Ha magas a vérnyomása, ez azt jelenti, hogy nincs megfelelő keringési rendszere, azaz a szív és az erek. Ennek oka lehet depresszió és stressz, valamint rossz alvás.

mire

A magas vérnyomás sok embert érintő betegség. Körülbelül minden hat ember szenved tőle. A Malacky Kórház MUDR belgyógyászának véleménye szerint mi okozhat magas vérnyomást. David Prokopra nehéz válaszolni.

"Az esetek 90-95% -ában ez az úgynevezett primer vagy esszenciális hipertónia, ami azt jelenti, hogy annak oka ismeretlen. Más esetekben másodlagos magas vérnyomásról beszélünk, amely különböző vese-, anyagcsere-, kardiovaszkuláris, neurológiai vagy endokrinológiai betegségek. "- mutat rá a MUDR. David Prokop.

Számos tanulmány érdekes eredményekkel állt elő, amelyek magas vérnyomást okozhatnak.

Depresszió

A magas vérnyomás egyértelmű oka a depresszió és a stressz. Sok depresszióban szenvedő ember szorongást, mentális rendellenességet tapasztal, szorosan összefügg a stresszel. A depresszió és a szorongás együttes alkalmazása növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Rossz alvás

Az alváshiány vagy a minőségromlás szintén befolyásolhatja a vérnyomás szintjét. Egy tanulmányban a kutatók több mint 500 középkorú ember alvási szokásai és vérnyomása közötti kapcsolatot elemezték. Kiderült a rövidebb alvás a hipertónia jelentős előrejelzője volt öt évvel később.

Mind a szisztolés (felső vérnyomás), mind a diasztolés vérnyomás (alacsonyabb) emelkedett. Jó éjszakai alvás, többek között vérnyomáscsökkentés céljából!

Kávé és alkohol

Vigyázzon az alkoholra és a kávéra is! Két tanulmány azt találta, hogy ezen italok adagjának csökkentése segíthet a betegek vérnyomáscsökkentésében.

Nemzetközi csapat dr. Vezetésével Az amerikai Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem kollagája, amely A nagy mennyiségű kávé rendszeres fogyasztása impulzus lehet a vérnyomás növelésére. Dr. Klag részletesen áttekintette a kávéfogyasztással kapcsolatos tizenegy tanulmány eredményeit.

Ezekben a tanulmányokban több mint 500 résztvevő vett részt, akik majdnem két hónapig átlagosan napi öt csésze kávét fogyasztottak.

"Megállapítottuk, hogy a kávéfogyasztás a szisztolés vérnyomás 2,4 mm Hg-os és a diasztolés vérnyomás-1,2 mm Hg-os növekedésével járt" - mondta a vizsgálat végén Dr. Klag.

Magas sóbevitel

A magas vérnyomást a sok sót tartalmazó ételek fogyasztása is okozhatja. A szövetekben található magas nátriumszint miatt a víz megkötődik. Ez duzzanatot okoz és növeli a vérnyomást. A szívnek keményebben kell dolgoznia. A magas vérnyomás elsősorban a japánokat érinti, mivel Japán az egyik legnagyobb sótartalmú ország a világon. A leggyakoribb halálok Japánban a magas vérnyomás okozta stroke.

"Az alacsony vérnyomás egyértelműen olyan embereknél jelentkezik, akik kevés sót fogyasztanak. És fordítva, a magas sófogyasztás megakadályozza a magas vérnyomás gyakori előfordulását,"mondja Dr. Lot Page, a hipertónia elismert szakértője.

Ösztrogén hormon

Ez a hormon, amely megtalálható a fogamzásgátló tablettákban, és amelyet a nők átmenetének idején jelentkező problémák kezelésére is használnak, sóvisszatartást okoz a szervezetben. Sóval a folyadékok visszatartódnak, és ez a vérnyomás emelkedését okozhatja.

Elhízottság

Szinte mindenki, aki elhízott, előbb-utóbb "megtapasztalja" a magas vérnyomást. Csak idő kérdése, hogy a betegség kitörjön.

Mi a legmegfelelőbb kezelés?

Bár a magas vérnyomás gyógyszeres kezeléssel kezelhető. De mibe kell tenni a kémiát, ha bebizonyosodott, hogy egyszerű az életmódbeli változások a hipertónia legtöbb esetét néhány héten belül megfordíthatják?

"A magas vérnyomás a civilizáció egyik betegsége. Az étkezési szokások (fokozott sóbevitelről beszélhetünk, különösen olyan ételekben rejlik, mint a kolbász vagy a gyorsételek), a testmozgás vagy a krónikus stressz nagy hatással vannak a magas vérnyomás kialakulására" - összegezte a MUDR . David Prokop.

Csak annyit kell tennie, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet be kell tartania étrendjébe. Ennek oka valószínűleg az alacsonyabb zsírtartalom, amely a vért elvékonyítja. Rendszeres testmozgással is segíthet a vérnyomás csökkentésében, ami emellett elősegíti az általános egészségi állapotot és az elégedettség érzetét.