Szórja ide és oda - mielőtt megtudná, fulladjon bele a cukorba. Az amerikaiak körülbelül 22 teáskanálnyit használnak fel naponta - nemcsak a kávéba keverésből, hanem olyan meglepő forrásokból is, mint a salátaöntetek és a tésztamártások. Mindez fáradtnak és kedélyállapotot okozhat, sőt túl sok minden társul még szívbetegséggel és cukorbetegséggel.
Az American Heart Association szerint a nőknek legfeljebb 6 teáskanál hozzáadott cukorra kell összpontosítaniuk (1 teáskanál egyenlő 4 gramm cukorral). Irányítani akarod az ízlésedet? Az agy átképzésének legjobb módja: Mondja "Nem, köszönöm" a cukrot bármilyen formában öt napig, beleértve az étkezéseket mézzel, agavéval, juharsziruppal (és más szirupokkal, például kukoricasziruppal), elpárologtatott nádlével, fruktózzal és melasszal.
A hatodik napon cukrot hozhat, de kifinomultabb. Ha úton akar maradni, próbálja ki ezt az öt tippet.