Az ünnepek kopogtatnak az ajtón, és ahelyett, hogy élveznék, stressz van a tengerparti sétányon fürdőruhában? A legfontosabb, hogy rájöjj, hogy most is gyönyörű vagy. Másodszor pedig csak néhány bevált trükknek köszönhetően kinézhet, de még jobban is érezheti magát! Bemutatjuk az SOS lapos hasát!

trükknek

A fogyás egy pohár turmixot indít el

Egy nap étkezés nélkül előnyös lesz számodra. De ez nem azt jelenti, hogy napközben éhes leszel! Cserélje ki a szilárd ételt folyékony ételre 24 órán át. Már egy egész napos "felszolgált" gyümölcs- és zöldségadag van egy pohár turmixban, úgyhogy képzelje csak el, hány tápanyagot és vitamint ad a szervezetnek a nap folyamán! A túl sűrű turmixot hígítsa vízzel, és ha nem tudja elkapni, készítsen elő egy egész napos hűtőszekrényt a hűtőben.

Fogyjon el étellel

Nem, nem tévedtünk. Minden gyönyörű alak alapja egészséges és kiegyensúlyozott étrend. De ha nincs ideje megvárni az életmódváltás eredményét, amely általában több hónapig tart, akkor megmondjuk, hogyan lehet egy kicsit felgyorsítani. Próbálja ki 3 napos méregtelenítés és kényeztesse magát rostmennyiség, amelyet szintén elegendő mennyiségben tartalmaz gyümölcs. A jóllakottság érzését kelti a gyomrodban, amely néhány perc múlva nem tűnik el könnyen, ugyanakkor tökéletesen beindítja az emésztést. Ez megszabadítja testét a felesleges méreganyagoktól és a víztől, ami megmutatkozik a súlyán és egyben az összeesett hasán.

Fehérje étrend

Az elegendő fehérjebevitel szintén segít a tökéletes has felé vezető úton. Táplálják és energiát adnak a fizikai megterheléshez, ezért testmozgáshoz. Tartalmazza a menüjében sovány hús, hal, tojás és friss sajt. Lapos gyomorra is ajánljuk étkezési stílus 8/24, és ezért csak enni fog Napi 8 órában. Ez azt jelenti, hogy ha 09: 00-kor reggelizik, akkor 17: 00-kor élvezheti utolsó étkezését.

Bemelegítés

Ha nincs kapcsolatod az erősítéssel, próbáld ki otthon! Kényeztesse magát reggel és este 10 perces bemelegítéssel. A jól ismert "has" azonban nem lesz elég, de sokkal nagyobb hatása van deszka, amelyben nemcsak hasizmokra tehet szert, hanem figyelsz az egész testre!