megszabaduljon

A partnered minden este elviselhetetlen horkolásról panaszkodik, és zavarja-e a gyerekeket a szomszéd szobákból? A horkolás kellemetlen ügy, amely sok férfit zavar és befolyásolja partnerük életét. Ha úgy döntött, hogy ideje véget vetni ennek a problémának, próbálja ki a következő trükköket, és szabaduljon meg a szokásos éjszakai fűrészeléstől.

A tengeri só elpárologtatása

A horkoláshoz évek óta alkalmazott természetes gyógymód a tengeri sóval dúsított víz elpárologtatása, amely párásítja a helyiség levegőjét és megkönnyíti a légzést. Alternatív megoldásként használhatja az aromalámpába csöpögtetett eukaliptusz vagy menta illóolajat. A belélegzése szintén hozzájárul a jobb légzéshez és így megakadályozza a horkolást.

Helyes helyzet

Döntő jelentőségű az is, hogy megtalálja a megfelelő helyzetet, amelyben kevesebbet horkol. A legtöbb ember számára az a szabály, hogy kerülni kell a háton alvást, mert ez a helyzet sok olyan embert okoz, akik általában nem szenvednek horkolásban. Tehát az alvás az oldaladon vagy a hasadon megfelelő.

Fáradtság

Ez a szempont nem mindig ellenőrizhető, de nagyon valószínű, hogy egy fizikailag vagy szellemileg megterhelő nap után egy kicsit többet fog horkolni, mint máskor. Ennek egyik módja egy ilyen napon az, ha megvásárolja a partner füldugóit. J De tud dolgozni a lefekvés előtti tudatos relaxáción is, ami csökkenti a kimerültség szintjét, és ezért a horkolást.

Túlsúly

A túlsúlyos férfiaknál gyakrabban jelentkeznek problémák a horkolással, és ezt a zsír mennyisége okozza. Tehát, ha van plusz kilója, ideje elgondolkodnia azon, hogy leadja ezeket, és tegyen valamit az egészsége érdekében. Ugyancsak nem tanácsos nehéz ételeket fogyasztani lefekvés előtt, amikor éjszaka nem akar favágóvá válni. Régóta mondják, hogy a nehéz lefekvés nehéz álmokat és horkolást hoz, ezért kerülnünk kell.

Az intenzív horkolás nemcsak zavarja a környezetét, hanem befolyásolja az alvás minőségét is. Fontos az is, hogy a horkolás egy súlyos probléma tünete is lehet, amikor a test légzése és oxigénellátása, az úgynevezett alvási apnoe megszakad. A hosszú távú horkolás és problémák megkövetelik a probléma felkutatását és a fül-orr-gégész orvos kezelését.