Az életünk első étrendje sokkal fontosabb, mint azt gyakran észre vesszük. Hogyan kezdjünk az ételekhez, mit vegyünk fel az étrendbe, és milyen ételeket érjünk el?

bébiételt

A szokásos bébiétel az üzletekben gyakran arra összpontosít, hogy tele legyen színnel, magával ragadja a csomagolását, és a gyerekek megszokják. Emiatt azonban túl sok cukorral is édesítik, és nem tartalmazza azt, amit a táplálkozástól elvárhatnánk a morzsák kialakulásához.

Hogyan ne kezdjem rosszul

Az egészséges táplálkozással kell kezdenünk az első bébiételből. Megadjuk neki az előfeltételeket, hogy helyes étkezési szokásokat alkalmazzon, és az egészségtelen ételek idősebb korban idegenek lesznek tőle. A hatodik évig a gyermek képességei nagymértékben fejlettek - megtanul beszélni, járni, fejleszti a társas kapcsolatokat. Ebben az időszakban is kevesebbet növekszik, jobban érdekli a világ felfedezése, ezért kevésbé lehet étvágya.

Előfordul, hogy amikor a gyerekek nem mutatnak nagy érdeklődést az ételek iránt, a szülők igen sok hibát követnek el, amelyek felnőttkorban rossz étkezési szokásokhoz vezetnek. Annak érdekében, hogy a gyerekek enni tudjanak, inkább egy gyorsétterembe viszik, cukorral ételt adnak nekik, vagy étkezésre kényszerítik őket, még akkor is, ha nincsenek éhesek, ezért undorítják őket ételtől. Arra is emlékeznie kell, hogy gyermekeknél van fontos minőség, nem pedig mennyiség.

Hogyan kell csinálni?

Ajánljon a gyermekek számára változatos és változatos étrendet gazdag gyümölcsben és zöldségben, teljes kiőrlésű élelmiszerek, hal, baromfi és tejtermékek. A gyerekeknek nincs szükségük cukorra, ha mi felnőttek nem tanítjuk őket. Ezért olvassa el a termékek összetételét, és kerülje azokat, ahol nemcsak természetes cukor van, kerülje az ívezést.

Ez a varázsa a BIO bébiételeknek is, amelyek más termékekkel ellentétben csak a BIO összetevőket sorolják fel és nem édesítik. A táplálkozás, a tasakok és a teák összetétele minden bizonnyal meg fogja győzni arról, hogy ez egy igazi minőség, amelyet érdemes a gyermekek első étkezőjében elhelyezni.

Mikor kezdjük a bébiételekkel

Az anyatej a legjobb étrend egy kisbaba számára. Ezért amikor egy másik étrendet vezet be a gyermek étrendjébe, folytassa hasonló szellemben, és válasszon olyan ételeket, amelyek hasznára válnak. De mikor kell kezdeni az uzsonnával? Rádiószakértők hogy ne vezessék be az első harapnivalókat a 4. hónap vége előtt, különben egészségügyi kockázatok vannak, mert a baba még nem érett meg teljesen. Például nem kellene annyi energiát és tápanyagot kapnia, amennyi a fejlődéséhez szükséges.

Az élelmiszerek késői bevezetése szintén kockázatos, ami olyan nyomelemek hiányát okozhatja, mint például a vas vagy a cink, amelyek hiányosak az anyatejben a baba későbbi fejlődése érdekében. Az étel bevezetésének ideális ideje tehát 4. és 6. hónap között.

Megfelelő ételek vagy az indulás módja

Jó a burgonyával és a sárgarépával kezdeni, amikor a babának 2-3 teáskanálnyit kínálunk, majd anyatejjel etetjük. Ezután minden nap növelje az adagokat, és fokozatosan adjon hozzá több zöldséget. Fokozatosan a gyermek ebéddózisát zöldségpéppel helyettesíti. Három hét zöldséges tálalás után felveheti a húst és a rizst. Ha a baba íze jobban hasonlít az anyatejhez, legyen türelmes, és hagyjon időt a babának, hogy megszokja. Néhány gyermeknél gyorsabb, van, akinek lassabb.

Otthon vagy vásárolt?

Természetesen mindent elkészíthet otthon. A kezdetektől fogva és a kirándulások során azonban érdemes sokféle BIO snacket palackban használni. Ezek a bébiételek nagyon biztonságosak a nitrátok és más idegen anyagok tartalma szempontjából, ami viszont előfordulhat vásárolt zöldségeknél. A tápanyagok szempontjából is kiegyensúlyozottak. És sok időt fog megtakarítani velük.