A fáradtság önmagában nem veszélyezteti Önt vagy a gyermeket, de nagyon kellemetlen és megnehezíti a gyakorlati életet. A hormonális változások fáradtnak és érzelmesebbnek érezzük magunkat. Az egyetlen helyes válasz a fáradtság elleni küzdelemben a lehető legtöbb pihenés. Anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad, rakd ki a lábad, és lazíts, amennyire csak lehetséges.

ennyire

A terhesség alatt gyakran fáradtnak vagy kimerültnek érezzük magunkat, különösen az első 12 hétben. Megállapíthatja, hogy a terhességi fáradtság 16 hét után megszűnik, néha tartósan fáradt lehet a 20. hétig. Később, terhesség alatt, 28 hét után, a fáradtságot a kincs nagyobb súlya okozza. A növekvő has mellett ugyanolyan nehéz aludni és kényelmesen aludni.

A túlzott fáradtság okai lehetnek:

  • Hormonális változások a terhesség kezdete óta a progeszteron hormon emelkedett szintje miatt.
  • Érzelmi változások - A szorongás a korai szakaszban gyakori, és általában hetek elteltével elmúlik.
  • Szegény alvás.
  • Magzati nyomás a hólyagra. Lehet, hogy éjjel felkelsz és WC-re mész.
  • Probléma az ágyban kényelmes helyzetben.
  • Alkalmi furcsa álmok, amelyek fáradtan ébrednek fel.
  • Növekvő súly.
  • Félelem a közelgő szüléstől.

Bababarát alvási pozíciók

Tudta, hogy fáradt lehet csak azért, mert az éjszaka nagy részében csak átgurul? Zavarhatja a csecsemő számára megfelelő, biztonságos biztonságos helyzet is. A legbiztonságosabb alvási helyzet az egyik kedvenc oldalon, balra vagy jobbra fekve. 28 hét után a háton alvás csökkenti a baba véráramlását és oxigént. Ne aggódjon azonban feleslegesen, ha ebben a kényelmetlen helyzetben ébred, csak forduljon oldalra és folytassa az alvást. Az alvás minőségének javítása érdekében ebben a nehéz időszakban segít párnákkal alátámasztani a hasat, és a párnát a térd közé illeszteni.

A terhesség alatti álmatlanság egészségügyi okai

A fáradtság néhány okát szakértőkre kell bízni. A fáradtság és az alacsony energiaszint néha azt is jelentheti, hogy túl alacsony a vash tartalma, ami terhesség alatt meglehetősen gyakori. A terhesség alatt tervezett terhességi vizsgálat során orvosa ellenőrzi vérszegénységét a rutinszerű vérvizsgálatok részeként. Vas kiegészítő, a kezelőorvos javasolja. A vas-kiegészítők néha székrekedést okozhatnak.

Az álmatlanság különösen veszélyes lehet, ha depresszióval társul. Ha reménytelennek érzi magát, és elveszíti érdeklődését a korábban kedvelt dolgok iránt, mondja el orvosának. Szakértő segíthet a megfelelő kezelésben. Nem vagy egyedül ebben.

Hogyan lehet megbirkózni a fáradtsággal?