amikor

Ahogy áttérhetünk az elhízásra, ugyanúgy küzdhetünk a szorongással is. És nemcsak az élet (vagy hormonális) időszakhoz kapcsolódó sokk, hanem a tartós is, amely személyiségünk nemkívánatos részévé válik. Időről időre minden szorongást érezünk, ez csak egy "egyszerű" félelem lehet az állásinterjútól, az idegességtől, amikor a gyerekek felvételi vizsgát tesznek. De amikor ez az idegesség olyan dolgok miatt, amelyek megtörténhetnek, de még nem történtek meg, és mégis nagyon valószínűtlen, állandó félelemsé nő, akkor nem helyes. De megoldható.

Képzelje el, hogy egy barátja megkérdezi, készíthetünk-e neki kávét. E teljes banalitás felett pedig körhinta fut a fejünkben, amelyre talán senki sem gondolhatott. Melegítsem a tejet vagy sem? Öntsön forró vizet a kávéra, vagy másképp készül? És mi van, ha a bögre valahol piszkos, én nem veszem észre, és ő igen? Csak cukorkristályom van, az isten szerelmére, mit gondolsz? És hol van a cukortartó, de nem adom neki a táskából? Ha sarkot adok neki, nem sértődik meg? Stb. De valaki felkel, kávét főz, és észre sem veszi, hogy valami történik.

Ilyen banális esetben szépen meg tudjuk magyarázni a szorongással és anélkül élő emberek közötti különbséget. A származásuknak és leírásuknak szentelt cikkben olvashat arról, hogy mi vezethet szorongáshoz.

Sokféle formája van, sok megnyilvánulása van. És többnyire nagyon egyéni. Néhány azonban lehet az oka annak, hogy orvoshoz fordulunk. Mert gyakran csak ő érti, mi történik velünk. Gyakran csak hisztérikusak vagy túlérzékenyek vagyunk a környezetünkre.

Túl sok aggódás. Idegesség a mindennapi dolgokkal kapcsolatban, legyenek azok kicsik vagy nagyok. De mennyi az a "túl sok"? A probléma akkor merül fel, amikor a szorongás körülbelül fél évig kísér bennünket a hét legtöbb napján. És amikor a stressz alatt élés tünetei, például fáradtság kísérik őket.

Alvási problémák. Az elalvással vagy az ágyból való kilépéssel kapcsolatos problémák számos állapot mentális és fizikai kísérő jelenségei. És nem ritka, hogy nem tud elaludni egy stresszes esemény, például egy állásinterjú vagy egy hosszú repülőút előtt. De ha éjszaka nem alszol el, heveny (vagy akár kialakult) problémák merülnek fel, felébredsz, belegondolsz stb., Ez a szorongás jele.

Izomfeszültség. Néhány izom vagy izomcsoport szinte állandó meghúzása szintén jellemző a szorongásra. Leggyakrabban az állkapcsokat, ököllel, de a test izmainak véletlen összeszorításával is foglalkozik. Egy idő után azonban már nem vesszük észre ezt a tünetet, mert a test megszokja, és az elménk is. Előfordulhatnak például fejfájások vagy ízületi fájdalmak.

Az emésztés krónikus állapota. A szorongás az elme rendellenessége, de sokat érint a testen. A leggyakoribb megnyilvánulások az emésztéssel kapcsolatos problémák. Székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma, gyomorégés és hasonlók. Az emésztési problémák újabb kellemetlenségeket hoznak magukkal, önmagukban szorongást és mentális kényelmetlenséget okoznak. És a nagyobb szorongás mindig helytelen.

Mikroszkóp alatt. Bár a szorongás nyilvános megjelenésekben vagy beszédekben nyilvánul meg, többnyire apró, mindennapi eseményekkel jár. Először szálljon le a villamosról, igyon vagy egyen más emberek előtt, beszéljen mással egy partin. Ilyen helyzetekben a szorongást szenvedő ember hányingertől, izzadságtól, beszélési nehézségektől stb. A szorongás gyakran megakadályoz minket új kapcsolatok kialakításában, legyenek azok baráti, kollektív vagy romantikus kapcsolatok.

  • A szorongásos rendellenességek komplexuma nemcsak ismert fóbiákat foglal magában, hanem például pánikbetegségeket is - amikor a tőlük szenvedő embereknek hirtelen légzési problémáik vannak, a pulzus felugrik, végtagokban bizsergés, gyengeség és zavartság, mellkasi fájdalom, gyomor fájdalom és hő- vagy hidegérzet. A kategóriában a következőek a poszttraumás stressz zavarok (PSTD), amelyek traumát követően alakulnak ki az emberekben. Ezek az emberek akkor - egyéb tünetek mellett - megtapasztalják az ún visszaemlékezések, vagyis az esemény hirtelen és élénk felidézése, amely aztán egy ideig szinte megbéníthatja őket. És másként megemlíthetjük a viszonylag jól ismert rögeszmés kényszeres rendellenességet is, amikor az ember nagyon perfekcionista és gyakran irracionális követelményeket támaszt mind önmagával, mind a környezetével szemben. Ezek tartalmazhatnak mindent a krónikus tisztítástól a rituális viselkedésig.

Néhány mentális állapotot kezelhetünk öntudat és a kellemetlenségek csökkentése és kompenzálása érdekében. Kipróbálhatunk különböző ételeket, amelyek jól működnek az idegeken, valamint levendulát vagy jeges zuhanyt. De gyakran valóban profi jellegű segítségre van szükségünk. És határozottan nem kell félnünk erről beszélni.