egészséges

Mindent megtennél a tökéletesen szép vastag, fényes és hosszú sörényért, amelyre híres hírességek büszkék? Egyszerű tanács: a megfelelő étrend csodákra képes a hajunkkal. Szabaduljon meg minden frizurától és hasonló segédeszköztől! Van egy sokkal jobb megoldás az Ön számára.

A tekintélyes Harvard és Yalu egyetemek orvosai és táplálkozási szakemberei tíz olyan kulcsfontosságú ételt ajánlanak, amelyek felgyorsíthatják a haj növekedését.

Avokádó

Ezt a gyümölcsöt "a szépség ősi titkának" is nevezik. Az esszenciális zsírsavak magas koncentrációjának köszönhetően, amelyek természetesen megtalálhatók a bőrsejtekben, az avokádó segít megőrizni a bőr puhaságát és rugalmasságát. Összetevői kiváló hatással vannak akkor is, ha közvetlenül a bőrre kenik. Képes stimulálni a kollagén és az elasztin termelését.
További információ a szépség gyümölcséről: A fogyást segítő gyümölcs

Tipp: Kiváló avokádó hajmaszkot hozhat létre, amely közvetlenül a haj gyökereinél működik, összekeverve az avokádót, adj hozzá tejfölt, és mossuk meg körülbelül tíz perccel a hajra és a fejre! A fejbőr tökéletesen megtisztul, és az elhalt bőr is eltávolításra kerül.

Kagyló

Valószínűleg már tudja, hogy a cink nagyon fontos vitamin az egészséges körmök, haj és bőr számára. Tudta, hogy az osztriga a leggazdagabb természeti erőforrás? 100 g osztrigában legfeljebb 50 - 75 mg cinket talál. Más, ebben a vitaminban gazdag ételekkel összehasonlítva óriási előnyük van. A második helyen a búzacsíra és a korpa áll, mindössze tizenhárom milligramm/100 g.

A cinkhiány hajhullást és a fejbőr rossz állapotát is okozza. Dohányzással vagy alkoholos italok fogyasztásával a test lebomlását is előidézi. A nők a hormonális fogamzásgátlás alkalmazásával megakadályozzák a szervezet megfelelő mennyiségű cink felszívódását is.

Hüvelyesek

Csak csináld! Főzzük meg a lencsét, babot, készítsünk csicseriborsó salátát vagy finomat borsó leves! A hüvelyesek a vas, a fehérje, a cink és a biotin kiváló kombinációja, amelyek együttesen támogatják a haj növekedését.

Lazac

Ez az ízletes halfaj sokoldalú tápanyagokkal és vitaminokkal. Különösen előnyös azonban a hajnak D-vitaminnal és fehérjékkel. Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek egészségesek a fejbőrt.

Sárga paprika

Lehet, hogy meglepődsz, de ez bizonyított sárga paprika ötször több a C-vitamin, mint a narancsban. Ez a vitamin egy antioxidáns, amely erősíti a hajat és a hajhagymákat, és megakadályozza azok törését is.

Napraforgómag

Csak néhány napraforgómag biztosítja a szervezetéhez szükséges E-vitamin mennyiségét. Megfelelően képes áthatolni a fejbőrt, és elősegíti a haj gyorsabb növekedését.

Tojás

Az egészséges omega-3 zsírsavak tartalmazzák tojás. Hasznos biotint is tartalmaznak. Óvakodjon azonban a túl gyakori fehérjefogyasztástól, amely gátolhatja a hajunk számára előnyös biotin felszívódását. Hölgyeim, bizony nem kell emlékeztetnünk a sárgája nagy sikerét hajmaszk formájában. Csak keverje össze olívaolajjal, és tökéletes természetes pakolást hoz létre, amely után a haj ragyog és szépséggel ragyog.

Édesburgonya

A szervezetben A-vitaminná átalakuló béta-karotin alapú édesburgonya támogatja a haj növekedését és hozzájárul az egészséges fejbőrhöz.

Mandula

Ezeknek az ízletes diónak köszönhetően a hajad erősebbé válik és gyorsabban nő. A tojásokhoz hasonlóan gazdag biotinforrások. Egy csésze mandula a szükséges napi adagjának csaknem egyharmadát tartalmazza. Az eredmények nem sokáig várnak. Az eredményeket egy hónap múlva fogja látni, miután kettő bekerült a menübe.

Gyógynövények

A mindig hasznos gyógynövények még a hajjal és annak hosszúságával is csodákra képesek. Használhatja őket főzetek, teák vagy tinktúrák formájában. A növekedést elsősorban a rozmaring és az aloe vera támogatja, amelyek stimulálják a fejbőrt, a csalánt és a ginkgo bilobát, ami javítja a vérkeringést.

Ne feledje, hogy a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend mellett az alvás vagy a testmozgás minősége, amely serkenti a vérkeringést, a test megfelelő működését, valamint a haj növekedését is befolyásolja.