
    • C-vitamin gyerekeknek
    • D-vitamin gyerekeknek
    • Egészséges növekedés és fejlődés
    • -Nőknek
    • Intim higiénia, párnák aktív oxigénnel
    • Menopauza, 50+
    • Probiotikumok nőknek
    • Friss bőr, állítsa le a ráncokat
    • Szexuális vitalitás
    • Leggings és szoptató anyák
    • Egészséges haj és köröm
    • -Férfiaknak
    • Szexualitás, libidó - Maca
    • Prosztata és vizelés
    • -Időseknek
    • Szív és erek
    • Egészséges csontok és ízületek
    • Friss emlék és vitalitás
    • Vitaminok időseknek
    • -Sportolóknak
    • Hogyan lehet fogyni
    • Aminosavak
    • Energiaitalok
    • Gainer
    • Ionos ital
    • Közös táplálkozás
    • Kreatin
    • L-arginin
    • Fehérje
    • Regenerálás
    • Fehérje rúd
    • Szénhidrátok
    • Zsírégető
    • Serkentők és energizáló szerek
    • Vitaminok sportolók számára
    • -Diákoknak és vezetőknek
    • Magas vérnyomás
  • Egészségügyi probléma
    • -Mentális egészség
    • -Endokrin rendszer
    • Az öregedés degeneratív megnyilvánulásai
    • Hormonális rendellenességek
    • Változás kora
    • Menstruációs fájdalom
    • Meddőség
    • Terhesség, szoptatás
    • Erő, libidó
    • -Nőgyógyászat
    • Intim higiénia
    • Hüvelyi problémák
    • Hüvelyi gyulladás
    • -Az immunrendszer
    • AIDS
    • Allergia
    • Torokfájás
    • Sebgyógyulás
    • Felső légúti és sinus fertőzés
    • Köhögés
    • Mononukleózis
    • Immunrendellenességek
    • Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás
    • -Bőrbetegségek
    • Allergia
    • Pattanás
    • Atópiás ekcéma
    • Szemölcsök
    • Cellulit
    • Herpesz
    • Kozmetikai hibák, pigmentfoltok
    • A bőr rugalmasságának zavara
    • Pikkelysömör
    • Sebek és égések
    • Striae
    • Test viszket
    • UV sugárzás
    • Rovarcsípések
    • Haj, köröm és bőr
    • Hajhullás, őszülés
    • Kiütés
    • -Vér és érrendszer
    • Anémia
    • Atherosclerosis
    • Hajók - erősítés
    • Koleszterin
    • Szívbetegség, szívroham
    • Magas vérnyomás
    • Visszér
    • Zúzódások
    • Stroke
    • Nyomás (ingadozó, alacsony, magas)
    • -Húgyúti
    • Prosztata
    • Húgyúti traktusok
    • Vese - homok, kövek
    • -Idegrendszer és agy
    • Szívverés
    • Depresszió, szorongás
    • Hiperaktív és nyugtalan gyermekek (ADHD)
    • Kinetosis
    • Dadogás
    • Migrénes fejfájás
    • Álmatlanság, mentális kimerültség
    • Regenerálás és vitalizálás
    • Szklerózis multiplex
    • Feszültség
    • Tics idegesség okozta
    • Remegés
    • Fáradtság, tavaszi fáradtság
    • Javítsa a memóriát és az összpontosítást
    • -Onkológia
    • Kemoterápia
    • Leukémia
    • Daganatok
    • A dohányzás kockázatának csökkentése
    • -Vázizom rendszer
    • Ízületi gyulladás, ízületi gyulladás
    • Osteoarthritis
    • Osteoporosis és mozgásszervi rendszer
    • Növekedési problémák serdülőkorban
    • Reuma
    • Izomgörcsök
    • Törések
    • -Anyagcserezavarok
    • Májzsugorodás
    • Crohn-betegség
    • Cukorbetegség
    • Fenék
    • -Terhesség
    • Teák terhes nők számára
    • Folsav
    • Vitaminok terhes nőknek
    • -Emésztőrendszer
    • Túlsúlyos, egészséges fogyás
    • Jódhiány
    • Étvágytalanság
    • Édes íz korlátozás
    • Gyomorégés
    • Puffadás
    • Hasnyálmirigy
    • Táplálkozási zavarok
    • Székrekedés és a perisztaltika korrekciója
    • -Fáradtság és kimerültség
    • Ideggyógyszerek
    • Alvó drogok
    • Gyomorfekélyek
    • Epekövek
    • Az erőnlét növelése
    • -Vitaminok és ásványi anyagok
    • -Érzékek
    • Szembetegségek, szürkehályog
    • Sötét vakság
    • A számítógépek és a számítógépek túlzott ellenőrzése
    • Zúg a fülben
    • A szem táplálása
    • -Fogak és szájüreg
    • Herpesz, afta
    • Aphthae drogok
    • Periodontitis, ínyvérzés
    • Gyermekek és felnőttek fogainak táplálása
    • -BETEGSÉGEK A-Z
  • Egyéb
  • Bevezetés
  • Blog
  • Visszatérési politika
  • Üzleti feltételek
  • Szállítás és fizetések
  • Hűségprogram
  • Kapcsolatba lépni
  • Szívverés
  • Depresszió, szorongás
  • Hiperaktív és nyugtalan gyermekek (ADHD)
  • Kinetosis
  • Dadogás
  • Migrénes fejfájás
  • Álmatlanság, mentális kimerültség
  • Regenerálás és vitalizálás
  • sclerosis multiplex
  • Feszültség
  • Tics idegesség okozta
  • Remegés
  • Fáradtság, tavaszi fáradtság
  • Javítsa a memóriát és az összpontosítást
  • Onkológia

    Álmatlanság, álmatlanságnak is nevezik alvászavarok. Alvászavarból és zavart alvásfolyamból áll. Rendszeres és jó minőségű alvás biztosítja a test egészségét és regenerálódását, pótolhatatlan fontosságú az emberi test megfelelő működése szempontjából. A krónikus alváshiány általában különféle betegségekhez, immunitás gyengüléséhez és mentális zavarok. Az eredmény az is krónikus fáradtság a kimerültség.

    mentális

    Álmatlanság, mentális kimerültség

    Activ Body - málna

    Activstart citrom

    Activreishi 30 + 30 kapszula

    Cell Guard Star - étrend-kiegészítő

    Life Star

    Védje Csillagot

    Tiens Kardi Forte olaj

    Aloe Vera bio juice deluxe

    Relaxan - természetes antidepresszáns

    Citozán (energia)

    Aktív kolloid ásványi anyagok 474ml

    RED REISHI kávé - AKCIÓ 3 db

    Császár Császár

    Kudzu csillag

    REISHI gomba 50 - 100g, por

    YAMSEEN kapszula Dr. Nona

    Colamina Colway - természetes kalcium és más ásványi anyagok

    Activchlorophyll 230g

    Aloe Vera ajándék szett

    NEWSEEN kapszula Dr. Nona

    Activpower - sport

    Tiens Ikan

    Ruticelite XXL (energia)

    BIO ORSZÁGOS ÁRPA 120g (40x3g) - 3db

    Activ 3 - csokoládé - ​​étrend-kiegészítő

    Robuvit - tölgyfa kivonat

    Tejsavócsillag

    Tiens Flexi glükózamin

    OKSEEN kapszula Dr Nona

    ACAI hosszú élettartam csillag - hosszú élettartam

    C-vitamin plusz csillag

    Diákcsomag

    Pycnogenol Strong, 60 tabletta

    Joalis kezdőcsomag - idegek, méregtelenítés

    Bio Juice Star

    Málna-ketoncsillag

    Joalis méregtelenítő csomag - depresszió

    Joalis méregtelenítő csomag - fejfájás

    Joalis méregtelenítő csomag - fáradtság

    Jura kolloid ásványok

    Álmatlanság okai

    Nem megfelelő alvási környezet - általában a hőmérséklet -, ha a helyiség túl meleg vagy túl hideg; szag a szobában, nem megfelelő ágy, túl zavaró elemek a szobában - az elektronikát ki kell zárni a helyiségből, csökkenteni kell a zajt

    Túlzott aktivitás lefekvés előtt - a túlzott szellemi vagy fizikai megterhelés nem megfelelő lefekvés előtt, a stressz megnehezíti a békés alvást

    Rendszertelen alvás - ha a lehetőségek megengedik, tanácsos rendszeresen aludni körülbelül ugyanabban az időben

    Alulhevítés - a nap alatti alulmaradás azt jelenti, hogy a test nem kötődik bizonyos ideig és olyan helyen, ahol aludnunk kell

    Nehéz étel - lefekvés előtt nem ajánlott nehezen emészthető ételeket fogyasztani, amelyek megzavarják a békés alvást és megterhelik a testet

    Serkentő italok - például kávé, alkohol, de nikotin és drogok - fogyasztása

    A kezelés magában foglalja a megfelelő alvási szokások kialakítását, ún alváshigiéné, kezelési rendek és gyógyszerek. Az alváshigiéné tartalmaz néhány szabályt, amelyeket be kell tartani a jó minőségű alvás biztosítása érdekében.

    • Állítson be egy órát, amikor lefekszünk, és kerüljük a korai alvást
    • ne aludjon napközben, vagyis szundítson egyet bármikor
    • alkohol, koffein, fekete vagy zöld tea fogyasztása, nehéz ételek fogyasztása
    • legalább 5 órával lefekvés előtt tornáznunk kell
    • megfelelő fizikai aktivitás is ajánlott napközben
    • az izgalom megszüntetése a szobában, amely nem támogatja az egészséges és bőséges alvást, vagyis az elektromos berendezések eltávolítása a helyiségből, amelyben általában alszunk, szellőzés, optimális hőmérséklet a szobában, zajcsökkentés
    • az is fontos, hogy saját alvási rituáléit hozza létre, például lefekvés előtt pihentető zenét hallgasson, könyvet olvasson

    A későbbi gyógyszeres kezelést altatók adják be, ha szorongás és feszültség alvási rendellenességekkel is jár, szorongásoldókat alkalmaznak.

    Az alvási időt a biológiai óránk határozza meg, amelyet a hipotalamusz irányít, amely az agy egy kis része az agyalapi mirigy felett. A hipotalamust befolyásolja a fény és a sötétség észlelése, valamint az adenozin és a melatonin szintje. Az adenozin napközben kiürül, és energiafogyasztásból él, ami azt jelenti, hogy szintje napközben növekszik. A melatonin hormon viszont főleg éjszaka szabadul fel, és az alvás fontos mutatója.

    Az alvási rendellenességeket a melatonin dózisainak beadásával is kezelik.

    Az alvászavarok az okok szerint vannak felosztva:

    • Álmatlanság - álmatlanság
    • Hipersomnia - túlzott álmosság
    • Cirkadián ritmuszavarok - ez a rendellenesség főleg olyan embereknél fordul elő, akiknek munkája nem teszi lehetővé a rendszeres alvást nagyjából egyidőben
    • Parasomnia - pl. alvajárás, alvásból való beszélgetés, görcsök

    Az álmatlanság tovább osztható:

    • rövid távú - az alvászavarok általában nem haladják meg a 4 hetet, a kiváltó tényező lehet a környezet megváltozása, rövid távú stressz, életváltozás, hosszú távú túlzott mentális vagy fizikai stressz - már a mentális rendellenességek kockázatát jelenti
    • hosszú távú - már a mentális rendellenességek kockázatát is felveti

    Az álmatlanságot okozó tényezőket szintén megoszlják annak iránya szerint, ahonnan származnak

    • külső tényezők - például stressz, zaj, nem megfelelő ágy, nem megfelelő szoba, nem kielégítő alváshigiéné
    • belső tényezők - olyan fizikai és mentális természetű betegségek, amelyek megakadályozzák az egyént az egészséges, minőségi és békés alvásban

    Az álmatlanság tünetei közé tartozik a súlyos alvás, a gyakori ébredés, a korai ébredés, a rossz alvás fáradtsággal, ingerlékenység

    Rövid távon fáradtság, kimerültség, ingerlékenység, csökkent koncentrálóképesség.

    Hosszú távon az alvászavarok gyakran kiváltják a különféle mentális betegségeket, gyakran az öngyilkosságot. A krónikus alváshiány akár 10 évvel is lerövidítheti az életet.