Még olyan apró dolgok is szerepet játszhatnak a fogyásban, mint a szobahőmérséklet.
Néha egy kevés is elegendő, és a testsúlyváltozás életbe lép. Próbálja meg bevonni néhány segédeszközünket a diéta során, és meglátja a hatást.
Természetesen a fogyás során szükség van az étrend korlátozására, de sokkal hatékonyabb lesz, ha pár apróságot bevonsz közben. Van bennük olyan erő, amely képes küzdeni a túlsúly ellen. Milyen eszközökre gondolunk?
Aludjon a hidegben
Tudta, hogy még a szoba hőmérséklete is befolyásolja a súlyt? Próbálja meg fordítani a radiátor szelepét és megfelelően szellőztetni. A hidegebb helyiségekben való alvás arra kényszeríti a testhőmérsékletét, hogy hatékonyabban égesse el a zsírt. Ezenkívül valószínűleg jobban fog aludni, mint egy meleg szobában.
Használjon kis lemezeket
Tudományosan bizonyított, hogy azok az emberek, akik kisebb tányérokból esznek, sokkal kevesebbet fogyasztanak. A Cornel University of Food szakértői megállapították, hogy ez valóban működik. De ez egy optikai csalódás - ugyanannyi étel egy kisebb tányéron gazdagabbnak tűnik, és a test teljesen másképp értékeli, mint ha ugyanazt a mennyiséget szolgálná fel nagyszabásban. Érdemes kipróbálni, amit mondasz?
Kikapcsolja a tévét
Kegyetlen tanács valakinek, de garantáltan működik. A képernyő előtt ülve beleragad az óraülésbe. Mit szólnál, ha értelmesebben használnád ezt az időt? Bizonyított, hogy azok, akiknek a tévé ki van kapcsolva, napi 119 kalóriával égetnek többet.
Aludj és pihenj!
Próbálja megtartani a bioritmusát, és legalább 8 órán át aludjon éjszaka. A tested megjutalmazza, ha kipihented, és az anyagcseréd úgy működik, mint az óramű.