Hány fiatal nő büszkélkedik azzal, hogy nem reggelizik, és fantasztikusan érzi magát, hogy csak ezután sikerült lefogynia, és ez a helyes, amit tehetnek az egészségük érdekében. Úgy érezheti, hogy nem felel meg Önnek a reggeli étkezés - teljesen normális, ha ébredés után egy-két órával reggelizik. De a reggeli elhagyása egyáltalán - bármi is -, és az első elfogyasztása délben egyáltalán nem jó megoldás, és nem is egészséges.
Reggel nem éhes?
Ha azok közé tartozol, akik nem ébrednek éhségre, akkor csak annyit kell tennie, hogy reggel van lé vagy zöldségital vagy citromvíz, ami elindítja az anyagcserédet. A reggeli helyett egy tál gyümölcsöt vagy fehér joghurtot is fogyaszthat. Mindez nem terheli meg, éppen ellenkezőleg, támogatja az egészségét.
A karcsúság útja?
Gondolod, hogy ha kihagyod a reggelit, gyorsabban fogysz? Rossz! A reggeli az éhségérzetünket szabályozza a nap folyamán, és nekik köszönhetően elkerüljük a túlevést vagy az éhségrohamot. Ezenkívül a munkahelyi kötelességek és a stressz miatt gyakran elhalasztjuk az ebédet ma délutánra.
Néhány ilyen könyv hiányzik a könyvtáradból?
Könyveket a borítóikra kattintva rendelhet meg
Elég energiám van
Sokan úgy gondolják, hogy elegendő energiánk van reggelenként, így miért kell feltölteni. Bár kipihenten érezhetjük magunkat, be kell látnunk, hogy tíz-tizenkét órán át nem ettünk, és a testet egész nap meg kell erősíteni. Ráadásul azok az emberek, akik nem reggeliznek, kevésbé hatékonyak, céltalanok, emellett ingerlékenyebbek és idegesebbek. A reggeli egyszerűen a psziché számára is fontos alap.
Nem működhetünk energia nélkül
"Az emberi test az éjszaka folyamán energiaforrásként elfogyasztja glükózkészleteit - például hőtermelés céljából alváshoz, szervregenerációhoz, hormonszintézishez, az immunrendszer erősítéséhez és így tovább. Az agy és az izmok energia nélkül nem működhetnek. Ezért kell reggel tankolni magunkat, mielőtt elkezdenénk megoldani a mindennapi problémákat. Csak reggelivel 8-12 órás éjszakai böjt után visszaállítjuk az optimális vércukorszintet. Hozzájárulnak minden szükséges tápanyagellátáshoz is, amelyet nagyon nehéz teljesen elhozni reggeli nélkül "- magyarázza Katarína Horáková, a könyv szerzője Hogyan lehet egészséges agy, bármilyen életkorban.
Minőségi táplálék-kiegészítőt keres az energia és az érzelmi egyensúly érdekében?
Próbálja ki a Fin VitaBtabs alkalmazást !
Fin VitaBtabs folsavat és B-vitaminokat tartalmaz, beleértve a B12-et is,
amelyek fontosak a test védekezése, a vérképzés szempontjából,
az idegrendszer normális működéséhez
Emésztési támogatás
A reggeli az anyagcserét is támogatja, ami nagyon fontos az anyagcsere-betegségek és a fogyás érdekében. Határozottan nem jó a gyomrot üresen hagyni, ez csak később okozhat problémákat.