Kapcsolódó témák
Öntsön vizet a narancsbőrre, fűszerezze gyógynövényekkel, és soha ne zárja le szoros farmerhez. Sima bőröd is lehet.
A narancsbőr mögött nemcsak genetika áll. Általában a rossz életmód, a mozgáshiány kombinációja, ehhez hozzáteszik az életszakaszt, jelentősebb hormonális változásokkal. Ez pubertás, terhesség vagy kimacterium. A nők nyolcvan-kilencven százaléka cellulitiszes. Ideális a megelőzéssel kezdeni. Elkezdheti a napi menetrendet, amely nem ad esélyt a narancsbőrnek!
6:30
Igyon egy pohár langyos vizet. Napi ütemterv szerint itasson körülbelül két liter folyadékot. A víz és a cukrozatlan teák ideálisak. Reggelire készítsen zabpelyhet, teljes kiőrlésű kenyeret, joghurtot vagy sajtot, bryndzát vagy csicseriborsót. Fűszerezzen mindent gyógynövényekkel vagy szárított gyümölcsökkel.
6:45
A reggeli zuhany ideális esetben váltakozó. Kezdje melegen, majd fázzon. Serkenti a vérkeringést és a nyirokot.
7:00
Ne viseljen szűk nadrágot a munkához. Ez nemcsak a serdülőkre vonatkozik. A kopott ruházat rontja a keringési körülményeket, például a combokban. A folyadékok felhalmozódnak, és önként károsítják a szennyező anyagok öblítését a nyirokrendszeren keresztül.
10:00
Tíz órakor készítsen gyümölcssalátát. Egyszerűen szeletelje a kedvelt szezonális gyümölcsöt. Ne felejtsen el inni. Ha nem szereti a tiszta vizet, legyen benne például menta.
12:30
Készítsen étlapot halból, sovány marhahúsból vagy pulykából. A hüvelyesek is kiválóak. Tetejére zöldségsalátát vagy rizst adunk. Ne feledje, hogy elegendő A-, C- és E-vitamin megszerzése javítja a bőr rugalmasságát. Fontosak az aminosavak is, amelyek megtalálhatók a növényi fehérjékben és a sovány húsban.
15:30
Van kedved beszerezni valamit? Fogadj a diófélékre. Gazdagok E-vitaminban, amely segít a narancshéj elleni küzdelemben.
18:00
Menj edzésre. Szánjon időt a sportolásra legalább hetente háromszor. A has, a fenék, a csípő problémás területeinek alternatív erősítése állóképességi edzéssel. Az állóképességi sportok közé tartozik a futás, a kerékpározás, a túrázás, de az úszás is.
19:30
Felejtsd el a tévézést. A sós rudak vagy a burgonya chips tabu, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben, amely önként támogatja a narancsbőr megnyilvánulásait. Az alkoholt is zárja ki a relaxációból. Továbbra is csak a víz és a tea megengedett ital.
21:30
Pótolja a masszázst egy esti fürdővel vagy zuhanyzóval. A problémás területek javítják a hidratálókat. Válasszon Q10 koenzimet, hialuronsavat tartalmazó géleket vagy krémeket. A bőr értékelni fogja a zöld vagy a fehér teát, a koffeint vagy az L-karnitint is. Töltsön legalább tíz percet a masszázson.