Annak érdekében, hogy testünk képes legyen ellenállni a vírusnak, változatos étrendre van szüksége. A szakértők rámutatnak erre a hibára
Az a dilemma, amellyel sokan közületek foglalkozhatnak, az, hogy jobb-e tablettában koncentrált vitaminokat fogyasztani, vagy inkább gyümölcsök és zöldségek, ahol koncentrációjuk összehasonlíthatatlanul alacsonyabb.? "M de természetes forrásból kapnánk vitaminokat " - mondta Katarína Babinská orvos a Károly Egyetem Élettani Intézetéből.
Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha a koncentrált termék sokkal több vitamint tartalmaz, az immunrendszerre gyakorolt hatás végül kisebb lehet, mint egy természetes étrend esetén. "A természetes vitaminforrásoknak az az előnye, hogy más hatóanyagok is vannak az ételekben." jegyezte meg Babinská orvos.
Például ásványi anyagok, nyomelemek, fehérjék, zsírok vagy rostok. És olyan anyagok is, amelyek segítenek jobban felszívni a vitaminokat. Amikor már tömény vitamin, annyira jobb együtt az étrendben, mint egyedül. Például a C-vitamin gyümölcsökkel vagy zöldségekkel együtt. "D, A, K és E vitaminoknak bizonyos mennyiségű zsírt kell tartalmazniuk a vitaminok felszívódása érdekében" - mutatott rá a nő.
Most, a koronavírus közelgő fertőzése idején jó biztosítani az immunrendszer működését erősítő vitaminellátást. A legtöbbször a D-vitamint említik, de a C-t is, de az A-, E-vitamin is szerepet játszik.
A d-pont kivételével a legjobb vitaminforrás a gyümölcs és zöldség, amelyet a szakértők javasolnak.
"Hangsúlyoznám a gyümölcsöket és zöldségeket, mert hiányosak az étrendünk" - mutatott rá a nő.
Ideális, ha a D-vitamint közvetlenül a naptól kapjuk a bőrön keresztül. De ez nem lehetséges egész évben, és nem mindenki. Akkor a ponttal ellátott tabletta jobb, mint a semmi. "De egy orvossal folytatott konzultációt követően. A szakmai cég rámutat, hogy célszerű lenne megfontolni a kiegészítő táplálkozás bevételét" - tette hozzá Babinská orvos.
A legtöbb vitamin túlterheli a testet, és egészségügyi problémákat okozhat. Ha kevés, akkor rossz, ha sok, akkor rossz. Pont helyesnek kell lennie. És mi biztosítjuk a legjobbat a különféle ételek számára.