Hogyan hat a testünkre a stressz?

A kutatás még mindig megpróbálja kideríteni, hogy a stressz valójában hogyan működik és mit okozhat. A tudósok szerint a stressz felelős sok betegségért, a gyorsabb öregedésért, és érdekes módon az ember egyik napról a másikra a stresszből fordulhat, vagy egyik pillanatról a másikra akut szívrohamot kaphat.

stressz

A stressz típusai

A stressz közvetlen negatív hatással van fizikai és érzelmi egészségünkre. Hirtelen megnövekedett stressz esetén kommunikáció zajlik az agy és a test között, valamint aktiválódik a szív- és érrendszeri, immunrendszeri és egyéb rendszerek, amit túlélési ösztönnek nevezünk. De ha a stressz és a szorongás hosszú távú, biológiai rendszereink elhúzódnak egy hosszabb fázisban, és a stresszhormonok fokozott termelődése károsítja őket. Ennek eredménye lehet autoimmun betegségek, szívproblémák, mentális problémák, gyengült immunitás stb.

Időtartam szerint:

Az eredmények szerint:

Attól függően, hogy milyen gyakran fordul elő:

  • akut stressz (például vizsgák alatt, autóbalesetben, főnökkel való konzultáció stb.)
  • visszatérő akut stressz (jellemző azokra az emberekre, akik visszatérő stresszes helyzeteket okoznak)
  • krónikus stressz (a legrosszabb típus, amely számos betegséget okoz).

Hosszú távú stressz és következmények

A testünk által kiválasztott stresszanyagok az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol. A hosszú távú stressz azt mutatja, hogy a szervezet hosszú távon egyre több stresszhormont termel, ami nagyon káros hatással lehet egészségünkre.

  • Adrenalin növeli a pulzusszámot, rontja az emésztést, szűkíti az ereket, és rontja a hallást és a látást.
  • Noradrenalin emellett növeli a pulzusszámot és károsítja az agy azon részét, amely felelős a koncentrációért.
  • Túlzott kortizoltermelés viszont növeli a magas vérnyomást, növeli a glükózt, növeli a testzsír raktározását, befolyásolja az oszteoporózist, az izmok és a kollagén veszteségét, és gyengíti az immunrendszert.

A tartós stressz miatt testünk kívül-belül öregszik, aktivitása romlik.

A stressz sejtek szintjén is változásokat okoz

További kutatások kimutatták, hogy a romlás sejtszinten is bekövetkezik, amely jelentős hatással van az öregedésre kívülről (ráncok, szürkék, izomtömeg csökkenés stb.) És belülről (szervkárosodás). Oxidatív stressz, glikáció és a telomerek rövidülése fordul elő.

Oxidatív stressz

Az oxidatív stressz gyulladást, fertőzéseket és számos betegséget, valamint felgyorsítja az öregedést. Kutatások kimutatták, hogy oxidatív stressz alatt sejtjeink gyorsabban pusztulnak el, és így gyorsabban öregednek. Az oxidatív stressz a bőr sejtjeit és a sejteket belülről semmisíti meg. Antioxidánsok fogyasztásával védekezhetünk az oxidatív stressz ellen.

  • Antioxidáns kurkumina kínai hagyományos orvoslásban és az ayurvéda csökkenti az oxidatív stresszt, enyhíti a gyulladásos folyamatokat és regenerálja az oxidatív stressz okozta károsodásokat.
  • Cordyceps a Reishi a kínai hagyományos orvoslásban használt gombák, amelyek segítenek kiküszöbölni a stresszből eredő gyulladásokat, és ugyanakkor méregtelenítik a testet a káros anyagoktól.
  • Ashwaghanda olyan növény, amely csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét és csökkenti a kortizolt. Segít leküzdeni a szorongást, a depressziót és az álmatlanságot.

Glikáció

A glikáció akkor következik be, amikor a glükóz kötődik a DNS-hez, a fehérjékhez és a zsírokhoz. Az öregedéssel a glikáció keringési problémákat, nyaki merevséget és szöveti problémákat okoz. Ennek köszönhetően a kollagén elvész a bőrben, és a bőr nem rendelkezik elegendő rugalmassággal és feszességgel. Kollagénkészítmények beszerzését javasoljuk, például a svéd Nutra-tól.

A telomer rövidítése

A telomer csonkolása olyan folyamat, amely akkor következik be, amikor egy sejt osztódik és szaporodik. A stressz miatt a telomerek gyorsabban rövidülnek, ami gyorsabb öregedést okoz.

Következtetés

Az öregedés biológiai folyamat. Megfelelő életmóddal és stressz nélkül azonban meghosszabbíthatjuk életünket, és megakadályozhatjuk az öregedés korai megjelenését. A genetika is sokat tesz, de ha boldogan és stressz nélkül élünk, az élet szebb, a sejtjeink teljes sebességgel működnek, és nincsenek szükségtelenül kitéve stresszhormonnak.