Anetka fenomenális átalakulást hajtott végre a 😊 csoportban. Sok nő válaszolt közvetlenül a bejegyzése alatt, ahol érdekelte őket, hogyan kezelte és kezelte. És megvan a válasz arra, hogyan sikerült ilyen sikert elérni 😊.

A Facebook egyik csoportjának hozzászólása alatt összerezzent 😊. Sok nő tudni akarta, hogyan csinálta, hogyan dolgozott ki egy ilyen karakterrel. Menjünk az elejétől, az első fotó januártól készült, akkor úgy döntött, hogy meg fogja csinálni? Hogy elkezdesz dolgozni egy új egészséges énen?

Sajnos eljött a hit, és kellemesen meglepődtem, mert annyira nem vettem észre. Még karácsony előtt úgy gondoltam, hogy elég! Novemberben megelőző ellenőrzésen voltam, ahol az orvos azt mondta nekem, hogy menjek úszni. Előző évben 12 hónap alatt 13 kg-ot híztam... Jövőre megpróbáltam eldobni, és valami sikerült - az első félévben 7 kg, de aztán fokozatosan visszaszereztem:-(.

Karácsonykor teljes őrültséget élek át a munkahelyemen, vezetőként dolgozom egy bevásárlóközpontban, ahol 3 gyorséttermi feladatokat látok el. Nyolc éve nem igazán volt nyaralásom, és közben cseng a telefonom. És karácsony óta várom az új évet. Mondhatni, hogy valamikor az ünnepek között kezdtem, de nem mérlegeltem magam, így nehéz megmondani, mennyit estem le a kihívás január 9-i megkezdése előtt. És ezt őszintén tettem!

Úgy döntöttem, hogy az idén az enyém lesz, hogy csak feladom! Február közepén egy betegség, meglehetősen agresszív influenza állított meg, kb. 3-4 hétig egyáltalán nem tornáztam, és örültem minden ételnek, amelyet a férjem készített nekem. A hívás véget ért, de márciusban mindezt utolértem.

És akkor a "korona" alatt szabadidő volt. Szóval azt mondtam magamban, hogy el kell töltenem ezt a szenzációs ünnepet. 2 hónapig voltam otthon, így több volt az idő. És a lehető legteljesebben használtam és Alig vártam a fürdőruha kihívást. Beszéltem a szülési szabadságon lévő szomszéddal is, hogy csatlakozzon, és meglepetésemre nemcsak nagyon lefogytunk, de azt hiszem, igazi őszinte barátság alakult ki közöttünk, ami számomra a legnagyobb jutalom, mert 130 költöztünk. km-re az otthontól. Támogattuk egymást és húztuk egymást, és bár nem akartuk, mindig megadtuk a gyakorlatot!

korona alatt

Hogyan hallott a Fitshakerről? És miért választott minket?

Fitshakert évek óta ismerem, gyakorlatilag az első naplótól kezdve, azt hiszem, 2016 volt ... 2018-ra lefogytam és volt egy karakterem, akivel elégedett voltam. De aztán feszültségek voltak a munkahelyen és a ház építésében, és ez természetesen tükröződött bennem is.

Minden könyv, napló, pohár és táska megvan, még a mérőórám is… Fitshaker rajongó vagyok, és egy új weboldalt is keresek Žilinában:-D. Rendszeresen vásároltam könyveket és naplókat a családomnak ünnepnapokon és hasonlókon.

Mikor vette észre az első változásokat? A környezet is észrevette őket? Hogyan reagált?

Az első változásokat február elején és a környéken valamikor március végén vettem észre, de igaz, hogy a már távolról emlegetett barátom messziről felém kiabált, hogy lefogytam és hogyan csináltam:-). Ő volt a legelső! A férjem addig nem mondta nekem, amíg nem hibáztattam, hogy Monika vette észre elsőként:-).

Tehát nem sokan láttak engem a "korona" alatt, de akkor, amikor május végén elkezdtem dolgozni, mindenki megdöbbent és megdicsért:-).

Hány kilót fogyott eddig 😊?

Nem tudom pontosan, mert karácsonykor nem álltam a mérlegen ... Nem mertem mernem, féltem, hogy ott több mint 90 kg-ot mutat nekem, és valószínűleg nem tudnám csináld! Szóval beállítottam az étrendemet és tornáztam. Vettem egy bérletet az uszodába. Tehát 11 kg felett biztosan az lesz!

Beállította az étrendet is? Étkezési videóink vám segített neked?

Beállítottam az étrendet, de csak kedvem szerint. Kezdetben sokat segítettek a kalóriatáblázatokon, ahol nagyjából leírtam az étkezésemet. A matúsi étkezési videók oktató jellegűek voltak, de a legtöbbet a csecsemőkből ismertem a hívásokból. Akár Ivától, Szerencsétől, akár Janka Budayovától származik, szerintem ő volt a legelső, és ott tanultam a legtöbbet.

Matúško megtanított megkeményedni, néhány perc zuhanyzást tiszta hideg vízzel bírok egy kútból, szóval elég hideg van:-). Minden nap csinálom.

Evkának sok érdekes elmélete volt, de irreális számomra a menük létrehozása. Gasztronómiában dolgozom, így a munkahelyemen ebédelek. Választhat ott a menüből is, vagy ha nem tudom mit, akkor lesz lazacom párolt zöldségekkel és hasonlókkal:-). Csak karácsonykor eszem sült ételeket. Tehát ez egyáltalán nem vonz engem, éppen ellenkezőleg.

Otthon csak minőségi ételem van és nem talál nálam vásárolt félkész termékeket, édességeket és hasonlókat. Mindent megteszek, még egy ideje élesztem is, és a "korona" alatt édeset és sót is sütöttem ... Tehát nem mondhatom, hogy diétáztam. Éppen az ételekre figyeltem:-).

Még ittam is, nem egyszer, így volt néhány üres kalória:-(. De minden lehetséges. Amikor megettem az angol kiflit, hozzáadtam egy edzést vagy elmentem futni. Nem adtam fel, mint tettem korábbi évek.

Folytatja velünk? Mi a célod 😊?

Természetesen folytatom, a következő 3 hónapot fizettem. Vagy tabatára, vagy arra a 15 percre megyek, plusz nyári tevékenységek *. Kaptam egy biciklit a névnapomra, ezért megismerem a környéket, és Monika megmutatja, hol van, legalábbis ismerem azt az országot, ahova költöztem.

* A szerkesztő megjegyzése: Július végén kaptuk meg az interjút.

Mit mondana minden nőnek, aki még mindig habozik csatlakozni hozzánk 😊?

Ne adják fel, és ha egy nap van süteményük vagy szalonnájuk, hagyjuk, hogy a következő napon még jobban beázzanak!

A siker csak a kitartásban rejlik.

Évekkel ezelőtt egy alattomos betegség állított meg mindig, aztán elmentem, és újra egy körben voltam ...

Egyébként eléggé motivált Gabika volt, aki egész évben fotókat adott a csoporthoz, és egyszer azt írta, hogy negyvenéves koráig teljesítette a fogyás célját. Gondoltam harmincasokba teszem! Március végén volt ilyenem, irreális volt elkapni, de folytatom. Gabika, nem ismerjük egymást, de köszönöm! Olyan napsütésben voltál a csoportban, amikor elegem volt az elégedetlen lányok észrevételeiből, akik bizonyosan nem is teljesítették a kihívást, és csak panaszkodtak:-(. Tavaly is volt, de a "korona" révén hevesebben éreztem, és ha nem Gabiky vagy az edzők néha biztattak minket, akkor már elhagytam volna a hitet és a csoportot ... Sok negatívum volt, de az idő múlásával jó irányba ment.

Végül szeretnék köszönetet mondani a Fitshaker csapatának azért, hogy megvolt! Mindannyian nagyszerűek vagytok - oktatóktól kezdve a menedzserekig, szerkesztőkig, a naplókban és a receptekben résztvevőkig, mivel ínyenc vagyok, és mindent ki akarok próbálni. Nagyszerűen végzi a munkáját!

Továbbá köszönet illeti Baška nővéremet, aki szintén veletek edz, és annak a kilométernek a ellenére, amit szinte minden nap hívtunk, mit gyakoroltunk, mi volt a nehéz számunkra és mi volt a málna.

Szeretném megköszönni a férjemnek azt is, hogy annak ellenére, hogy panaszkodtam, hogy lefogytam, támogatott, és nem morogta, hogy még mindig edzek.

És végül, KÖSZÖNÖM Monikának és családjának, hogy húztak, amikor nem akartam, és támogattak még a nehéz idõkben is, és edzésre késztettek akkor is, amikor nem akartam. Főleg azért motivált, mert kicsi gyermeke van és sok gondja van, és megtalálta ezt az időt, és hölgynek adta! Monika, tökéletesen lefogytál! Menjünk tovább! És mindenekelőtt köszönöm a barátságot és a bizalmat. 🥰

Köszönjük Anettnek azt is, hogy megosztotta velünk történetét. Hisszük, hogy sokan közületek számára ez nagyon inspiráló, és egy egészségesebb és szebb én felé vezet.

Ha te is el akarsz indulni, jelentkezz be pl. harmonikus kihívásunkhoz kezdje azzal, hogy megszokja a rendszeres mozgást, javítja a rugalmasságot, és fokozatosan térjen át az igényesebb edzésekre, különben folytatja az újévi kihívást.;-)

Nézze meg, milyen csodálatos eredményeket értek el más macskák is, akik velünk kezdtek edzeni:

Natalia (-7,8 kg): "Többet uralkodok, nem vagyok azonnal fáradt, rugalmasabb vagyok, és összességében egészségesnek és energikusnak érzem magam."

Silvia (-15 kg): "A kihívás elején olyan fényképeket készítettem, mintha soha többé nem szeretnék kinézni."

Silvia átalakulása: "Azt mondanám az öregemnek, hogy soha többé ne térjen vissza az életébe."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.10.20-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická