Az egészséges étrend, a sok órás testmozgás és a fogyás nem csökken. Sokan, akiknek álma karcsúbb alak, megbirkóznak ezzel a problémával. Nem tudják megmagyarázni kudarcuk okát.
Szakértők szerint néha önmagában a fegyelem és az erőfeszítés nem elég. A fogyást a test egyéb folyamatai vagy akár a genetika is befolyásolja.
Bélbaktériumok
A bélbaktériumok sokfélesége befolyásolja az élelmiszer-feldolgozást. Minél több ember van, annál gyorsabban terítik az ételt.
Számos tudományos tanulmány megerősítette, hogy a sovány embereknek a belekben szélesebb a mikrobák köre, mint a túlsúlyos embereknél.
Növekedésüket segíti a rostokban gazdag egészséges étrend. A menünek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonaféléket, süteményeket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket.
Genetika
Fogyáskor nehéz legyőzni a genetikát. Vannak, akik bármit megtehetnek és nem fogynak, mások különösebb erőfeszítés nélkül fogynak.
A Cambridge-i Egyetem kutatói szerint súlyunk 40-70 százalékát érinti az öröklődés. Tehát egyfajta lottó, amely nem mindenki számára sikeres.
A gének részt vesznek a súlyszabályozásban, de ha hiba lép fel, ez elhízáshoz vezethet. Az étvágy rajtuk múlik, valamint attól, hogy az édességet vagy a sós ételeket részesítjük-e előnyben, de a kalóriaégetéstől vagy azok felhasználásától is.
Étkezési idő
Egy régi mondás így hangzik: „Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy gróf, és vacsorázz, mint egy szegény ember.” Szakértők szerint ez az állítás valóban igaz, és az adagokat napközben csökkenteni kell.
Minél később eszünk, annál valószínűbb, hogy aláírjuk a súlyt. A test úgy van beállítva, hogy a nap első felében, ha fény van, jobban feldolgozza a kalóriákat. Alkonyatkor a biológiai órát is pihentetik.
Éjjel a test szó szerint küzd a zsírok és cukrok emésztésével, ezért a lefekvés előtti étkezés a legrosszabb választás.
Az elme
Még evés közben is nagyban befolyásolja a psziché. A kalóriaszámlálás nem a legjobb megoldás. Több bizonyított módszer létezik az étkezési szokások tudatalatti megváltoztatására.
Az egyik az, hogy távolítsunk el minden vizuális csábítást. A konyhapulton nem marad chips, a tárolt édességek eltűnnek a szekrényekből.
Ne üljön a tévé elé a teljes kekszcsomaggal, hanem csak annyit vegyen be, amennyit enni szeretne. Egy másik trükk az, hogy a kalóriatartalmú ételeket egészségesebb alternatívákra cseréljük, vagy 5-10 százalékkal csökkentjük az adagot.
Hormonok
A hormonok felelősek a test számos különböző folyamatáért, beleértve az étvágyat is. A túlsúlyos embereknél ezért problémáik gyakori oka a hormonális rendellenesség.
Rendkívül elhízott embereknél még egy speciális gyomorművelet is tartalmaz mesterséges hormonpótlást, amely jóllakottság érzetét kelti.