Ki NEUMANN Andrea?

  • 3. hely. Fitbalance Magyarország
  • 5. hely. SAKFST szlovák női bajnokság
  • 4. hely. Gyémánt Kupa Zsolna
  • 1. hely + abszolút győztes. Adria Kupa (Horvátország)

10-12 ismétlés

NEUMANN Andrea - arra törekszem, amit igazán szeretnék

"Soha életemben nem voltam a sport közelében. Húsz éves koromig nem is volt cipőm. Kénytelen voltam megvásárolni őket, amikor elkezdtem edzőterembe járni. Idővel sokkal többet kezdtem edzeni, így a ruhatáram csak a nadrágra és a tornacipőre szűkült "- nevet Neumann. "Nem a megjelenés, vagy a forma vagy a fogyás miatt kezdtem el edzeni, ez egy lelki kikapcsolódás volt számomra" - árulja el a fitnesz Andrea első látogatásának okát. Eleinte csak kardió volt, de fokozatosan egyre jobban érezte magát minden egyes fitnesz edzés után, elkezdte oktatni magát az egészséges táplálkozás és a megfelelő edzés terén, és azóta teljes mértékben foglalkozik a testmozgással. "Később az edző megkérdezte tőlem a fitneszközpontban, megpróbálom-e kipróbálni a versenyt. Mivel nagyon aktív voltam a gyakorlatban, beleegyeztem "- idézi fel Andrea a verseny indulatát.

A kategória többé-kevésbé egyértelmű volt. Bikini fitnesz, amelyet a nőiesség és a nőies vonalak uralnak. "Örülök, hogy a bikini fitnesz trendje fokozatosan változik, és az izmosabb alakok kerülnek előtérbe" - mondta Andrea, aki bikini fitneszben akar maradni, és határozottan nem tervezi az "izmos" kategóriákba való áttérést.
Első versenye a szlovák bajnokság volt 2012-ben, ahol sikerült bejutnia a döntőbe. "Érdekes módon nem volt stresszem, mi több, már alig vártam a színpadot. Minden tőlem telhetőt megtettem a színpadon, és bár a pózolásom rossz volt, mindig várom a színpadon való fellépést, és ez maradt is nekem. Soha nincs stresszem a versenyek előtt, talán ezért versenyezek évek óta "a lélekért" "- árulja el Andrea Neumannová egy négyéves versenykarusszelből.

NEUMANNOVÁ Andrea - edzés és diéta

Kedvenc részei az edzéshez a hát és a vállak (általában szuperhalmazokban), és edzése a következő gyakorlatokból is áll:

  • az első pár gyakorlat a szíjtárcsa széles húzása a fej mögött kombinálva a nyomásokkal, egykezes üléssel. 3 szuper sorozat 10-12 ismétlés után
  • a második kombináció a szíjtárcsát a mellkashoz húzza, és állva meghúzza. 3-4 alkalommal 10-12 ismétlés után
  • A harmadik gyakorlatpár ülő helyzetben evez, a hátsó vállak pedig előre hajolnak. 3-4 sorozat 10-12 ismétlés után
  • a negyedik kombináció a hyperextension (maximum 3x) és az álló helyzet, ahol 3 10-es sorozatot ad

"Csalásnapot csak 12 órával a verseny után írok elő, vigyázok a testemre és megrendelhetek. Nem is vagyok rabja az ételeknek, de minden édeset szeretem "- árulja el menüjéből Andrea Neumannová.

NEUMANNOVÁ Andrea - célok, minták és motiváció

"Végül szeretnék köszönetet mondani szüleimnek, mert nem volt könnyű életem, és az ő támogatásuk jelent hihetetlen összeget. Köszönet barátomnak is, aki megmutatta, hogy keressek motivációt magamban, és mindenkinek, aki követi a történetemet. Mindenképpen van egy linkem az olvasók számára. Csak egy életünk van, és nagyon rövid, ezért tegyünk meg mindent, hogy ne sajnáljuk, amit az életben tettünk. Tegyük azt, amit élvezünk "- mondja Andrea Neumannová, aki testmozgásban és fitneszben találta magát.

Jómagam megtartom karizmatikus és erős versenyzőm ujjait mindenben, amit csinál.