több

Az emésztési problémák azok közé a nehézségek közé tartoznak, amelyek elég gyakran zavarnak minket. E betegségek fő oka a rossz étkezési szokások. Gyakran túl nehezen emészthető ételeket eszünk, és fordítva: hiányzik például a rost.

Néha azonban csak néhány apró változtatást kell végrehajtania étrendjében, és elháríthatja a nagyobb emésztési problémákat. Amikor megtisztítja a vastagbelet, érezni fogja, hogy tele van erővel, egészségesebb és könnyebb.

Jobb emésztést és alacsonyabb súlyt fog elérni

Az eldugult bél, amely ételmaradékokat tartalmaz, megfelelő környezetté válik a baktériumok, csírák és paraziták szaporodásához. A lassú emésztés kellemetlen székrekedést okoz, és emiatt az emésztetlen részek sokáig az emésztőrendszerben maradnak. Úgy van növeli a toxinok szintjét a vérben, mivel a tápanyagokhoz hasonlóan a bélfalon keresztül jut be a véráramba. Épp ellenkezőleg, a megtisztított vastagbél ideális gyógymód a szükséges tápanyagok teljes felszívódása. Emellett az emésztetlen ételmaradékok sokkal könnyebben átjutnak az emésztőrendszeren.

Ha nem elégedett a testsúlyával, próbáljon megszabadulni a bél szennyeződéseitől. Láthatóan fogyni fog, és elindul a teste. Biztosan tetszeni fog a tehermentes emésztés ezen állapota, ezért a jövőben továbbra is megfelelő étrendre fog összpontosítani.

Tiszta belek = több energia és jobb koncentráció

A testből származó toxinok rendszeres megszabadulása azt jelenti, hogy teste az energiát a test más részeire koncentrálja, ezzel életvitelesebbnek és energikusabbnak érzi magát. A kevés vitamin-tartalmú étrend a tápanyagok nem hatékony felszívódását okozhatja koncentrációs problémák vagy egyéb egészségügyi problémák. Még akkor is, ha egészséges táplálkozást fogyaszt, a szervezet az eldugult belek miatt nem tudja kihozni a legtöbbet belőle. Akkor még a test más biológiai folyamatai sem működnek megfelelően.

A vastagbélrák kockázatának csökkentése

Minden elfogyasztott vagy ivott toxin áthalad az egész emésztőrendszeren és a májon. Amikor a bélbe telepednek, problémákat okoznak a vastagbélben és az egész emésztőrendszerben polipok, ciszták és rákcsírák formájában.

A vastagbél tisztításához a következő ételeket kell fogyasztania:

Borsó, lencse

A borsó, a lencse és más hüvelyesek nagyon hatékonyan tisztítják a vastagbelet, mivel tartoznak a világ leggazdagabb rostforrásaihoz. Ha pedig beveszi őket étrendjébe, akkor 8-11 grammal növelheti a napi rostbevitelt. Nem is beszélve a bennük található vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok mennyiségéről. Nem csak támogatja az egészséges emésztést és segít egy jobb immunrendszer kiépítésében.

Leveles zöldségek

A leveles zöldségek magas tartalmukról ismertek klorofill, amely elősegíti az egészséges emésztést és megtisztítja a vastagbelet. A klorofill a vastagbél belső falához tapadhat, és ezáltal lelassíthatja a káros baktériumok szaporodását. Ugyanakkor gyorsabban eltávolítja a nyálkát és a rothadó baktériumokat a belekből.

Fokhagyma

A sokoldalú fokhagyma a vastagbél tisztításában is segítséget nyújt. Hatékonyan eltávolítja a kórokozókat, méreganyagokat és parazitákat az emésztőrendszerből. Emellett segíti a bél emésztetlen maradványait és növeli a szükséges tápanyagok felszívódását.

Almák

Az alma igazán magas rosttartalommal büszkélkedhet. Gazdagok pektinek, amelyek a belekben sűrítő komponensként hatnak. Ha az almát rendszeres adagokban szedi, csökkenti a vastagbél toxinjainak szintjét, és ezzel egyidejűleg megerősíti annak falát. Ha problémája van a rendszeres széklettel, akkor napi egy almára van szüksége.

Lenmagot

Ezek a magok segítik az egészséges emésztést és hatékonyan megtisztítják a vastagbelet köszönhetően zsír- és rosttartalom. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást és erősítik a sejtfalakat. A magok oldható rostot tartalmaznak, amely biztosítja a megfelelő emésztési folyamatokat.

Az említett ételek közül melyik segített a legjobban az emésztési problémáiban? Írjon és tanácsoljon más olvasóknak a cikk alatti vitában.