Iveta Hricková 2020. április 17. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Ananász ez nem csak egy népszerű kincs, amellyel javíthatjuk fagylaltkelyhet vagy pizzánkat. Ez egy nagy raktár tápanyagok.
Legközelebb élvezi friss darab ananász, ne feledje, mit tett az egészsége érdekében.
Azt azonban el kell mondani, hogy néhány ember ezen a gyümölcsön van allergiás, és nem ehetik meg.
Milyen anyagokat tartalmaz az ananász?
Ez segít a fogyásban?
Kisgyerekek megehetik?
Mit tartalmaz az ananász?
Az ananász nagy részét képezi Víz, ami nem meglepő, azonban más gyümölcsökkel is így van. Tehát mi különleges az ananászban? A durva bőr alatt színes koktélt talál vitaminok a tápanyagok:
- A, B1, C, E, K vitaminok,
- riboflavin,
- bromelain,
- niacin,
- folsav,
- kálium,
- foszfor,
- magnézium,
- kalcium,
- mangán,
- cink-,
- Vas.
Miért eszik ananászt? Hogyan válasszuk ki a megfelelő darabot?
Ananász vásárlásakor figyelje meg, hogy néz ki felület. Ha nagyon zöld, akkor keserű, tompa íze lesz - akkor még szüksége van egy kis érlelésre, fogyasztásra nem alkalmas. Amikor van egy csinos sárga-barna színű és megérinteni őket szilárd, nem szerencsétlen, azonnal megeheti. És miért egészséges az ananász?
Valószínűleg a legérdekesebb a szív- és érrendszerre gyakorolt hatása. Ha van gyenge véralvadás, rendszeresen kell enni ezt a gyümölcsöt. Ugyanakkor az ananász jól elvérzi a testet. Ezért ajánlott, amikor vénás betegségek, ill. visszeres fájdalom.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Ananász fogyáshoz
A jó hír az, hogy nem kell sajnálnia az ananász elfogyasztását - éppen ellenkezőleg, ez segít leadni néhány kilót. Az ananász gyorsan képes rá indítsa el az anyagcserét - a felesleges zsírégetés szinte azonnal bekövetkezik.
Ebben az esetben ajánlott enni egy ananászt Éhgyomorra, mint a nap első étkezése. Hozzáadhatja a következőhöz is: gyümölcssaláta, vagy tegye turmix, vagy gyümölcslé. Ha ellenállhatatlan íze van az édességeknek, egyél egy darab ananászt desszert helyett.
Hány kalóriája van?
100 gramm az ananász kb 52 kalória. Összehasonlításképpen - a szőlő rendelkezik 61 kalória, banán 59 és az alma 50 kalória.
Ebben a mennyiségben (100 gramm) csak 0,2 gramm zsír, nem 13 g szénhidrát a 2 gramm rost. Ez az egyik oka annak, hogy az ananász alkalmas a problémákra szék.
Ananász vízelvezetéshez
Ananász van erősen vízhajtó - Az "erősebb" valószínűleg csak egy dinnye. Ezzel gyorsan megszabadulhat a felesleges folyadéktól, amely gyakran megemeli a súlyt.
Azonban ne egyél hirtelen ananászt - inkább naponta többször kis adagokban, így a folyadék fokozatosan távozik a testből.
Vízelvezetésre is jók minőségi ananászlé. Itt nem érdemes spórolni, mert az olcsóbb gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak.
A jobb emésztés érdekében
Az emésztőrendszer különféle anyagokat használ az elfogyasztott ételek feldolgozásához, különösen savak a fehérje. Fontos fehérjék is bromelain, és pontosan ezt találjuk az ananászban. Például, ha ettél valamit nehéz, a végén legalább szelet ananász (természetesen friss).
Egy darab ananásznak nyugtató hatása is van epehólyag a hasnyálmirigy, mivel ezeknek a szerveknek nagy a kockázata a hosszú távú emésztési zavaroknak. 3-4 szelet enyhíti a görcsöket az emésztőrendszer irritációja esetén, ill. helyes bél mikroflóra at hasmenés.
Székrekedés esetén egyél ananászt este!
Olvassa el még:
Az ananász tisztítja a májat
A máj az egyik leginkább stresszes szerv - keveset lélegzik, mert muszáj tisztítsa meg a testet a szennyező anyagoktól. De ez nyomokat hagy rajta. Ezért kell enni ételeket antioxidáns hatások, amelyek megtisztítják a májat. Ide tartozik az ananász. Ha rendszeresen fogyasztjuk, elnyomjuk túlzott fáradtság, mivel a máj jobb állapotban lesz.
Ananász és fogak
Az ananász kettős hatást gyakorol a fogakra. Először erősíti az ínyt - erősíti a szájüreg szöveteit. Ezért ajánlott kezdődő parodontitis. Akkor legalább el kell fogyasztania 3-szor egy héten, a kívánt eredmény elérése érdekében.
Az íny erősítése mellett azonban még egy hatást is elérünk - eltávolítjuk a zománcot a káros anyagoktól. Ha ezt a gyümölcsöt szeretné használni zománcfehérítés, keverje össze, majd mossa meg a fogait ezzel a természetes pasztával Hetente egyszer.
Ne tegye ezt gyakrabban, hogy az ananász savak ne károsítsák a zománcot!
Ananász az immunitás erősítésére
C vitamin + cink- kivételes kombináció. Az immunrendszer tehát fontos anyagokat kap a vírusok egész éves visszatükröződéséhez. Az ananászban sok a C-vitamin és a cink, de a legtöbbet akkor kapja meg, ha megveszi friss darab egy egzotikus országban nyaralni.
Amikor azt mondjuk, hogy főleg friss ananász után kell nyúlnunk, akkor egyértelmű, hogy nem gondolkodunk kompót. Szlovákiában azonbanteljesen friss"Nyilvánvaló okokból nem kapunk ananászt. Ezt csak a világon tehetjük meg.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Műtét utáni lábadozásban
Mert van neki egy ananász gyulladáscsökkentő hatások, műtét utáni állapotokra ajánlott. Ezúton is köszönöm a bromelént, amely regenerálja a sérült szöveteket és enyhíti a viszketést. A sebeknek így kell gyógyulniuk könnyebb a gyorsabban.
Ananász a csontokon és az izmokon?
Kalcium a mangán Bár az ananászban nincs sok (összehasonlítva például a C-vitaminnal vagy a cinkkel), ez a mennyiség igen elegendő, ha el akarjuk nyomni krónikus térdfájdalom, könyök vagy vállak.
Az ananászvas javítja az izom működését, ennek köszönhetően a csontok is jobban rögzülnek.
Ananász, mint allergén
Bár ez a gyümölcs nagyon jót tesz az egészségnek, körültekintőnek kell lennünk, amikor megesszük. Ha a nyelvén érzi gyengéd égés, mintha száz apró tű szúrta volna meg, talán rajta van allergiás (többé-kevésbé).
Néhány ember számára ez csak kényelmetlenséggel végződik, mások számára azonban a bőrön történik kiütés vagy piros térképek. Lehet ananász után is hasmenés.
A gyermekek 3 éves korukig nem fogyaszthatnak ananászt.