Vannak emberek, akik évtizedekig várhatják csodájukat. Egyesek azonban úgy találják, hogy először maguknak kell ezt megtenniük. Anka 60 évesen tudta meg, és majdnem 60 kilót fogyott.
- Egész felnőttkoromban diétáztam - beszélt Anka első találkozásunkkor -, amíg meg nem ettem ebből a 125 fontból. Nagyon jól tudom betartani a diétákat, összeszorítom a fogam és elmegyek. Elég sokáig fogom bírni, de aztán eljön a karácsony, húsvét, eljön az ünnep, és mindez érdeklődéssel tér vissza hozzám. De minél idősebb vagyok, annál inkább rájövök, hogy már nem élhetek ebben a kövér testben. "
Anna egészségügyi nyilvántartásait átlapozva azt látom, hogy jelenlegi kóros elhízása nemcsak a rossz étkezési szokások eredménye. Negyvenéves kora után a nőgyógyászati műtétet követően napról napra menopauzában találta magát, és egyáltalán nem állították be hormonpótló kezelésre, és nem tanították meg annak alternatíváira. Nyilvánvalóan a pajzsmirigy működésének hosszú távú csökkenésétől szenvedett, amelyet azonban csak az utóbbi években sikerült elfogni és kezelni. Sok elhízott nőhöz hasonlóan Ankának is nagyon problémás volt az emésztése - gyomorégést és a meteorizmus elnyomását használta.
Anka táplálkozási nyilvántartásában megtalálom az örök dietetikusokra jellemző összes hibát - csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztott, minden ebéd után "édes pontként" engedett magának gyümölcsöt, és teljes kiőrlésű kenyeret evett, de szinte minden étkezéskor.
Véleményem szerint annak, aki nem elégedett a testével, nincs szüksége semmilyen étrendre, csak fokozatosan kellene megtanulnia enni, hogy teste visszatérjen ahhoz a súlyhoz, amely évekkel ezelőtt természetes volt számára. Először Anka úgy gondolta, hogy nem volt igazam, amikor alacsony zsírtartalmú joghurt helyett krémes joghurtot ajánlottam neki, de sóhajtott, miközben ragaszkodtam ahhoz, hogy a joghurtot ne ízesítsük. Elismerte, hogy nem is emlékszik a fehér joghurt ízére, de megígérte, hogy kipróbálja.
Az első hónap után Anka 8 kg-ot fogyott. Ha összebújt az első találkozóra, akkor most - lihegve, de boldogan - összebújt. Megállapította, hogy a kezdeti jelentős félelem ellenére nem éhezett, egyébként jóllakott. Gyomorégése leállt, évek múlva a belek ismét "óraműként működtek". Anka fokozatosan beletörődött abba is, hogy a gyümölcs nem helyettesítheti az édességet étkezés után, de külön étkezés lehet, magas egyszerű szénhidráttartalommal. Ennek ellenére a gyümölcs szinte végzetes lett számunkra.
Anka nyár elején megverte a 100 kg-os határt. Minden zökkenőmentesen ment, de nagyon csalódottan érkezett a júliusi találkozóra, sőt dühösnek tűnt: „Ebben a hónapban egyáltalán nem fogytam, sőt majdnem 5 kg-ot híztam. valahogy kiszámoltad nekem, nem megy. "Ilyenkor nagyon nehéz reagálni, hogy az ügyfél ne érezze magát ellenzékben. Ha a súlycsökkenés ezen szakaszában súlygyarapodás történt, akkor számomra egyértelmű, hogy valami történt az étrendjében, amiben biztosan nem állapodtunk meg. Csak az a kérdés, hogy tudatosan történt-e vagy sem.
. fél óra múlva megtudtuk Anka 5 kilójának okát is - nyár volt, a dinnyék szezonja és Anka azt mondta magában: "A dinnye valójában víz". és ezért őszintén követte az ivási rendszert a dinnye ropogtatásával. megkóstolta, még akkor is, ha 6-14% egyszerű cukrot tartalmaz. Anka további 6 hétig elveszítette ezt az 5 kiló dinnyét.
A csökkenő fontok mellett nemcsak Ankina hangulata, de mobilitása is láthatóan javult. Ő maga vetette fel azt az ötletet, hogy leporoljon egy régi biciklit, amelyet a gyermekek után a pincében hagytak. Nem tántorította el az a megemlítésem, hogy sisakot kell viselnie. A következő találkozóra kerékpáros nadrágban és kissé kopottan jött. Boldogan mondta nekem, hogy: "Azok a motoros kapuk már M méretűek, elhinnéd nekik?"
Először Anka nem volt nagy rajongója a zöldségekért - három fiát nevelt fel, így jobban képzett volt a húsételek főzésében. Gyorsan rájött, hogy a különféle formájú zöldségek vetik és tartják életben. Míg megszokta a napi zöldségfogyasztást, együtt játszottunk egy játékot - ha a héten hétféle zöldséget kóstolt meg, a jövő héten nyolcnak kell lennie. Szeptemberben elértük a heti 34 zöldségfajtát.
Nos, a zöldségek több szempontból is megváltoztatták Ankin életét. Anka érdekében, hogy egész évben minőségi zöldségeket biztosítson, Anka kapcsolatokat keresett a környékbeli gazdálkodókkal. Így találkozott Jurajjal, aki pénteken mindig hajtott neki egy doboz friss salátát, kelkáposztát és káposztát. Ma együtt élnek abban a gazdaságban, és minden pénteken hajtanak hozzánk egy doboz zöldséget:-)