Hogyan lehet fogyni »Fogyás» Alvás közben fogyhat?
Tehát a kérdésre a kezdetektől fogva kétféleképpen válaszolunk - igen és nem! Kíváncsi vagy most, hogy ez mit jelent? Miért válaszolunk ellentmondással?
Nos, ez nagyon egyszerű. Az alvás nagyon fontos a fogyásban. Az alvás még a fogyásban is segít. Időtartama és minősége fontos a felesleges kilók elleni küzdelemben. De ennyi.
A probléma akkor merül fel, amikor az alvást nem támaszként, hanem a fogyás fő eszközeként kezdjük gondolni. Caroline Apovian amerikai orvos műhelyének úgynevezett "éjszakai étrendje" hasonló elven működik.
Jelenleg meglehetősen elterjedt és meglehetősen népszerű étrend. De van egy hibája! Ez még mindig csak diéta! Tehát hasonló minden más divatdiétához, legyen szó ma, elmúlt napokról vagy éppen eljövetelről.!
Ha valóban fogyni akar, ne feledjen egy nagyon fontos szabályt! Ne fogyjon fogyókúrával! Nem számít, hogy Dukan-diéta, vagy hétnapos, vagy rizs-diéta! Már a diéta szónak meg kell ijesztenie!
Fogyni csak racionális étrend ismeretében és annak felhasználásával lehet! Az egész itt kezdődik és ér véget.
Fogyjon ésszerűen és minél lassabban! Ha valaki gyors eredményeket ígér neked, az rossz! Lehet, hogy sikerül elérned őket, de várj egy jo-jo hatást!
Senki sem akar gyorsan fogyni, majd gyorsan hízni! Próbáljunk tehát megfeledkezni a diétákról, és kezdjünk el fogyni, ahogy kell és kell. És főleg oly módon, ami működik. És amelynek segítségével képes lesz fenntartani az elért karcsú vonalat!
Vessünk egy pillantást egy pillanatra Caroline Apovian éjszakai étrendjére, és röviden magyarázzuk el, miért működik, de nem.
A Caroline Apovian diéta működik?
Ez egy orvos és táplálkozási szakember munkája a Boston Medical Center-ben. Bár ez az éjszakai étrend a hitelesség bélyegét adja, ... Nagyon kevés számunkra azt javasolni, hogy kezdje el.!
A szerző nem veheti fel az elhízás szakértője címet, és nem tagadhatja, hogy táplálkozási tanácsadója lenne a NASA-nak!
Az étrendje valóban hatékony, és ha belekezd, valóban szédítő ütemben fogyna! Maga Caroline Apovian azt állítja, hogy az első hét alatt akár 4 kilót is leadhat!
Nincs éhezés! Az említett 4 kilóból állítólag alvás közben 2-t veszít!
A marketing koncepció jól kezelhető! Kit ne érdekelne? Ki ne akarna szépen fogyni, tétlen, miközben édesen álmodik az ágyban?
Ha többet szeretne tudni erről a diétáról, olvassa el ezt a cikket is. Mint már említettük, a honlapunkon tisztességesek vagyunk veled szemben! Ezért semmilyen diétát nem javasolunk!
Gyors fogyás = várakozás jojó hatás!
Ezért nem magyarázzuk el pontosan, miről szól Caroline Apovian éjszakai étrendje. Talán elég, ha különféle turmixokat kell elkészítenie. Ezek ma vannak a tanfolyamon, tehát ... (hagyjuk itt csak a három pontot)!
Caroline Apovian szerint étrendje megvédi az izomvesztéstől. Ez egy gyakori súlycsökkenési jelenség, amikor nem egyszerre sportol.
Más szavakkal, amikor lefogy, és csökkenti az energiafogyasztást, a test elkezd energiát venni az izmokból! Tehát nem csak a zsírtól fog fogyni! Ugyanakkor gyengülsz!
Ez nem jó módszer, ezért a testmozgás is fontos a fogyásban. A mozgalmat megemlítik a Caroline Apovian étrendjét népszerűsítő reklámszövegek is. De csak abban az értelemben, hogy nincs szüksége rá, és még mindig lefogy!
A Caroline Apovian éjszakai étrendjének fő problémája az a fogyás aránya túl gyors! A világ táplálkozási szakemberei egyetértenek abban, hogy optimálisan havi két kilót kell leadnia.
A maximum, ha nem akarsz a saját egészségeddel játszani, havonta 4 font. Ha jobban érdekel, cikkünkben is írunk róla Hány kalóriát kell elégetnem, ha lefogyok?.
Emlékezz két dologra! Először is, a gyors fogyás egészségtelen és természetellenes a test számára! Másodszor, minden gyors fogyás növeli a jo-jo hatás esélyét, miután véget ér!
Caroline Apovian étrendjének másik hátránya, hogy valószínűleg nem egész életét fogja élni ilyen rendben! Illetve nem lehet élni!
Visszatér a szokásos étrendhez és ismét hízik! És miért térjen vissza a régi étkezési szokásokhoz? Mert ez még mindig csak diéta! Nem az életmódbeli változásokkal járó fogyásról!
Minden étrend, legyen az rövid vagy hosszú távú, sehova sem vezet, csak újabb és újabb csalódásokhoz vezet. Ha meg akarja menteni egyiküket, ne fogyjon Caroline Apovian diéta használatával!
Ha megpróbálja, akkor szerencsejátékot játszik az egészségével! Bár Caroline Apovian orvos, éjszakai étrendje csak egyike a divatos sötét kiáltásoknak. Több világhírű táplálkozási szakember figyelmeztet az "éjszakai fogyásra".
Például David Katz, a Yale University Prevention Center igazgatója a Huffington Postnak elmondta:
Nincs más hátra, mint egyetérteni a szavaival! Fogyjon egészségesebbé! Életmódunk megváltoztatásával és racionális étrendre váltással! Így élhet sokáig! Reális életmód!
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2017. január 22
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.
- Fogyás A jó vacsora segít lefogyni az alvás alatt
- Lehet fogyni alvás közben Ismernie kell ezeket a szabályokat - Ladies ride
- Fogyás Mit kell tenni a fogyás aludás közben
- A lánynak († 9) fogalma sem volt arról, hogy a Done in Sleep New Time koronavírust kapta
- Fogyás Ezt tudnia kell, mielőtt elkezdene fogyni