amikor

A székrekedés kényes kényelmetlenség, amely miatt azonban nem kell szégyenkezni. Szakértők szerint a felnőtt lakosság legfeljebb 30% -a szenved tőle. Ez a szám valójában még magasabb lehet, mivel sokan kényelmetlennek tartják ezt a témát, és nem oldják meg a problémájukat. A székrekedést a stressz, a szabálytalan étkezés, a nem megfelelő testmozgás és az egészségtelen életmód okozza. Székrekedésről beszélünk, amikor az áldozatnak nincs széklete hetente több mint háromszor. Ha még nem volt bátorsága konzultálni orvosával, próbálkozzon az alábbi tippek egyikével.

Meleg citromos víz

Citromsav ennek a frissítő citrusféléknek a levében serkentően hat az emésztőrendszerre, elősegíti a méreganyagok és az emésztetlen ételmaradékok kiürítését, amelyek a vastagbél falai mentén csapdába eshetnek. Tehát keverje össze egy citrom levét egy csésze meleg vízben, és ébredés után azonnal igyon meg. A víz és a citrom összekeverése nem csak csökkenti annak intenzív ízét, de a meleg víz aktiválja testének természetes ürítési reflexét is.

Lenmagolaj narancslével

E két folyadék kombinációja nem a legvonzóbbnak tűnik, de segíthet a székrekedés enyhítésében. A lenmagolaj (vagy olívaolaj) szó szerint benőni fogja a belét és ezáltal segíti természetes tevékenységüket. A narancslé viszont tartalmaz rost, amelyek hiánya az emésztőrendszer meghibásodásának egyik fő oka lehet. Keverd össze egy evőkanál len vagy olívaolaj egy pohár narancslében péppel. A cellulóz jelenléte nagyobb mennyiségű rostot jelent.

Pitypang tea

A pitypangot általában gyomnak tekintjük, de természetes hatásukat különösen a székletürítéssel küzdő emberek értékelhetik. A pitypang természetes összetétele gyengéd hashajtóként, valamint hatékony méregtelenítő kezelésként működik. Egy csésze pitypang tea tehát rendkívül előnyös lehet azok számára, akik székrekedésben szenvednek mozgásszegény életmód vagy nehezen emészthető ételek fogyasztása miatt. Csináljon teát két teáskanál szárított pitypang hagy 250 ml forró vizet.

Szódabikarbóna meleg vízzel

A szódabikarbóna sokoldalú segítő az otthonban. Ez a helyzet az emésztési zavarokkal is, mivel a szódabikarbónában található bikarbonát segít enyhíteni a kísérő gyomorfájást és enyhíti a nyomást. Is rájön a gyomorra és semlegesíti a savas környezetet, ami segíti a vastagbél megfelelő működését. Keverjen össze egy evőkanál szódát meleg vízben, amelynek hatását már említettük, és igyon a legjobban egyszer.

Szilvalé

Néhány ételnek természetes hashajtó hatása van. A székrekedés elleni küzdelem talán leghatékonyabb természetes gyógymódja a szilva. Ez a gyümölcs úgy működik természetes hashajtó, mert nagy mennyiségű rostot és szorbit nevű anyagot tartalmaz. Ez a természetes szénhidrát, amely nem könnyen emészthető, lágyítja a székletet. Szilva, friss szilva vagy szilvalé - bármilyen forma segítheti a belek megfelelő működését. Legyen óvatos, mert a túl sok szorbit gázképződést okoz, és túlságosan megpuhíthatja a székletet.

Egyetemes, de fontos tanács

Klisének tűnhet, és valószínűleg szinte minden betegséggel vagy egészségügyi problémával találkozik ezzel a tanácskal. Az igazság azonban az Az egészséges életmód az egész szervezet megfelelő működésének alapja és akkor is, ha úgy dönt, hogy orvosával fordul a problémájával, nagyon valószínű, hogy tanácsai az életmódra irányulnak. A tapasztalatok azt mutatják minőségi és kiegyensúlyozott étrend, rengeteg aktív testmozgás a friss levegőn, a rendszeres ivás és különösen a stressz elkerülése valóban segít az emésztési problémák megelőzésében.

Milyen hatékony eszközökkel küzd a székrekedés ellen? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.