Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Egyetemi tanárunk csaknem húsz kilogrammot hízott az egyetemen. A korábbi pozícióba való visszatérés reménye azonban nem adta fel, de fokozatosan minden felesleges kilogrammot lefogyott. Hogy csinálta?
Az életmódváltás negatívumokat és pozitívumokat egyaránt hozhat. Sok fiatal nő számára azonban az egyetemre kerülés és a szabálytalan diákélet plusz fontokat jelent. Petra is küzdött ezzel a problémával.
"Mindig elég karcsú alakom volt, és apró adagokat ettem. Amikor a magasba értem, napközben elkezdtem kihagyni az étkezést, este több időm volt, és természetesen általában nem ment alkohol nélkül, a kilók csak rám tapadtak. Mire eljutottam az államig, majdnem húsz plusz font volt, és nagyon boldogtalan voltam "- vallja be Petra.
Hogy harcolt?
"Természetesen minden szokásos dolgot kipróbáltam. Kipróbáltam az összes diétát, néhány fogyókúra tablettát, majd káposztalevest. Fogytam néhány kilót, de azok visszatértek, amikor már nem tudtam visszafogni magam és abbahagytam a diétát. Számomra egyértelmű volt, hogy mást kell kipróbálnom. "
"Véletlenül bekerült az egészséges táplálkozásról szóló előadásba, és az egyik téma, amellyel ott foglalkoztak, a kiegyensúlyozott étrend volt. Az előadást vezető orvos azt állította, hogy az ember normális adagokat fogyaszthat fogyás közben, de az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a testmozgásból sem hiányozhat. Természetes, hogy nem hittem el "- nem titkolja bizalmatlanságát a fiatal ügyvéd.
"Iskola után kétéves szakmai gyakorlaton vettem részt, és mivel ez egy másik városba költözéssel társult, úgy döntöttem, hogy teljesen felforgatom az életemet, és elkezdek megfelelően fogyni. Vettem egy könyvet a racionális táplálkozásról, így nincs diéta útmutató, és elkezdtem rendszeresen étkezni. Természetesen az adagok egyáltalán nem voltak nagyok, de nem is volt rá szükség, mert nem fametszőként dolgozom "- mondja nevetve Petra.
"A legfontosabb az volt, hogy több fehérjét adtam az étrendemhez, és ami a legfontosabb: azt tapasztaltam, hogy az éhség nem a gyengeségem jele, hanem csak az éhség, annak a jele, hogy enni kell. Egyáltalán abbahagytam az alkoholfogyasztást, és leginkább sportolni kezdtem. Rendszeres étrend mellett több energiám volt a mozgásra, és a testmozgással együtt jött a vágy, hogy többet mozogjak, ez egy olyan körhinta. Ha nincs energiád, nem akarsz semmit. Magamtól ellenőriztem. "
Gyakorlási terv
A testmozgás rendkívül fontos a fogyás során. Petra a kardio edzéseket hetente négyszer belefoglalta a fogyókúrába, elkezdte a jógaórákat, később Pilates-re váltott, és hetente kétszer a fitneszközpontba jár gépekkel és súlyzókkal edzeni.
Titkos tippjeid vannak?
"Igen van. Abbahagytam a zsírmentes termékek fogyasztását. Közönséges ételt eszek, de inkább egy kisebb adagot. Ha nem tudok ellenállni a süteménynek, akkor ebédnél kihagyom a köretet és hasonlókat. És amikor nincs időm edzőterembe menni, otthon edzek. "
Utolsó kérdésünk a pénzügyi területre vonatkozott. Pénzügyileg kezelhető az egészséges táplálkozás és a fitneszközpontban töltött órák száma?
"Igen, talán úgy tűnik, hogy sok pénzt fektettem bele. De mennyit spóroltam azzal, hogy egészségesen étkeztem, és például nem vettem édességet? Egy nagy alma olcsóbb, mint egy kis csokoládé vagy keksz a kávéhoz. Amikor nincs pénzem bérletet vásárolni egy fitneszközpontba, otthon edzek, vagy elmegyek egy hosszú sétára. Ez ingyenes. "
Gratulálunk olvasónk Petrának, mert harmadik éve tartja fenn a súlyát.