8.10. 2009 Az egészséges bogyós gyümölcsök, amelyeknek augusztustól októberig tartó szezonja segít a testnek megszabadulni nemcsak a túlsúlytól, hanem a káros anyagoktól és a túlsavasodástól is.

káros anyagoktól

Dušan Křistek

Népszerű az internetről

Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!

Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

kapcsolódó cikkek

Gyümölcsök és zöldségek - ideális választás egy vékony vonalhoz

Az édes szőlő, mind a fehér, mind a vörös, a legkeresettebb gyümölcsök közé tartozik, amelyek többek között ideális eszközök a nem kívánt kilogramm csökkentésére. Sok rostot tartalmaz, amely támogatja a belek mozgását és ezáltal eltávolítja a székrekedést, dehidratáló és méregtelenítő hatású. Az alacsony kalóriatartalom (csak 273 kJ/100 g), valamint a kövekben és a bőrben található ballasztanyagok mennyisége mellett a magas szőlőcukor-tartalom energiát ad, jóllakatja és javítja a hangulatot.

A bogyók titkai

  • A szőlőben szinte az összes B-vitamin megtalálható, csak a B12 kivételével, ezért pozitív hatással vannak az anyagcserére, befolyásolják az idegaktivitást és a bőr minőségét.
  • Gyümölcscukrot tartalmaznak, amely eltávolítja a fáradtságot és az idegességet, és segít megerősíteni a testet.
  • A szőlőt a káros anyagok testének megtisztítására is használják.
  • A leghatékonyabb antioxidánsok a bőrben és a szőlőszemekben találhatók, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök káros hatásait.
  • A bőr értékes rostokat tartalmaz a megfelelő emésztéshez, fellép a székrekedés és a lusta belek ellen.
  • A friss szőlőlé fagyasztás után is megőrzi minőségét, ideális 200 ml-t inni naponta, ezáltal csökkentve a koleszterinszintet és a szívinfarktus kockázatát.
  • A szárított gyümölcsök, mazsola antioxidánsokat és bórt is tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az oszteoporózis megelőzésében.

Menü

1 nap

Reggeli
Keverjen össze 50 g zabpehelyet 100 g alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal és 50 g felezett szőlővel.

Falatozás
250 ml szőlőlé

Ebéd
Csirke Waldorf saláta (4 adag)
Tegyen egy 1/3 csésze durvára vágott diót egy tepsibe, és 180 ° C-ra melegített sütőben 7 percig sütje. Körülbelül 500 g csont nélküli bőr nélküli csirkemellet sózunk, fűszerezünk és grillezünk 4-5 percig mindkét oldalon, amíg a hús teljesen meg nem sül. Hagyjuk kissé kihűlni és 2,5 cm-es kockákra vágjuk. Egy tálban keverjünk össze 3/4 csésze fehér zsírszegény joghurtot, 3 PL reszelt tormát, 2 PL citromlevet, kevés sót és őrölt fekete borsot. Adjunk hozzá diót, 2 csésze félbe vágott sötét szőlőt, 3 vékony szeletekre vágott zellerszárat és 2 db 1 cm-es kockákra vágott piros almát. Keverjük össze csirkével és 4 csészével darabokra szakadt római salátára.

Olovrant
250 g szőlő

Vacsora
Kínai káposzta saláta szőlővel (4 adag)
Megtisztítjuk a kis fejet a kínai káposztából, megmossuk és csíkokra vágjuk. Mossuk meg a bogyókat 300 g szőlőből, vágjuk le, vegyük ki a babot és keverjük össze a káposztával. Öntsünk 2 PL citromléből, 1 teáskanál mézből, egy csipet cayenne borsból vagy chili paprikából, sóból és 3 PL olajból készített infúzióval. Szórjon meg 1 teáskanál száraz serpenyőben sült napraforgómagot, és tálalja.

2. nap

Reggeli
Keverjen össze 50 g felvert, alacsony zsírtartalmú túrót 2 PL szőlőlével és 50 g felezett szőlőbogyóval.

Falatozás
250 g szőlő

Ebéd
Marhaszelet szőlővel (4 fő)
Mosson meg 150 g sült saláta kitûnõt, 150 g cikóriát és tépje kisebb darabokra. Egy tálban habverjünk 3 PL balzsamecetet egy csipet sóval, őrölt fekete borssal, 2 PL juharsziruppal és 5 PL olívaolajjal. Mosson meg 150 g sötét szőlőt, hámozza meg a bogyókat és vágja ketté. 280 g főtt marhahúst átlósan és vékony szeletekre vágunk. Egy nagyobb tálban óvatosan keverje össze a lecsepegtetett salátaleveleket és a szőlőt az infúzióval. Oszd fel a salátát tányérokra, adj hozzá egy szelet húst és díszítsd vékony parmezánforgáccsal.

Olovrant
250 ml szőlőlé

Vacsora
Almasaláta (2 adag)
Keverjünk össze 5 kockára vágott almát 100 g apróra vágott dióval, felező és mag nélküli bogyókkal, 1 csomó szőlővel és 200 ml szója majonézzel. Hűtött állapotban, szezámmaggal megszórva tálaljuk.

A szőlő étrend pozitív mellékhatása, hogy a beled megszabadul az emészthetetlen és emésztetlen káros anyagoktól, megtisztítja és savtalanítja. Egy ilyen kezelés után könnyedén legyőzheti a hideg téli hónapokat.