Ma megismerkedünk azzal az étrenddel, amely megtartja bolygónk egyik legszebb nőjét és egyben a legsikeresebb hollywoodi színésznőket is. 38 éves korában Jolie súlya 56 kilogramm, magassága 173 cm, köszönhetően az edzője által kidolgozott étrendnek és a rendszeres testmozgásnak. Az Angelina diéta mindazok számára alkalmas, akik tartós eredményt szeretnének elérni, havonta átlagosan öt kilogramm súlyfelesleget veszítenek.
Angelina Jolie étrendje elősegíti az egyenletes fogyást, nem károsítja az egészségét és megváltoztatja az étkezési szokásokat az egészséges étrend mellett.
Az étrend alapelvei és szabályai:
- az étrendet hosszú ideig szánják;
- a maximális hatékonyság érdekében állandó fizikai aktivitásra van szükség;
- a multivitaminok és a halolaj kötelező használata, mivel az étrend nem kiegyensúlyozott;
- az étel részleges, ami azt jelenti, hogy az ételnek naponta legalább ötször kell lennie;
- Legalább két liter szénsavas ásványvizet kell meginni naponta;
- húst és halat, füstölt termékeket, édességeket, pékségeket, cukrot ki kell zárni a zsíros fajták étrendjéből;
- sovány halfajok, tenger gyümölcsei, szárított gyümölcsök, méz, alacsony zsírtartalmú húsfajták engedélyezett használata;
- a szénhidrátok és a fehérjék aránya a nap folyamán 70-30 százalék legyen.
Hozzávetőleges menü aznapra az Angelina Jolie étrendben
reggeli - egy pohár sovány tej, 70 g müzli és egy fél alma.
ebéd - banán gyümölcspüré és 1/4 csésze eper.
Nosh - palacsinta, 40 g alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom.
ebéd - 80 g főtt csirkefilé, 70 g sült burgonya olaj nélkül, 200 g brokkoli páronként.
vezet - egy pohár narancslé, gabonapelyhek-müzli.
vacsora - 100 g főtt csirkemell, fóliában főzve, citromlével és apróra vágott paradicsommal.
A második vacsora - 60 g friss fekete ribizli.