Más mentőkkel együtt a novákyi lőszerrobbanás helyszínén volt, és amikor a busz a Hriňová melletti szurdokba zuhant, hogy pszichológiai segítséget nyújtson az áldozatoknak. Megalapította a Most szociális szolgálat házát, amely segíti a pszichiátriai diagnózissal rendelkező emberek beilleszkedését a társadalomba. Ezenkívül saját pszichoterápiás gyakorlattal is rendelkezik, és néha megtalálhatja a pozsonyi bevásárlóközpontok egyikében található Nezábudka pszichológiai tanácsadó központban. Munkája bizonyítja, hogy sokféle módon lehet eladni, és a 2-es típusú cukorbetegség nem akadály. Klinikai pszichológus és pszichoterapeuta PhDr. Andrea Beňušková.
[[>]] Más mentőkkel együtt a novákyi lőszerrobbanás helyszínén volt, és amikor a busz a Hriňová melletti szurdokba zuhant, hogy pszichológiai segítséget nyújtson az áldozatoknak. Megalapította a Most szociális szolgálat házát, amely segíti a pszichiátriai diagnózissal rendelkező emberek beilleszkedését a társadalomba. Ezenkívül saját pszichoterápiás gyakorlattal is rendelkezik, és néha megtalálhatja a pozsonyi bevásárlóközpontok egyikében található Nezábudka pszichológiai tanácsadó központban. Munkája bizonyítja, hogy sokféle módon lehet eladni, és a 2-es típusú cukorbetegség nem akadály. Klinikai pszichológus és pszichoterapeuta PhDr. Andrea Beňušková.
Kétéves cukorbetegségben szenved. A diagnózisa fordulópontot okozott az életében?
Saját egészségem változása nem lep meg annyira, mert jóval azelőtt valamilyen formában szembesültem vele. Gyermekként szívproblémáim voltak, és úgy nőttem fel, hogy tudtam, hogy nem vagyok teljesen egészséges és nem tudok mindent megtenni, mint mindenki más. Természetesen a cukorbetegség más. Újra át kellett élnem, amit tehetek és mit nem. Ilyen megtérülés volt számomra, vagy idővel összegzés. Ha teljesen egészséges ember lennék, valószínűleg nehezebb lenne nekem. Bár nehéz elfogadni azokat a sajátosságokat, amelyeket a cukorbetegség hoz nekem és hozhat.
Mi volt az első reakciód?
A kezdeti reakció tagadás, elutasítás volt. Azt hittem, ez stressz. Az eredeti diagnózis még nem volt cukorbetegség, hanem csak határzavar. Elhalasztottam, hogy ez engem nem érintett, és a magasabb vércukorszint átmeneti. Ez egy olyan védekező mechanizmus. Mivel az ellenőrzések azt mutatták, hogy fokozatosan romlik, egy nap be kellett vallanom, hogy valóban cukorbeteg vagyok. Gondolkodni kezdtem azon, hogyan kezeljem és mit tehetnék, hogy ez normává váljon. Eleinte úgy éreztem, hogy elképesztően csináltam. De a valóságban nem egészen ez volt, mert nagyon felszínes voltam a fogyókúrával kapcsolatban. Megértettem belőle, hogy figyelemmel kell kísérni a hús, a gabonafélék és a zöldségek arányát, el kell hagyni a szénhidrátokat, és ez elég. Nem számoltam a szénhidrátegységeket, mert akkor még nem mentem ilyen messzire. Fokozatosan rájöttem, hogy komolyabban kell vennem. Nagyon nehéz beismerni, hogy ez a betegség hirtelen megváltoztatja az életemet, és egészen más életmódot kell bevezetnem, mint korábban.
Milyen a mai cukorbetegséged?
Még ma is meglephet. Velem fordul elő, hogy valamit a számítógépre összpontosítok, és elfelejtem, hogy ennem kell, aztán csak akkor veszem észre, ha beteg vagyok. A cukorbetegség gondozása egyszerû és bonyolult. Nagyon sok tényező befolyásolja, és nehéz számomra ezeket beilleszteni. Még. Talán 10 év múlva "macher" leszek, és képes leszek az egészet kezelni.
Korábban tabupszichológus volt. Ma még egy bevásárlóközpontban is találhatunk pszichológiai tanácsadó központot. Hogyan lehetséges?
Az, hogy a Nezábudka pszichológiai tanácsadó központ egyik szolgáltatásként egy nagy bevásárlóközpontba került, a Mentálhigiéné Liga érdeme. Nagyon értelmes eszköz, mert az emberek járnak, megállnak, nem is kell bemutatkozniuk, és információkat kaphatnak, útmutatást nyújthatnak vagy világossá tehetik valamiben, ami jelenleg zavarja őket. Az a fontos, hogy beszélhessenek problémáikról. Más a helyzet, amikor valami, ami az agyukon jár, nem hallatszik hangosan, és hallják, amit mondanak. Van e-mail tanácsadó szolgáltatás is, és számomra úgy tűnik, hogy egyszerű és hozzáférhető az emberek számára. Más, mint más klinikákkal szomszédos klinikai pszichológus klinikájára menni, mint megállni egy pszichológusnál a WC felé vezető úton. És ezért van értelme. Úgy gondolom, hogy Szlovákiában az emberek még mindig úgy érzik, hogy nincs jó képük, amikor pszichológust vagy pszichiátert keresnek fel.
[[>]] Nem gondolja, hogy a jég lassan szakad és az emberek kevesebb előítélettel rendelkeznek?
Sok amerikai film van a televízióban, és gyakran van bennük pszichológus vagy pszichiáter, és ez meglehetősen jelentős, bár nem mindig pozitív. A média sokat tett ebben az irányban. Fontos szerepet játszanak, ha komoly és nem botrányos módon tájékoztatnak. A Mentálhigiénés Ligában is szép számmal vannak robotok. A másik dolog az, hogy szinte mindenki ismer valakit, aki már járt pszichológusnál vagy pszichiáternél. És ez valószínűleg a legnagyobb hirdetés. Amikor meglátják, hogy valaki elmegy pszichiáterhez, és nem érzi magát "bolondnak", ez jó reklám. Egyszerűen problémája van, és megoldja.
A Mentális Egészség Ligája tanácsadásán túl mentőkkel is együttműködik.
Igen, ez számomra nagy változás, mert korábban már régóta dolgozom a pszichiátrián. Tavaly kimentem a világba a mentőkhöz, a Szlovák Köztársaság Mentő Orvosi Szolgálatának Operatív Központjához. Kollégáimmal együtt egy új pszichológiai munkahelyet építünk ott, amelynek belátható időn belül, amikor legyőzzük a különféle akadályokat, biztosítania kell például válságintervenciót olyan tömeges eseményekben, mint Nováky vagy Hriňová.
Hogy néz ki a gyakorlatban?
Ezek olyan helyzetek, amikor az emberek nem tudják, hogyan tovább. Az életük alapvető bizonyosságai eltűntek. Sérültek és csak a hozzájuk legközelebb esőktől kapnak támogatást. Túlságosan érintettek és kevéssé tájékozottak ahhoz, hogy a tanácsadó központba menjenek. Ha ilyen határhelyzetben nem kapnak szakmai segítséget, könnyen krónikus pácienssé válhatnak a pszichiátriában, mert a trauma kezeletlen következményei maradnak, és a tabletták nem oldják meg az egészet. Ebben látom a megelőzés lehetőségét. Amikor egy nap ilyen szolgáltatást nyújtanak országszerte Szlovákiában, ez valószínűleg segít megakadályozni sok rokkantsági nyugdíjat és PN-t.
Igen, de ez csak egy rész. Mindenki, aki a segélyhívó központot, a terepi mentőkben vagy a sürgősségi munkahelyeken dolgozik, kihívást jelentő pszichológiai ingernek van kitéve. Megelőző gondozással kell rendelkezniük, hogy ne égjenek ki mentálisan, és hosszú távon biztosítsák szolgáltatásaikat.
Az elsősegélynyújtás során az ember stabilizált helyzetet és mesterséges légzést képzel el. Hogyan néz ki az első pszichológiai segítség sokk esetén?
Az alapszabály az, hogy elvisznek egy embert a helyszínről. Melegnek kell lennie, biztonságban kell éreznie magát, ha nem sérült meg, szerezze be a szükséges ételeket, italokat és információkat ahhoz, hogy megértse, mi történt és mi lesz később.
Hogyan reagálnak az emberek ilyen helyzetekben?
A rendkívül fenyegető helyzet traumatikus hatást fejt ki. Például az emberek abbahagyják a fájdalom érzését. Amikor Novákyban felrobbantak a raktárak, néhány ember sérülései ellenére segített megtalálni kollégáit. Az a tény, hogy maguk is sérülést szenvedtek, csak jóval később jutott eszükbe. Nagy kockázat mellett az ember a fájdalmat visszafogottan érzékeli, hogy elmeneküljön és megmentse magát. A mentők azt is elmondják, hogy amikor balesetbe kerülnek, gyakran találnak üres autót, mert az emberek elmenekülnek. Akkor meg kell őket keresniük, hogy kezelhessék őket.
Vannak olyanok is, akik azonnal kiszűrik az érzéseiket?
Ritkán. Szerintem ebben mindannyian egyformák vagyunk. Ennek olyannak kell lennie, aki ilyen extrém helyzetekre van kiképezve. A traumatikus esemény után az ember ösztönösen reagál. Alapvető reakciók állnak rendelkezésére: támadás, menekülés, különben "megfagyhat". Három lehetőség van, és az egyiket ki fogja használni anélkül, hogy abban a pillanatban kijavítaná. Ezt követően azonban fel kell dolgoznia a helyzetet, és be kell építenie a következő életébe. Emiatt a katonáknak, a rendőrségnek és a tűzoltóknak saját megelőzési programjaik is vannak.
Az ilyen beavatkozások után van valami belém vésve?
Időbeliség, fájdalom és erő. Az élethez egy bizonyos biztonságérzetre van szükség. Ilyen esetekben minden megváltozhat egyetlen kattintással. Rájöttem, hogy sok fájdalom és szomorúság van a világon. Az élet változás után változás, és alkalmazkodnunk kell hozzájuk. Másrészt csodálatra méltó erőnk van arra, hogy mindezt kezeljük.
[[>]] Segít a mentőknek elviselni a pszichés nyomást. Ki segít ebben?
Kollégáim, barátaim, a családom és jómagam segítenek abban, hogy rájövök, hogy óvatosnak kell lennem a pszichohigiéniával kapcsolatban. Amikor látom, hogy ez mennyire fontos másoknak, nem felejtem el, hogy mozognia kell, életmódot kell folytatnia, aludnia kell, és néha színházba vagy erdőbe kell mennie. Néha azt kell mondania: "Elég, ma nem dolgozom", és csak élvezze az életet. Meg kellett tanulnom, mert időre van szükségem magamnak és a szeretteimnek. De voltak olyan időszakok is, amikor a munka iránti érdeklődésem elárasztott, és késő estig dolgoztam. Lelkesedés és egy kicsit képtelenség volt a dolgokat jobban megszervezni. De volt a társadalom nyomása is. Például a legtöbb szociális házban dolgozva voltak olyan helyzetek, amikor nem kaptunk támogatást, vagy nem akartuk meghosszabbítani a szerződésünket. Akkor több időt és energiát kellett fektetni a megoldás megtalálásába.
A nonprofit szervezetek gyakran olyan emberekre nőnek, akik kénytelenek "kivágni" a személyes életüket.
Igen, de ez nem helyes, ha túlzó. Olyan régi elképzelés létezik, hogy a nonprofit emberek lelkesek, akik mindent ingyen és kimerülésig építenek. Szerintem nem fair, ha visszaélünk mások lelkesedésével. Ezért próbálom ezt megakadályozni ma a Most-ban. A harmadik szektorban végzett munkát is fizetni kell.
Újabb rosszul fizetett munkát végez - házimunkát. Hogyan sikerül összekapcsolni a karrierrel?
Akár sikerült, akár nem, meg kell kérdeznem a szeretteimet. De azt hiszem, átmentünk a klasszikus modellről, ahol még akkor is, ha a férfi ingén található gomb egy női névjegykártya, áttértünk arra, ahol mindenkinek hozzá kell járulnia a háztartás vezetéséhez. Ha valakinek van ideje tisztítani, akkor meg is csinálja. Ha nem, akkor a háztartást egy ideig elhanyagolják, és a megtörölt poron kívüli dolgok nyilván fontosabbak. Nem tudom, hogy ez a megfelelő modell-e, de elég jól élek benne.
Mi változott a kamrádban, mióta cukorbetegséged van?
Be kell vallanom, nincs kamrám. De az étel összetételében nem sok változás történt. Inkább néhány új dolog került hozzá, például cukormentes joghurtok, cukormentes lekvár és cukormentes uborka. És még több zöldséget eszünk. Nem nagy változás, mert nem csak magamnak főzök. Talán csak a lányomnak szurkolok, hogy mit eszik. Amikor csokoládéval látom, megkérdezem, tudja-e, hogy hány szénhidrátegysége van.
A híd egy kis létesítmény felnőttek számára, akik nyugdíjba vonultak súlyos pszichiátriai diagnózis, leggyakrabban skizofrénia miatt. Ez egy olyan program, amely segíti őket abban a normális életritmusban való visszatérésben, amelyből betegség miatt kiestek. Én vagyok az igazgató, és nagyon büszke vagyok arra, hogy egyre kevesebb a munkám, mert az alkalmazottak csapata nagyon ügyes és független. Jelenleg az a feladatom, hogy irányítsam, konzultáljak és vállaljam a Híd tevékenységét.
Ön alapította a Mostot?
Igen, és sokszor gondoltam, hogy feladom, mert egyszer nem volt hely, néha pénz vagy munkások. Nem volt könnyű felépíteni egy olyan szervezetet, amely 1995-től napjainkig képes volt túlélni a harmadik szektort érintő jogszabályi változásokat. Ma a Most működése személyzettel és anyagilag biztosított módon biztosított, hogy szolgáltatásait már nem „térden állva” és nagyon átmeneti körülmények között nyújtja, mint korábban. Ennek köszönhetően a munka minőségére tud koncentrálni. A hallgatók szakmai gyakorlatra jönnek hozzánk, és olyan ügyfelek, akik jól érzik magukat a programban. Még ügyfeleink családjainak sem kell aggódnia, mit csinálnak szeretteik egész nap.
Mit csinálsz, ha túlterheltnek érzed magad?
Sokat alszom és elmegyek sétálni. Lehetőleg kutyával vagy egyedül. Ez elsősegély. Aztán elkezdek újabb barátokat és embereket keresni, akikkel jól és fizikailag dolgozom együtt. Ezután elmegyek színházba, és elkezdek még sportolni. Később zene és tánc lesz, de olvasás is, vagy festek valamit, vagy verset írok. A legfontosabb számomra az, amikor tiszteletben tudom tartani a belső tempómat. Ha nem akarom, akkor nem kell semmit tennem, amíg nem ébred az étvágy valamilyen tevékenység iránt. Ez a legnagyobb kikapcsolódás számomra.
Elég sokoldalú, mint a munkája.
A közös nevező mindannak, amit teszek, a változás. Ügyfeleimnek általában azzal a ténnyel kell megküzdeniük, hogy életükben hirtelen valami más van, mint korábban. Legyen szó betegségről, egy szeretett ember elvesztéséről vagy valamiről, ami a belső világukban történik. Hirtelen zsákutcába szorulnak. Igyekszem segíteni őket abban, hogy magukban találjanak erőforrásokat az ilyen helyzetek legyőzéséhez. Tehát elmondható, hogy szakmám feladata a változással való munka.
Úgy gondolom, hogy a különböző munkahelyek váltogatása nagyon jó megelőzés a sztereotípiákba esés ellen. Ha valaki hosszú ideig ugyanazt a munkát végzi, lehet, hogy nagyon jó szakember, de nagyon egyoldalú ingereket kap. Ha különböző típusú munkád van, ez arra kényszerít, hogy különböző módon gondolkodj rajta, sok emberrel találkozol, sőt más térben is mozogsz. Például a Nezábudka pszichológiai tanácsadó központban végzett munka azt jelenti, hogy egy nagy bevásárlóközpont nagy zajjal és sugárzó ingerekkel jár. Úgy gondolom, hogy hacsak nem a következetesség rovására megy, nagyon kellemes számomra, hogy különböző részekből álló munkám van. Szeretem a sokszínűséget, és egy kicsit kalandos vagyok. Így számomra teljesebbnek tűnik az élet.
fotó: Ivona Orešková
Megjelent a Diabetik 3/2008