Álom vagy valóság? Hogyan lehet lefogyni alvás közben? Nagyon jól hangzik, hogy igaz legyen. Megvilágítottuk ezt a tényt az Ön számára.
Reggel karcsúbban ébredjen. Ezt nagyon szeretnénk. De vajon lehetséges-e és tud-e fogyni alvás közben? Igen, de nem lesz ilyen egyszerű. Tudnia kell néhány szabályt, és be kell tartania azokat. Itt vannak.
Hogyan lehet lefogyni alvás közben?
A nap folyamán három meghatározott étkezés engedélyezett Hay elosztott étrendjének módszere szerint. Ez konkrétan azt jelenti, hogy reggel szénhidrátokat, ebédre tápanyagok (szénhidrátok és fehérjék) kombinációját kell fogyasztani, este pedig a fehérjéknek kell túlsúlyban lenniük. A napi étkezések között 5 órás szünetet kell engedélyezni. És össze kell adnia a benne lévő kalóriák mennyiségét is. A tartalom nem haladhatja meg a 20 százalékot minden egyes étkezésnél.
Hogyan lehet fogyni egy almának köszönhetően? 5 napos menü áll rendelkezésedre!
Ugye, ez már nem hangzik olyan csábítóan neked? Összetettsége miatt ezt az étrendet nem átmeneti jelleggel alkalmazzák, hanem sokáig nem működhet ilyen módon. A szénhidrátok és a fehérjék elválasztása nem egyszerű, és a legtöbb étel kombinációkat tartalmaz. Ehhez ez a diéta akkor működik, ha például nyaralás előtt gyorsan le kell fogynia néhány kilóról.
Fennáll annak a veszélye, hogy JOJO hatást gyakorolunk?
A JOJO-hatás határozottan hamarabb bekövetkezhet, mint gondolnád. Ezért nem szükséges könnyedén hinni a font garantált gyors esésének meséiben, hanem tenni kell valamit.
10 meglepő tény a túlevésről!
3 példa azokra az étkezésekre, amelyeket e diéta során elfogyaszthatunk
Reggeli
1 tönkölyszelet kenyér, amelyre kenünk 20 g áfonyalekvárt.
Kend be a félkész termék pizzatésztáját paradicsompürével (70 g). Adjunk hozzá 100 g túrót, 50 g lazacot, olajbogyót és paradicsomot. A csomagoláson található utasítások szerint sütjük. Megkóstolhatja a balzsamot.
Vacsora
½ paprika, ½ uborka, 1 paradicsom és ½ vágja kockákra a feta sajtot és keverje össze. Fűszerezzük őrölt fekete borssal, két evőkanál olajjal, balzsamokkal és sóval. Adhat hozzá olajbogyót és hagymakarikát is. Jó étvágyat!