étkezés előtt

Ha van okod mosolyogni az ünnepek alatt, nézd meg, mit teszel a tányérodra és a poharadra.

Tudta, hogy a túlevés károsíthatja az immunitást? Ha nem tudsz ellenállni a gazdag ünnepi asztalnak, a gyógynövények, valamint a probiotikumok és a csirkehúslevesek is segítenek.

A falánkság a Biblia hét fő bűnének egyike. Ha nem is vagy keresztény, egyértelműen megállapítható, hogy a túlevés valóban bűn a saját szervezetével és egészségével szemben - mondja az internista - MUDr gasztroenterológus. Miloš Bubán, a Vasúti Kórház elsődleges speciális járóbeteg-szakellátása poliklinikával. A lehetőség azonban külön teszi a tolvajt és az ünnepek alatt. Ha évente egyszer vagy kétszer átmész, és egyébként egészséges vagy, akkor orvosod szerint nem szabad ártani magadnak, és a bányászat érzése viszonylag gyorsan eltűnik. "De ez nem azt jelenti, hogy beleegyeznék a túlevésbe!" - teszi hozzá. A falánkság széles körű bűnnek tűnik, mert a legfrissebb kutatások szerint a szlovákok lelkiismeret-furdalástól szenvednek, mert többet esznek, mint egy nem megfelelő ajándék egy fa alatt.

A túlevés miatt a gyomor kitágul, amelyhez hatalmas adag étel szükséges, hogy megteljen és jóllakottság érzetét keltsük. Nemcsak lassan és alaposan kell feldolgozni az ételt a szájban, hanem kis adagokban is, és nem is olyan gyakran.

Rövid böjt és gyógynövények

  • Amikor a gyomor megszólal az étel kezdete után, egy rövid böjt jól esik. Segíteni fog a kamilla, a menta, a gyömbér vagy a fahéj gyógyteája, amelyet később kicserélhet a savakat semlegesítő zöldséglével.
  • Gyomorrontással enni legalább naponta háromszor. Igyon sok tejet, amely visszavonhatja az érzékelt savat. A buborékitalok megfelelnek valakinek.
  • Jó, ha sok probiotikus terméket adunk az étrendhez, amelyek nemcsak az emésztést segítik, hanem az immunrendszer sejtjeinek aktivitását is befolyásolják. A probiotikumok immunhatása prebiotikumok és immunoglükánok hozzáadásával is fokozható, amelyek segítenek az immunválasz modulálásában. Az immunglükánok, probiotikumok és prebiotikumok, az úgynevezett potenciált probiotikumok (szinbiotikumok) kombinációja ezután "kettős erőként" működik, támogatva ezzel az emésztést és növelve az általános immunitást. Ezenkívül segít a bőr vagy nőgyógyászati ​​problémák esetén.
  • Bizonyított élelmiszerek, amelyek segítik a "megrendült" gyomor regenerálódását, többek között a rizs, a burgonya, később egy erős húsleves megnyugtatása után, csirkehúsleves, főtt vagy párolt hús, párolt zöldségek, lekvárok, gyógyteák, bébiételek, diétás kolbászok, diétás szalámi. És természetesen rengeteg folyadék.
  • A test hasmenéssel védekezhet, amikor elmúlik - ki akarja távolítani a méreganyagokat vagy rothadni. Ezután étrendhez és szénhez kell nyúlni, amely tisztítja és elnyomja az irritált beleket. Keksz, banán vagy sárgarépa és rizs keveréke megfelelő. Ne felejtsd el a folyadékokat.
  • A túlevés és különösen az étrend megzavarása károsíthatja az epehólyagot. Ha mozgásba hozza az epeköveket, azok súlyos fájdalmat okoznak. Az "epehólyagoknak" kisebb adagokat kell enniük, és elegendő folyadékot kell bevenniük. Az orbáncfű tea, a nemi erőszak, a létra és a málna levele is segít. "A túlevés akár az immunitást is veszélyeztetheti. Jelentéktelen fájdalommal kezdődik az emésztőrendszerben. A gyomorégés az első ilyen kellemetlenség, amelyet a gyomor savas tartalmának visszatérése okoz. A kiváltó tényező nemcsak az alkohol, hanem a kávé, a kovász, a friss paprika, az uborka vagy a zsíros ételek és az édességek is. Ezekben a nehézségekben gyakran kipróbálják a bevált és népszerű szódabikarbónát. De a gyógyszertárban sokkal nagyobb a bevált savkötők kínálata ingyen eladó "- ajánlja Dr. Bubán. A túlevés jó gyógymódja természetesen a rengeteg testmozgás: "A tévére, a zsúfolt asztalra és a forró helyiségbe támaszkodva biztosan nem javul a gyenge és lassú emésztés" - teszi hozzá.

Szerencsére a természet védelmi reflexzel - hányással - ruházott fel bennünket. Különösen akkor fordul elő, ha a gyomrot indokolatlanul irritálja a túlzott tartalom, az irritáló anyagok lenyelése vagy akár az emésztőrendszer más részeinek irritációja.

Hogyan működik a gyomor?

A gyomor egy kicsi izmos tasak, amely 1-2 litert tartalmaz. A nyálkahártyájában sok szükséges mirigy található. A gyomor először összegyűjti és visszatartja az ételt, amely a nyelőcsövön keresztül jut el a szájból, ahol a fogak, a nyelv és a nyál már kissé feldolgozta. Az ételt a gyomor falának mozgásaival összekeverik a gyomornedvvel, amely kémiailag emésztéssé - chymuszá alakítja -, amely alkalmas a vékonybélben történő további feldolgozásra. Az "emésztést" kis adagokban két-négy óra alatt ürítik a duodenumba. Zsíros ételekkel és hússal meghosszabbodik a gyomor ürítésének ideje.

Igaz, hogy.

A túlevésektől, amikor a belek még tele vannak, meggyulladhat a vakbél? - Az apendicitis mechanizmusai nincsenek egyértelműen tisztázva. Az egyik lehetőség azonban az, hogy az étel apró, kemény részei kerülnek bele, és gyulladást okoznak. Egy pohár víz étkezés előtt csillapítja az étvágyat, majd kevesebbet eszik? - Végül is nem világos, hogy a gyomor vize viszonylag gyorsan elvezet a nyombélbe. Egy pohár kemény alkohol elősegíti az étel gyorsabb emésztését? - Az Amarát, azaz a gyomorsavak kiválasztását serkentő anyagokat, például a forró likőröket általában étkezés előtt adják be. Étkezés után emésztőrendszerek, például konyak. A túlevés okozhatja a gyomor- és bélrákot? - A túlevés az elhízás oka, az elhízás pedig a rák ismert kockázati tényezője. És nemcsak emésztőrendszeri rák.